食事記録 続行 7月に入ってから 梅雨 真っただ中 ☔雨は降らず 晴天下 猛暑続き

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )・・・ の続き。

    

7月1日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... シンプロン調理パン / コーン・ハム・マヨネーズパン、卵・ポテトサンド、ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、リプトンホット紅茶。　● おやつは... ドライフルーツ＆ナッツ、オーツ麦チョコチップクッキー、ホットカフェオーレ、天然水。　● おやつは... ガリガリ君ソーダ、天然水。　● 夕食は... とろろ冷やし蕎麦、カリカリ梅おむすび、枝豆、天然水。　● おやつは... 辛子明太子揚げせんべい、マンゴー、アイスミルクコーヒー。

    

7月2日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米・胡麻塩、鮭フレーク🍙おむすび・辛子明太子、イワシの甘露煮、ヒレカツ・イカリング揚げ、ゆで卵、キャベツコーンサラダ、沢庵、どくだみ茶。　● おやつは... つぶあんサンド、アイスミルクコーヒー。　● 夕食は... チゲ鍋 ( うどん・揚げ・餃子・肉団子・野菜 )、鮭フレークおむすび、冷やっこ、天然水。　● おやつは... ドライフルーツ・ナッツ、アイスアメリカンコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2。

7月3日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食 玄米・ごま塩、ハムエッグ、イワシの甘露煮、お新香・梅干し、豆腐・茸・野菜・具沢山味噌汁、天然水。　● 昼食 ハム・チーズ・レタスサンド、パイナップル、アイスミルクコーヒー。　● おやつ ガリガリ君ソーダ、アイスミルクコーヒー。　● 夕食は... 田舎巻きずし・卵巻きずし、冷やし蕎麦、エビ茶わん蒸し、天然水。　● おやつ シアターWポップコーン、スイカ、アイスカフェオレ。

7月4日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 水分補給... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。　● 朝昼兼用食 韓国料理 大蛇 スンドゥブチゲ定食、ドリンクバー。　● おやつ・水分補給は... ガリガリ君ソーダ、アイスミルクコーヒー。　● 夕食は... ナポリジョオー、枝豆、天然水。　● 水分補給... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。

7月5日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 水分補給... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。　● 朝食は...  エビドリア、クリームサンド、クリークハチミツサンド、ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、リプトンホット紅茶、天然水。　● おやつは... マンゴー、クリーム玄米ブラン、アイスティー。　● 昼食 イオン津山 ヒレカツ弁当、お新香、アイスジャスミンティー。　● 水分補給... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... ハツ・塩コショウ炒め、キャベツサラダ・胡瓜・トマト、天然水。　● おやつ・水分補給は... 

7月6日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 牡蠣の炊き込みご飯、ハムエッグ、辛子明太子、お新香、胡瓜・昆布漬物、どくだみ茶。　● おやつは... グレープフルーツルビー、キウイフルーツ、ミニエクレア。　● 昼食はスルー。　● 夕食は... 焼きそば、アクエリアス、天然水。　● おやつは... お好みミックス、ピーナッツチョコレート、アクエリアス、アイスカフェオレ。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。

7月7日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米・カレー、キャベツサラダ、アイスどくだみ茶。　● おやつは... さやえんどうノンフライ、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー、アイスどくだみ茶。　● 昼食は... 相棒は味噌ラーメン。　私は 中華そば、焼きめしハーフ、鶏の唐揚、キャベツサラダ。　● おやつ・水分補給は... ガリガリ君ソーダ、天然水 500ml × 2。　● 夕食は... 炊き込みご飯おむすび、鶏唐揚げ、イワシ竜田揚げ、辛子明太子、キャベツ・胡瓜・トマトサラダ、白菜漬物・お新香、ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、天然水 500ml。　● おやつは... 新種・黄スイカ、おにぎりせんべい、天然水。

7月8日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米、鴨肉、目玉焼き、キャベツサラダ、ポテトサラダ、イワシ竜田揚げ、辛子明太子、松茸のお吸い物、アイスアールグレーティー。　● おやつは... 贅沢抹茶ぱふぇ、アーモンドフィッシュ、アイスアールグレーティー。　● おやつは... マクドナルド イチゴミルクシェーク、アイスカフェモカ。　● 夕食は... 鶏丼、鶏の唐揚、キャベツサラダ、天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ML × 2 ( 撮影添付無し )。