祝日会食は カロリー計算 完全無視 数日では リバウンド しない 実行 実際 事実 実績

2023年3月 ～ 2024年2月末 まで 365日 1日も飛ばさず ( 欠けず ) の食事添付 / 2024年3月1日～ が始まり・・・ 5月12日以降 1日 1,000kcal を超えない様に心がけ続かせている。

1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )・・・ の続き。

6月13日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食食は... アルネ津山 2F 和楽 / 天ざるそば。　● おやつは... クリームあんみつ。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )　● 夕食は... 多美寿司 / 予約 / 特上にぎり、カニの酢の物、ポテトサラダ、甘エビの味噌汁、卵焼きにぎり、かっぱ巻、茶碗蒸し、レモン酎ハイ 1杯。　● おやつは... スイカ、ガリガリ君ソーダ、炭酸水 180ml。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2 ( 撮影添付無し )。

6月14日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... レーズンパン、くるみベリーパン、パイナップル 、キウイフルーツ、リプトンホット紅茶、天然水 180ml。　● 昼食は... 期間限定 スパイシー肉肉肉カレー激辛、ガーリックナン、炭焼きチキン、サラダ、マンゴーラッシー / 相棒は ビリヤニ ( ドライカレー ) 3辛。　● おやつ・水分補給は... スターバックス ストロベリー フラペチーノ&チョコ、ダーク モカ チップ フラペチーノ、ゆず＆グレープフルーツ＆・ティービバレッジ。

6月15日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米、オクラ・焼き鮭、冷奴、お新香、どくだみ茶。　● 昼夕兼用食は... トマトオニオン / 牛肉 100% 弾丸ハンバーグ＆ヒレサイコロステーキ・デミグラスソース、ライス＆カレー、スープバー、ドリンクバー。

6月16日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... メロン リンゴ・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト。　● 水分補給は... カロリー控えめ・カロリーメイト 500ml、天然水 500ml、リプトンホット紅茶 500ml。　● 昼食は... 冷やし中華ぞば、天然水。　● おやつは... さやえんどうノンフライ、ストロベリーディライト、炭酸水。

6月17日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食 ヒレカツサンド、マカロニサラダ、野菜サラダ、キウイフルーツ、リプトンホット紅茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml、レモン天然水500ml。　● 昼食は... 辛子明太子・海苔・おむすび、子持ちシシャモ、厚揚げ焼き、永谷園松茸のお吸い物。　● おやつは... GEORCIA アイスブラックコーヒー、BURBON 贅沢ルマンド 2種、アーモンド・ピーナッツ・チョコレート。

6月18日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... くるみベリーパン、ハムエッグ ( 黄身は苦手なのでスルー )、野菜サラダ、トマト、キウイフルーツ、コーンポタージュスープ、リプトンホット紅茶、天然水。　● おやつは... ザ・シロヤマテラス 津山別邸 / ケーキ ＆ ドリンク / 私は ブルーベリー クリーム タルトケーキ ＆ アイスミルクティー。　● 昼夕兼用食は... チゲ鍋 ( うどん・揚げ・餃子・肉団子・野菜 )、天然水 500ml。　● おやつは... 五穀ビスケット、アーモンド・ピーナッツチョコレート　無限エビ、イチゴミルク、天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✖ 2 ( 撮影添付無し )。

6月19日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 竹の子炊き込みご飯、トロほっけ焼き、ごぼう・胡瓜・ニンジン・サラダ、トマト、白菜漬物・梅干、豆腐・茸・ブロッコリー・野菜・具沢山味噌汁、天然水 ( 別に添付 )。　● おやつは... スイカ ( 別に添付 )。　● 水分補給は... 天然水 500ml・天然水 ストロベリー 500ml ( 撮影添付無し )。　● 昼食は... コメダ珈琲 / ビーフシチュー、パン。　● おやつは... コメダ珈琲 / ドデカ・ストロベリーかき氷&ソフトクリーム。

6月20日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 竹の子ご飯、チキンナゲット、野菜サラダ、ブロッコリー、ニラレバ炒め、白菜漬物・お新香・梅干し、リンゴ・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、豆腐・茸・野菜・具たくさん味噌、天然水。　● おやつは... コメダ珈琲 ナッツ、ランドグシャ チョコレート、リプトンホット紅茶。　● おやつは... ラッキーわさびマヨおかき、ビーノうま塩コショウ味、砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZERO チョコレート、アイスカフェオレ。　● 夕食は... 鴨肉、キャベツサラダ、ブロッコリー、クラムチャウダー、天然水。　● 水分補強は... アイスカフェオーレ、天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 夜ドリンク... ホットカフェオーレ。

6月21日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米・ごま塩、茄子・肉・ピリ甘辛煮込み、ハムエッグ、カボチャの煮付、キャベツサラダ、ブロッコリー、白菜の漬物、お澄まし汁。　● おやつは... コメダ珈琲 ナッツ 、BURBON 贅沢ルマンド 2種、オーツ麦チョコチップクッキー・レーズンチョコクッキー、リプトンアイスティー。　● 水分補強は... 天然水 500ml × 2。　● 昼食は... 鶏砂刷りピリ辛炒め、キャベツサラダ、胡瓜、トマト、冷奴。　● 夕食は... 白米・ごま塩、茄子ミンチ肉煮込、鶏の天婦羅、キャベツサラダ、胡瓜・金山寺味噌、天然水。

6月22日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米、焼き塩鮭、シシトウ、海苔、白菜漬物・お新香、お味噌汁、天然水。　● 昼食は... 韓国料理 大蛇 / チゲ鍋定食・ドリンクバー。　14:30 に別れ、帰宅。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。　● おやつは... 千代堂 / ぼた餅、よもぎ餅、どくだみ茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。

6月23日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... よもぎ・粒あん・パン、ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、千代堂 / ごまプリン、リプトンホット紅茶。　● 夕食は... 白米、鯨の竜田揚げ、キャベツサラダ・胡瓜、白菜漬物、天然水。　● おやつは... 横濱バターサンドビスケット、ピーナッツチョコレート、リプトンホットミルクティー、天然水。　● 水分補給は... ホットカフェオーレ / 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。

6月24日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米・ごま塩、肉野菜炒め、海苔、ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、天然水。　● 昼食は... カップ 担々麺、天然水 700ml。　● 夕食は... ハム 胡瓜 サンド、肉野菜スープ、アイスカフェオレ、ピーチミックスジュース。　● おやつ・水分補強は... ガリガリ君ソーダ、天然水 500ml。



6月25日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... シンプロン調理パン、おーんスープ、リプトンホット紅茶。　● おやつは... アップルパイ、ピーナッツチョコレート、イチゴミルク。　● 夕食は... ホットモット のり弁、天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml。

6月26日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 卵ネギお粥、クジラの甘辛煮、焼売、野菜サラダ、胡瓜・金山寺味噌、天然水。　● おやつは... タニタ食堂おせんべい、アイスミルクコーヒー。　● 夕食は... 豆ごはん、天ざるそば、キャベツ・ポテトサラダ、天然水。　● おやつは... 塩味・キャラメル シアターミックス ポップコーン、ピーナッツチョコレート、ノンアルコール サングリア。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。