私だけの為に作った♥手作り料理 揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc 満足な食生活

1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )・・・ に続き・・・

   

3月24日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... フルグラ＆牛乳、生 パイナップル カット。　● 昼食は... 豚肉・野菜・焼きそば、ゆで卵、天然水。　● 夕食は... 唐揚げ丼、キャベツ・レタス・コーン・サラダ、お新香、キューちゃん漬物、玄米茶、天然水。　● おやつは... 1/2 バナナワッフル、生パイナップル切り、葡萄ジュース炭酸入れ。

 

3月25日 ( 月曜日 ) の食事は・・・● 朝食は... バタートースト、ゆで卵、ウインナー炒め、ポテトサラダ、キャベツサラダ、ホットカフェオレ、葡萄ジュース炭酸入れ。　● 昼食は... オムライス、ポテトサラダ、キューちゃん、リンゴ・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、天然水。　● おやつは... 海苔塩味ポテトチップス、チョコレートウエハース、干し芋、アイスミルクコーヒー。　● 夕食は... まぐろ漬け丼、キューちゃん、紅生姜、ほうじ茶。　● おやつは... ガリガリ君ソーダ、リッツチョコ、チョコウエハース、葡萄ジュース。

3月26日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... バタートースト、チョコレートクリーム、ピーナッツクリーム、ポテト野菜サラダ、ゆで卵・胡麻塩、リンゴ・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、葡萄ジュース淡彩入れ。　● おやつは... 海苔塩味ポテトチップス、リッツチョコサンド、アイスミルクコーヒー。　● 昼食は... 2枚重ね鰻丼、お新香、お味噌汁、ドリンクバー。　● おやつは... いちご・ベリー・パフェ。　● 水分補給は... サンマルク アイスコーヒー。　● 夕食は... 白米海苔おむづび、八宝菜、付け足し、白菜漬物、玄米茶。

3月27日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... ビーフ・茸・野菜・カレー、ゆでブロッコリー・マヨネーズ、天然水。　● おやつは... 深みカカオ チョコレート＆クッキー ブランチュール、小枝ホワイトチョコレート、アイスミルクコーヒー。　● おやつは... いちご、相棒は ストロベリーシェイクS / 私は 季節限定メニューのあずきミルクフラッペ。　● 夕食は... 糖質 70%オフ・フルーツグラノーラ＆牛乳、アロエヨーグルト、イチゴ、みかん、アイスジャスミンティー。

3月28日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... ハム・チーズ・シャキシャキレタス・サンド、エビ・ブロッコリーゆで卵・ドッグ、リプトンホット紅茶。　● 昼夕兼用食は... 八宝菜あんかけ・揚げそば、茹でブロッコリー・マヨネーズ、白菜漬物、天然水。　● おやつは... しょうゆミニおにぎりせんべい、柿の種チョコタネ・塩アーモンド、プリン、アイスミルクコーヒー。

3月29日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... チーズ・ハム・ホットサンド、キャベツコーンサラダ、リンゴ・キウイフルーツ、リプトンホット紅茶。　● おやつは... カラムーチョクラッシュ、チョコレート＆ラングドシャクッキー、葡萄ジュース。　● 夕食は... 唐揚げ、ポテトサラダ、キャベツコーンサラダ、厚揚げ焼き・生姜・かつお節・ネギ・醤油、アイスジャスミンティー。　● おやつは... 糖質ゼロ・チョコチップ ビスケット、柿の種チョコ・塩アーモンド、深みカカオ チョコレート＆クッキー ブランチュール 、ストロベリー ブルガリアヨーグルト、アイスミルクコーヒー。

3月30日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... バタートースト、目玉焼き、ウインナー炒め、唐揚げ、ポテトサラダ、キャベツコーンサラダ、茸・ピーマン・オニオン・スープ、ホットカフェオーレ。　● おやつは... カラムーチョクラッシュ、糖質ゼロ・チョコチップ ビスケット、トルコ・アプリコットチョコレート、コーヒーゼリー、アイスジャスミンティー。　● 夕食は... 豚肉・豆腐・もやし・茸・白菜・鍋、厚揚げ焼き・生姜、胡瓜・コテジャン、天然水。　● おやつは... 蒸し芋🍠薩摩芋 1/2・バター、海苔塩ポテトチップス、柿の種チョコ・塩アーモンド、アイスミルクコーヒー。

3月31日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米・ごま塩、ハムエッグ、ピーマン・ウインナー炒め、唐揚げ、キャベツコーンサラダ、胡瓜・金山寺みそ、豆腐・椎茸・舞茸・しめじ・えのき・じゃが芋・ニンジン・玉ねぎ・ネギ・味噌汁、玄米茶、アイスジャスミンティー。　● おやつは... 釜焚き黒糖かりんとう、ミニ歌舞伎あげ、まろやかクリーム 2層のカスタード プリン、アイスミルクコーヒー。　● おやつは... きんつば、玄米茶。　● 夕食は... 玄米、宇都宮餃子、温豆腐、野菜・茸・具楽さん味噌汁、玄米茶。　● おやつは... エクレア、亀田製菓せんべい、アイスミルクコーヒー。