朝昼晩 食事はバランスが大切だが 誰と何を話し考え食べたかも大切 健康は心から

1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )・・・ に続き・・・

4月15日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食... 私は、ロースカツとじ定食、ドリンクバー、ハーゲンダッツ ストロベリー ミニベリーパフェ 。　相棒は、野菜いっぱい 大豆お肉のタコライス、ドリンクバー、チョコレート オセロアイス。　● おやつは... 焼いも🍠薩摩芋・バター、海味鮮、アイスミルク・アールグレー、レモン水。　● 夕食は... 野菜具沢山味噌ラーメン、鶏干し肉 ( 次男が友人宅から貰ったのでくれた )、天然水。　●おやつは... アップルパイ、薩摩芋ケンピ、アイスミルクイチゴオレ。

4月16日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... ハンバーグ・スパゲティ・ドッグ、ナン・カレー・ソーセージ・パン、アールグレーホット紅茶。　● おやつは... 彩かりんとう、チップチョコ・レーズン・ビスケット、ホットミルクティー、葡萄ジュース。　● 夕食は... 玄米、昆布佃煮、エビ・ブロッコリー・キャベツ炒め、厚揚げ焼き・生姜醤油、白菜漬物、玄米茶。　● おやつは... ガリガリ君ソーダ、無限サラダポテトチップス、激辛パウダー・ピータン、アイスミルクコーヒー、葡萄ジュース。

4月17日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... あさり飯、豆ご飯、トンカツ、揚げシュウマイ、ひじき、煮物、昆布スープ、生パイナップルカット、天然水。　● おやつは... RUM FLAOR レーズンサンド、辛イーカ、アイスイチゴミルク。　● 夕食は... 天丼、白菜漬物、玄米茶。　● おやつは... 激辛ポテトチップス、ピーナツハートチョコレート、アイスミルクコーヒー、アイスレモン天然水。

4月18日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● おやつ・夜食... ガリガリ君ソーダを食べた ( 相棒が夕食後食べたのが 1本当たっていた棒と一緒に カシャリ (^_-)-☆ )。　● 朝食は... 黒糖ロール・マーガリン入パン、キッシュ、目玉焼き、ウインナー炒め、骨なし甘辛チキン、コーンスープ、アールグレー紅茶。　● おやつは... ロフランタン、激辛パウダーハッピータン、バニラクリームサンドチョコビスケット、アールグレーホット紅茶、アイスミルクコーヒー。　● おやつは... とろけるわらび餅、みたらし団子、ほうじ茶。　● 夕食は... イカ天・釜揚げ温ぶっかけうどん、甘辛骨なしチキン、白菜漬物、ほうじ茶。　● おやつは... ミスタードーナツ / ココナッツチョコレート、ザグザグカスタードフレンチ、ブラックアメリカンコーヒー、炭酸水。

4月19日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は...玄米・昆布佃煮、海苔・イカ天、目玉焼き、ウインナー炒め、白菜漬物、奈良漬、わかめスープ、天然水。　● おやつは... ミスタードーナツ / チキンとマカロニのジェノベーゼパイ、幻の裏メニュー 塩キャラメルフレンチ、アイスイチゴミルク。　二階町にある 『 串カツ割烹・聖 』 に行き、和気藹々と 近況報告・談話しながら食事をした。　● 夕食は... れんこん・こんにゃく煮物・付け出し、煮こごり、刺身、くじらの竜田揚げ、ウーロン茶。　二次会で京町にある 『 炉端かば 』 に行った。　● おかずは... あら煮、海鮮ゆっけ、卵焼き、レモンチューハイ 2杯、冷酒 1合。　● 三次会で... バーボンロック 数杯。

4月20日 ( 土曜日 ) の食事は・・・● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

4月21日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用での食事... フルグラ＆牛乳、ジワバターブール、天然水 500ml。　● 夕食は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

4月22日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食で... 徳島 可成屋 チャーシューおにぎり、熟成紅鮭おにぎり、激辛カップ麺、天然水 500ml ✕ 3本。

4月23日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 卵ニラ粥 [ 107cal ] 、白菜漬物、青菜、たくあん、天然水500ml ✕ 2 ( 300cal ]。　● おやつは... ピーナツハートチョコレート 2個 [ 48cal ]、天然水500ml [ 150cal ]、レモン天然水 500ml [ 150cal ]、アイスミルクコーヒー 180ml [ 30cal ]。　● 夕食は... 茸・野菜・ビーフカレーうどん 1/2 [ 438cal ✕ 1/2 = 219cal ] ( 1/2 は明日に回した )、青菜、たくわん、天然水 55ml [ 150cal ]。　今日の総食事量は、1,154cal って事になる。

4月24日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... フルグラ＆牛乳 [ 358cal ]、ゆで卵 [ 151cal ]、ワカメスープ [ 14cal ]、リンゴスライス 1/2 [ 70cal ]。　● おやつは... ミニかりんとう小皿 ( 50cal )、天然水 500ml [ 150 cal ]、レモン天然水 500ml [ 150cal 」。　● 茸・野菜・ビーフカレーうどん 1/2 [ 438cal ✕ 1/2 = 219cal ]、野菜サラダ [ 20cal ]、天然水 [ 20cal ] ( 撮影したが手違いで消してしまった ) 　今日の総食事量は 1,202cal。

4月25日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 夜食・おやつ... 紀文 プリプリいか天 [ 83cal ]、レモン天然水 500ml [ 30cal ]。　● 水分補給... 天然水 500ml ✕ 2本 ( 撮影添付無し ) [ 300cal ]。　● 朝昼晩兼用食は... 厚揚げ焼き 4個・かつお節 [ 500cal ]、ゆで卵 [ 151cal ]、野菜サラダ・金山寺味噌 [ ５0cal ]、ワカメスープ [ 14cal ] ( 別に添付 )。　● おやつは... ポテトチップス小皿少々 [ 100cal ]、ピーナツハートチョコレート 3個 [ 72cal ]、アイスミルクコーヒー [ 30cal ] ( 別に添付 )。　● 水分補給... 天然水 500ml ✕ 2 [ 300cal ] ( 別に添付 )。　1,171cal + ●↑ を含め総合計して1,584cal ( ← 内、天然水・レモン天然水 750cal )　当然 ダイエットcal 範囲だ。　しかしこれで満腹感があり何の問題も無い。