肥満大敵：無理なく痩せる方法

今日、津山朝日新聞社の当社担当者が来店し雑談でダイエット中だと話した。彼はインターネットオークションで腰をブルブルさせる機械を買ったらしく＆車に乗るのをやめ歩きを中心にして二週間ほどで2㌔痩せたと語り、痩せるにはどうすればいいかと悩んでいた。現在75㌔あるらしく『ボクシングの重量級でも最高が72㌔だ…それ以上になると…』とボヤイテいたが、『私は、はるかに超えている…』と答えると、『社長は背丈があるから』とソツナクはぐらかされた。　ぁははは・・・ さすがだ。　色々彼と話した、私の思い出ばなしや減量の仕方などを書いてみる事にする。肥満に悩む方々のご参考になれば幸いかと・・・

肥満…コレステロール…体脂肪…メタボリックなど耳が痛む単語の数々。学生時代は以外と痩せ型の筋肉質なスポ－ツマンだったが、結婚と同時位から太り始めるのは周りを見れば私だけではなさそうだ。最近、机や、色々片付けていたら中学～高校生時代の写真が出て来たが、我ながらハンサムボ－イで捨てたもんじゃ無い。『昔【は】格好よかったのに』等とよく耳にする言葉だが…失礼と言うか…余りにも当たっているため?!　【昔は】と過去系の単語に心痛める。よし(^0^)/元の土台がいいなら(勝手な解釈)元に戻ってやれと… 減量を始める事数回。私は痩せる気になれば…以前、いや今でも、一ヶ月位で10㌔は無理なく、痩せる秘訣を心得ている。痩せたい方は最後まで読む価値あり♪かな？！　【 写真は全く関係無いと言えば、関係無い。肥満の鬼退治と題して、しらゆり幼稚園の頃のワンカット添付 】

一昨年、眼の学会がハワイでありメーカー（ホヤ）のご招待を受けた。各他店はHOYAレンズ使用とチラシなどには書きながらも、県下本当にHOYAレンズを100％（特殊OAKLEYは含まない）使用しているのは株式会社金楊堂だけだとHOYAが認証している。　事実・実績ありのご招待だ。　←と少しピーアール(^_^；　

久しぶりの海外旅行（昔は色々な所へ旅に出たが、最近は会社にへばり付いている）ハワイで日光浴＆ビキニパンツをはいてやろうと思い、体型の修復にチャレンジした。現地で日に焼く前から真っ黒になってやろうなどと（ほとんどの人が現地で焼き、身動きとれない痛みを経験する）今流行りのチョイワルオヤジのノリで…都会では河川敷遊びは当たり前で東京多摩川なんかは、休みや祭日など大入り満員でスポーツにジョギングにピクニックにラジコンに日光浴に自由に遊び楽しんでいる。吉井川の河川敷にテントを張りビニールマットにサンオイル日光浴＆バーベキュー＆釣り・・・都会的センスの遊びだなどと勝手な解釈で（6月旅行に先がけ/4月のまだ小春日和なのに)自称遊びの天才だが…理解者は皆無に等しかった。子供達を携帯で『今からバーベキューをするから友達も呼んで来い』と呼んだが…肉だけ買って来てくれたものの…恥ずかしそうに退散した。格好よい日焼けしたスリムなパパを目指し減量を始め、朝の河川敷散歩～アリコペールのアスレチック～プール…食事は野菜中心。一か月半で20㌔減量に成功(^0^)/

日焼けも成功し、現地でも日焼けによる痛みはゼロだったが…青白い感じの学会参加者の中では浮いた異端児そのものξ『荷物はそれだけ？旅慣れしてるなぁ』『現地人より黒いなぁ！！』と仕事してるのか？！の疑いの冷ややかな視線だった。【 ここでハワイでの真っ黒＆ビキニパンツ（もっこり）写真を添付するか⇔しないかと悩んだが、控えさせていただく事にした／なかなか逆三角形で格好いいが・・・笑； 】

しかしHAWAIIから帰り、少し気の緩みからか…いっきにリバウンドで元通り(>_<)ξ 痩せた時に、スーツもズボンもサイズ直ししたのに…又着れなくなったξ 前回の失敗は旅行後の酒＆米の取りすぎと運動不足だ。減量中…一時失敗は空腹を癒す為、コンビニで買った(これならバランス食だからと勝手な思い込みのヨーグルト)は後で聞いて気付いたが…空腹時の深夜の吸収しやすい栄養素たっぷりの流動食は…空腹のまま元の体型に戻る羽目となった。皆さんリバウンドには気をつけましょう。とほほ…

さて本題のダイエットだが、津山朝日新聞の彼に伝えた私流減量法を教えよう…①夕食前にプルーンジュースペットボトルを二本飲む。②野菜を最初に食べて肉魚は後から。（肉はカロリーを燃焼させるから食べても大丈夫だ）③ご飯・麺類の炭水化物は少量に。（どうしても食べたくなったらスパゲティーなら血糖値が上がりにくいからオ－ケ－）④酒＆お菓子等の間食をやめる。f^_^;太っている時は運動もしにくいし気が向かないはず⇔痩せるに伴って動きやすくなるので、ほっといても階段など駆け上がりだす。肥満気味な方々は①②③④を試してみられたら(^0^)/と提案。