ハーレーで 九州ツーリング決定❗ Mサイズが着れる様 減量早める まずは 1日 2食に

2023年3月 ～ 2024年2月末 まで 365日 1日も飛ばさず ( 欠けず ) の食事添付 / 2024年3月1日～ が始まり・・・ 5月12日以降 1日 1,000kcal を超えない様に心がけ続かせている。

1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )・・・ の続き。

6月9日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 葡萄パン 小 2枚 [ 282kcal ]、バター・ハチミツ 小さじ 1杯 [ 4kcal + 23kcal ＝ 27kcal ]、ブルーベリー・ヨーグルト 小 [ 6kcal + 40kcal ＝ 46kcal ]、ビヒダスアロエヨーグルト 小 [ 41kcal ]、リプトンホット紅茶 [ 0kcal ]、レモン天然水 [ 2kcal ]。　● おやつは... カスタードホイップ シュークリーム [ kcal ]、アイスカフェオレ [ 3kcal ]。　● 昼夕兼用食は... 白米 2/3 [ 156kcal ]、ニラレバーもやし炒め 180g [ 170kcal ]、ポテトサラダ 小鉢 [ 99kcal ]、天然水 180ml [ 0kcal ] ( 別に添付 )。　● おやつは... スイカ [ kcal ]。

6日10日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米 [ kcal ]、エビ・イカ・ブロッコリー炒め [ kcal ]、ポテトサラダ・胡瓜 [ kcal ]、リンゴ ] kcal ]、キムチ [ lcal ]、お新香 [ kcal ]、永谷園松茸のお吸い物 [kcal ]、リンゴ・ハチミツ・ブルーベリー・ヨーグルト [ kcal ]。　● 鰻ミニ丼 [ kcal ]、ミニハンバーグ [ kcal ]、厚揚げ [ kcal ]、天然水 180ml [ kcal ]。　● 抹茶パフェ [ kcal ]、アイスミルクコーヒー [ kcal ]。

6月11日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● レーズンパン [ 80kcaj ]、くるみ・ベリーパン [ 100kcal ]、ハムエッグ ( 黄身残し ) [ kcal ]、胡瓜・カイワレサラダ [ kcal ]、鶏炭火たれ焼き 1/2 [ kcal ]、リンゴ・ハチミツ・ブルーベリー・ヨーグルト [kcal ]、ホットカフェオーレ [ kcal ]、天然水 180ml [ kcal ]。　● おやつ こつぶっこ [ 143kcal ]、贅沢ルマンド [ 64kcal ]、天然水 680ml [ 0kcal ]。　● カツ丼 [ kcal ]、天然水 [ kcal ]。　● 昼夕食兼用は... 卵とじカツ丼 [ kcal ]、ピリ辛レンコン [ kcal ]、お新香 [ kcal ]、玄米茶 [ kcak ]。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✖ 2 [ 0kcai ]。

6月12日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 明太子 🍙 おむすび 2個 [ kcal ]、トンカツ 2切れ [ kcal ]、イカ唐揚げリング [ kcal ]、カイワレ・胡瓜サラダ [ kcal ]、トマト 1/4 [ kcal ]、ピリ辛れんこん [ kcal ]、お新香 [ kcal ]、松茸のお吸い物 [ kcal ]、どくだみ茶 [ kcal ]。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 [ 0kcal ] ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... 冷やしそうめん [ kcak ]、冷ややっこ [ kcal ]、天然水 18ml [ kcal ]。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 [ kcak ] ( 撮影添付無し )。