五月晴れの 心地よい 土曜日の1日 よく寝て よく食べ バイク弄り のんびり過ごす

昨夜は... ● 佐藤隆太さん 主演、緋田康人さん・温水洋一さん・市川実日子さん・篠井英介さん・伊東美咲さん 共演 映画 『 ダメジン 』　● 綾野剛さん・黒木華さん 主演、刈谷友衣子さん・山下リオさん・古舘寛治さん・伊藤歩さん 共演 映画 『 シャニダールの花 』 を見て爆睡 (-_-)zzZ　10:00 1:00 と目が覚めた時に2階のトイレに行き、1階に降り玄関から出て東の空を見上げたが、オーロラは見えなかったので、2階の部屋に戻り再度 爆睡 (-_-)zzZ　4:30 起床 (*'▽')/　カーテンを全開にして寝ていたので、まだ薄暗いが... 雲一つない淡く薄い青空・東の方が 淡いオレンジ色の朝焼けが見え、清々しくかった。　窓を全開、神聖な朝の空気を吸い込み深呼吸 ＼(^o^)／ m(_ _)m ＼(^o^)／ m(_ _)m ＼(^o^)／ m(_ _)m

5:20 🌄日の出を見れ... 朝の ☀ 太陽の光を浴び、大自然のパワーを、身体全身に受け入れた。　まだ車通りも無いので、少しの間窓を開けたままにして、朝の神聖な空気を部屋の中にも入れ込んだ。　一階の部屋からは相棒が、我が家の一員アメリカンショートヘアーブラウンタビー大吉と、アメリカンショートヘアークリームタビー福ちゃんにご飯をあげた後、TV の音 ( きっと、大谷翔平選手出場の野球 LIVEか、海外の CNN NEWS か、中国のドラマだろう ) と、まな板で何かを切っている音が聞こえていた。　私はなだ1階には降りず、📺テレワークを行い、ブログの記載添付を行った。

10:50 が来たので、2階の部屋から 1階に降り、相棒と 「 おはよう♪ 」 と挨拶を交わした後、洗顔・歯磨き・髭剃り、11:00 から 大谷翔平選手出場 野球 LIVE を見ながら食事。　● 朝昼兼用食は... 玄米 2/3 [ 160kcal ]、焼き塩麹鮭 [ 100kcal ]、昆布佃煮小皿 [ 15kcal ]、キムチ小皿[ 18kcal ]、わかめ・豆腐・茸・野菜具沢山味噌汁 [ 65kcal ] ( 別に添付 )。　● おやつは... ドライフルーツ 1/10 [ 55kcal ]、ピーナッツチョコレート 2粒 [ 48kcal ]、リプトンホット紅茶 [ 0kcal ] ( 別に添付 )。

昼食後、3日に 1度は必ず行っている、Harley-Davidso Road King 1450キャブ車 の暖気を行った後、ジャイロキャノピーデビューモデル TA02 2ST TC50M-2J TA02-1004001 でミニツーリングを行った。　別に記載添付・・・ ● Harley-Davidson Road King 1450キャブ車 暖気運転　GYRO Canpoy ミニツーリング ( ← クリックで見える )・・・ 帰宅後、📺テレワークと、ブログの記載と添付を行った。

2階の窓から見ていても、いつもより今日はバイクで走っている方を多く見受ける。　1台であろうが、数台のグループであろうが、きっと他府県からのツーリングの方だろう、静かに・綺麗に・サラリと走っている方々が多い ⇔ それに比べ、地元の方であろう... 蠅や蚊のような音を立て空吹かし をし ( ガソリンスタンドとガソリン税に貢献し ) 騒音を立てて走っている方々が... 病んでいる のか・いなかっぺ にしか思えない ┐(´д｀)┌　どうせなら 大型自動二輪免許を取りリッターバイクを乗るとか、純正ノーマルで 300km/h 以上スピードが出る BMW バイクに乗るとか、映画 『 スピード 』 の様に、綺麗に改造して集まり、やっこ通り交差点横道を全て塞ぎ、誰も通らない状態にした深夜のやっこ通りで ゼロヨン・レースでも開催すれば、見に行ってもいいが... 音だけたてて面白いんだろうか？　運転が下手なのかな⁈❓

● 夕食は... 豚肉・野菜・焼うどん [ 420kcal ]、玄米茶 [ 0kcal ]。　● おやつは... ガリガリ君ソーダ [ 66kcal ]、レモン天然水 500ml [ 3kcal ]。 ● 水分補給は... 天然水500ml [ 0kcal ] ( 撮影添付無し )。　1日の トータル 953kcal

記載中φ(..)メモメモ

※ 2023年3月 ～ 2024年2月末 まで 365日 1日も飛ばさず ( 欠けず ) の食事添付 / 2024年3月1日～ が始まり・・・ ● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )・・・ と、続けているが、 ● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える ) ・・・ 以降、● 4/20～1,042kcal　5/1～1,113kcal　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓ ( ← クリックで見える )・・・ と 1日 1,000kcal を超えない様に心がけ続かせている。