梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑 水分補給を 多い目に 熱中症対策 食欲旺盛 〇✕

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )・・・ の続き。

     

7月9日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... パイナップル、ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、アイス アールグレー紅茶。　● おやつは... シアターポップコーン、おにぎりせんべい、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー。　● 昼食は... 玄米・茶わん蒸し ( 茶わん蒸しご飯 )、鮭フレーク、白菜漬物、お新香、アイスどくだみ茶、天然水。　● おやつは... さやえんどうノンフライ、ドライフルーツ・ナッツ、アイスアールグレー紅茶。　● 夕食は... 冷やしそうめん、焼きナス、白菜漬物・お新香、天然水。　● おやつは... 辛子明太子揚げせんべい、ピーナッツチョコレート、ブルーベリークリーム玄米ブラン、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。

7月10日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。　● 朝昼兼用食で... スシロー / エビにぎり、茶わん蒸し 。　● おやつは... わらび餅、大学芋、アイスカフェラテ 。　● おやつは... ねぎ味噌せんべい、アイスミルクコーヒー、天然水。　● 夕食 鶏カツ、キャベツサラダ、ゆでトウモロコシ、春雨チゲスープ、天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml × 2 ( 撮影添付無し )。

7月11日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 葡萄パン、目玉焼き、鴨肉炒め、キャベツサラダ、トマト、ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、ちゃんぽん春雨スープ、アイスアールグレー紅茶。　● おやつは... さやえんどうノンフライ、ねぎ味噌せんべい、ガリガリ君ソーダ、アイスイチゴミルク。　水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2 ( 撮影添付無し )。　● 昼夕食兼用は... バーミアン エビチリ弁当、四川麻婆豆腐、天然水 500ml。　● おやつは... タニタ食堂おせんべい、アイスミルクコーヒー、アイスアールグレー紅茶 500ml　天然水 500ml。　● おやつは... メロン、マンゴー、アイスカフェオレ。

7月12日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は.. 白米・ごま塩、玉ねぎ入り玉子焼き、焼き鮭フレーク、海苔、白菜漬物、お新香、わかめ・ごま・春雨スープ、どくだみ茶。　● おやつは... コメッコホタテ味、さやえんどうノンフライ、クリームシュホン、アイスカフェオレ。　● 夕食は... バタートースト、チキンカツ、シーフードスパゲティー、胡瓜・トマト、台湾ジュース、フルーツサラダヨーグルト。　● おやつ カラーイカ、ピーナッツチョコレート、アイスどくだみ茶。

7月13日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... シンプロン 調理パン、アイスイチゴミルク、アイスどくだみ茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 昼夕食兼用で... アルネ津山 2F 和美 /トンカツ定食。　相棒はオムライス ( 少し貰った )。　● おやつは... 梅酒ゼリー、大納言 花かずら、ほうじ茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 夜食は... じっわチョコ塩メロンパン アイスアールグレーティー、天然水。

7月14日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米・ごま塩、目玉焼き、さば塩焼き、イカ・里芋・人参煮込み、白菜漬物・お新香・梅干し、ワカメお味噌汁、ほうじ茶。　● おやつは... ● おやつ ねぎ味噌焼きせんべい、こげめしせんべい、サクサクさらだせんべい、ほうじ茶。　● 昼夕食兼用食は... ドミノピザ / クワトロ・ジャイアント M 、コカコーラ。　● おやつ・水分補給は... メロン、スイカ、アイスアールグレイティー、天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2 ( 撮影添付無し )。　● おやつは... 海苔塩ポテトチップス、ピーナッツチョコレート、アイスアールグレー紅茶、天然水。　

7月15日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... ハム・チーズ・胡瓜・ホットサンド、甘辛スクランブルエッグ、グレープフルーツルビー、アロエ・ヨーグルト、ヤクルト、アイスカフェオレ、アイスアールグレー紅茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml。　● おやつは... Wクリームシュークリーム、ポテトチップス、糖分ゼロ・糖質ゼロ・ZEROチョコレート、アイスアールグレー紅茶、天然水 ( 撮影添付無し )。 ● 夕食は... 白米・ごま塩、ニラレバ炒め、餃子、ポテトサラダ、野菜サラダ、胡瓜漬物、お吸い物、天然水。　● おやつは... カラーイカ、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

7月16日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 卵雑炊、辛子明太子、生姜昆布佃煮、胡瓜漬物、お新香、ブルガリ イチゴ アヨーグルト、ヤクルト、天然水。　● 昼食は... 桃花 / 相棒はごぼう天うどん定食 [ 少し貰った ]。　私は、祖刷り鍋定食、アイスコーヒー。　● おやつは... 海鮮せんべい、ナッツ、牛乳プリン、アイスミルクコーヒー、天然水。　● 夕食は... スルー。　● おやつは... バナナ、大人のチョコミントコロン、まっしろカステラ、リプトンホット紅茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

7月17日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米、豚肉・ピーマン炒め、生姜昆布佃煮、お新香、胡瓜浅漬け、トマト、卵・豆腐・茸・野菜・具沢山味噌汁、ヤクルト。　● おやつは... シュークリーム、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー、天然水。

※ この後、命の洗濯・九州ハーレーツーリング に出発した。