モリモリ食べ ダイエット減量成功 スリム時の バイクウエアー 着用可能になった♪

1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )・・・ の続き。

5月26日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 葡萄パン [ 110kcal ]、ハムエッグ( ハム2枚・白身のみ食べた ) [ 60kcal ]、キャベツサラダ [ 20kcal ]、リプトンホット紅茶 [ 0kcal ]、天然水 [ 0kcak ]。　● おやつは... メロン 1/4 ( 半分ずつ相棒と分けて食べた ) [ 50kcal ]、トマト 中 1/2 ( 半分ずつ相棒と分けて食べた ) [ 14kcal ]、レモン天然水 180ml [ 2kcal ]。　● 昼食は... ハムレタスサンド [ 110kcal ]、アイスカフェオレ [ 2kcal ]。　● おやつは... ネギたこ焼き・激辛ソース [ 400kcal ]、天然水 180ml [ 0kcal ]・レモン天然水 180ml [ 2kcal ]。　● 夕食は... くらげ・胡瓜・酢の物 [ 90kcal ]、キャベツサラダ [ 20kcal ]、ポテトサラダ [ 80kcal ]、トマト中 1/4 [ 5kcal ]、春キャベツ・タマネギ・茸・豆腐・わかめ・味噌汁 [ 40kcal ]。　● おやつ・水分補給は... ガリガリ君ソーダ [ 66kcal ]、天然水 500ml ✕ 2 [ 0kcak ]。 1日の カロリー 1,071kcal

5月27日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 夜食・おやつは... ミニシュークリーム 3個 [ 138kcal ]、わらび餅 3個 [ 80kcal ]、アイスティー [ 0kcal ]。　● 朝食は... 白米 [ 230kcal ]、ビビンバ [ 77kcal ]、揚げ焼売 小 2個 [ 60kcal ]、春キャベツ・タマネギ・茸・豆腐・わかめ・味噌汁 [ 40kcal ]、天然水180ml [ 0kcal ]。　● おやつ キウイフルーツ [ 63kcal ]、BIO いちじくヨーグルト [ 58kcal ]、カフェオレ [ 0kaol ]。　● 昼食は... びっくりドンキー / デミグラスソースハンバーグ 300g [ 670kcal ]、白米 [ 230kcak ]、キャベツサラダ [ 20kcal ]、プチトマト 1個 [ 2kcal ]、シーザーサラダ [ 60kcal ]、アイスカフェラテ [ 0kcal ]。　● 夕食は... 鶏モツ炒め 中 [ 160kcal ]、キャベツ・胡瓜 サラダ [ 20kcal ]、トマト 中 1/2 [ 12kcal ]、レモン天然水 180ml [ 2kcal ]。　● おやつは... ガリガリ君ソーダ [ 66kcal ]。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2 [ 0kcal ]・レモン天然水 500ml [ 3kcal ]、アクエリアス 50% 天然水 50% 5ooml [ 0kcal ]。　1日の カロリー 1991kcal

5月28日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... シーフード焼きそば ( エビ・イカ・野菜ミックス ) [ 440kcal ]、BIO イチゴヨーグルト [ 63kcal ]、レモン天然水 180ml [ 2kcal ]。　● 昼夕兼用食は... もやしニラレバ炒め [ 214kcal ]、キャベツサラダ [ 20kcal ]、オニオンスライスサラダ 1/2・かつお節 [ 25kcal ]、豆腐・じゃが芋・茸・野菜・味噌汁 [ 65kcal ]、天然水 180ml [ 0kcal ]。　● おやつは... ピーナッツチョコレート 2粒 [ 48kcal ]、ZERO ビスケット 3枚 [ 30 kcal ]、アクエリアス50%・天然水50% 180mi [ 0kcal ]。　1日の カロリー 934kcal

5月29日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 厚揚げ焼き・かつお節・ネギ・出汁醤油 2個 [ 130kcal ]、豆腐・茸・じゃが芋・春キャベツ・味噌汁 [ 60kcal ]、卵 ( 黄身が苦手なので蔀だけ食べた ) [ 15kcal ]、天然水 180ml [ 0kcal ]。　● おやつ・水分補給は... BIO ジューシーアロエ ヨーグルト [ 63kcal ]、オーツ麦チョコチップクッキー 1個 [ 39kcal ]、アクエリアス50% & 天然水50% 500ml [ 0kcal ]・レモン天然水 500ml [ 3kcal ]。　● 昼夕兼用食は... 豚肉生姜焼き [ 300kcal ]、キャベツサラダ [ 20kcal ]、胡瓜スライス 1/2 [ 7kcal ]、トマト 中 1/8 [ 4kcal ]、天然水180ml [ 0kcal ]。　● おやつ・水分補給は... カレーせんべい 3枚 [ 123kcal ]、ピーナッツチョコレート 3粒 [ 72kcal ]、レモン天然水 500ml [ 0kcal ]・アクエリアス 50% & 天然水50% 500ml [ 0kcal ]。　1日の カロリー 836kcal

5月30日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... レーズントースト [ 86kcal ]、ハムエッグ [ 170kcal ]、焼きそば 小 1/4 [ 110kcal ]、キウイフルーツ 1/3 [ 20kcal ]、リプトンホット紅茶 [ 0kcal ]。　● おやつは... BIO イチゴヨーグルト [ 63kcal ]、オーツ麦チョコチップクッキー 1個 [ 39kcal ]、レモン天然水 500ml [ 3kcal ]・アクエリアス 50% & 天然水50% 500ml [ 0kcal ]。　● 昼夕兼用食は... エビ天・イカ天・冷やしおろしぶっかけ蕎麦 [ 53kcal + 163kcal + 9kcal + 449kaxal ]、レモン天然水 180ml [ 2kcal ]。　● おやつは... アップルパイ 1/3 [ 120kcal ]、ZEROビスケット 3枚 [ 30kcal ]、アクエリアス・レモン [ 2kcal ]。 1日の カロリー 1,320kcal

5月31日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ●  朝食は... パイナップル 1/2 カット [ 270kcal ]、BIO イチゴ ヨーグルト [ 62kcal ]・BIO アロエ ヨーグルト [ 62kcal ]、リプトンホット紅茶 180ml [ 0kcal ]。　● おやつは... おやつ カレーせんべい 3枚 [ 117kcal ]、アクエリアス180ml [ 0kcal ]。　● 水分補給は... アクエリアス 180ml [ 0kcal ]。　● 昼夕兼用食は... かけ蕎麦［ 300kcal ］、エビ天麩羅［ 53kcal ］、れんこん天麩羅 1/2［ 35kxal ］、薩摩芋天麩羅 1/2［ 55kcal ］、天然水 180ml［ 0kcal 。　● おやつは... 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZERO チョコレート 5個 ( 110kcal 5/18 ) [ 30kcal ]、亀屋薄焼きサラダせんべい 5枚 ( 111kcal 1/14 ) [ 40kcal ]、リプトンホット紅茶ミルク [ 2kcak ]。　● 夕食は... おでん [ 140kcal ]、天然水 180ml [ 0kcak ]。　1日の カロリー 1,049kcal