老人の楽しみは食べる事 (๑´ڡ`๑) 毎日の食生活は満足 不満はゼロ 相棒に感謝m(__)m 記載中φ(..)メモメモ

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )　● 梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑　水分補給を 多い目に 熱中症対策　食欲旺盛 〇✕ ( ← クリックで見える )　● 命の洗濯 九州ハーレーツーリング　【 旅行中の食事 / グルメ 】　満喫　四泊五日 の記録 ( ← クリックで見える )　● 豪華爛漫の旅行の食事　暴飲暴食　帰宅後は 自粛 摂生 コントロール　7月末までの纏め ( ← クリックで見える )　● 8月からの食事記録　夏バテなし　モリモリ食べるが リバウンド無し　健康優良ジジイ (moe-nifty.com) ( ← クリックで見える )　● ガッツリ食べる　健康優良ジジイ　食べずダイエットは　心身に悪い　おやつは減らそ♪ ( ← クリックで見える )　● それにしてもよく食べる (๑´ڡ`๑)　年取ると、食べる事が楽しみ⁈❓　(*˘︶˘*).｡.:*♪wW ( ← クリックで見える )・・・ の続き。

   

8月28日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食 グレープフルーツルビー、福島産赤桃、キウイフルーツ、リンゴ・ブルーベリー・山田養蜂場蜂蜜・ヨーグルト、C+レモン・天然水。　● おやつ ホイップ・カスタード Wソフトクリーム、イチゴアポロン、チョコパイ。　● 昼食は... 俱瑠満 / 相棒は今日の和食 / マグロ漬け丼、ちくわ煮付、お漬物、ゆで卵・野菜サラダ・トマト、卵味噌汁、アイスコーヒー。　私はお好み焼き定食 / 白米、お好み焼き、ちくわ煮付、お漬物、ゆで卵・野菜サラダ・トマト、卵味噌汁アイスコーヒー。　● 夕食 そばめし・イカ・海老・ピリ辛ソーセージ、シシトウ炒め、アイス麦茶、天然水。　● おやつ ポテトチップス、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー、アイス麦茶。

   

8月29日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米、豚肉・キャベツ・ピーマン、ハムエッグ、塩コショウ炒め、海苔、辛子明太子、胡瓜のキューちゃん、アイス麦茶。　● おやつは... クリーム揚げパン 1/2、バーベキュー味スコーン、チョコレートパイ、アイスミルクコーヒー。　● 昼食は... 鉄板 俱瑠満 / 私は、洋食定食：白米、ポークチャップ、野菜サラダ、帆立貝煮付、トマト・タマネギ・酢の物、青菜・シーチキン和え物、茄子・味噌汁、アイスコーヒー / 相棒は、焼きそば定食、アイスカフェオーレ。　● おやつは... さいたま推奨土産品金賞 ねぎ味噌せんべい、海老こげめしせんべい、大納言琥珀花かずら、アイス麦茶、天然水。　● 夕食は... 玄米、アジフライ、イカフライ、ヒレカツ、キャベツ・胡瓜サラダ、奈良漬け、天然水。　● おやつは... ミニロールクリームケーキ、スパイシーポリッピー、C+レモン・天然水。

8月30日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... バタートースト、ハムエッグ、ヒレカツ、胡瓜・マヨネーズ、スイカ、バナナ、ホットカフェオーレ。　● おやつは...  さいたま推奨土産品金賞 / ねぎ味噌せんべい、チョコレートきびだんご、アイスミルクコーヒー、C+レモン・天然水。　● 昼食は... 韓国料理 大蛇 スンドゥブチゲ ( 日替わり ハンバーグ スパゲティ、チャプチェ、カボチャ煮付、鶏肉・胡瓜・錦糸卵、ミニ茶わん蒸し、キムチ、バナナクリーム ) 定食、ドリンクバー。　● おやつは... つぶあんおはぎ、アイス麦茶、天然水。　● 夕食は... 玄米、ミンチ肉・茄子・ピーマン甘辛煮付、さつま芋天婦羅、辛子明太子、胡瓜・揚げ・わかめ・酢の物、アイス麦茶。　● おやつは... ガリガリ君ソーダ、バーベキィュー味スコーン、ミックスナッツ、ピーナッツチョコレート、C+レモン・天然水、アイス麦茶。

8月31日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... ピザトースト、グレープフルーツルビー、キウイフルーツ、C+レモン・天然水。　● おやつ おこげせんべい、海老おこげせんべい、大玉チョコボール ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー、アイス麦茶。　● 昼夕兼用食は... シーフード海老・茸・野菜カレー、福神漬け、、天然水。　● おやつは... 白くま・練乳・デザート / 左のみ。　● おやつは... ねぎ味噌せんべい、ピーナッツチョコレート、アイス麦茶、天然水。

9月1日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 玄米、とろろ芋、みじん切りタマネギ入り甘辛卵焼き、海苔、多種茸・豆腐・揚げ・野菜盛り沢山味噌汁、アイス麦茶。　● おやつは... バナナ、チョコレートパイ、ブルーベリー・山田養蜂場蜂蜜・ヨーグルト、アイスミルクコーヒー。　● おやつは... 津山銘菓 大文字 / 十萬石まんじゅう、アイス麦茶。　● 夕食は... グレープフルーツルビー、キウイフルーツ、多種茸・豆腐・揚げ・野菜盛り沢山味噌汁、アイス麦茶。　● おやつは... ねぎ味噌せんべい、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml。

9月2日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米・胡麻塩、ハムエッグ、海苔、厚揚げ焼き、とろろ芋、アイス麦茶。　● おやつは... 津山銘菓 大文字 モナカ / 美作守 ( くにまもり )、大納言琥珀花かずら、緑茶。　おやつは... ポテトチップス、ピーナッツチョコレート、白くまデザート イチゴ、Cレモン+天然水。　● 昼夕兼用食は... 焼きそば、ブルーベリー・山田養蜂場ハチミツ・ヨーグルト、アイス麦茶。　● おやつは... カラムーチョ、イチゴアポロンチョコレート、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 作業し、深夜・おやつは... ねぎ味噌せんべい、アイス麦茶、天然水。

9月3日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... うどんチゲ ( 卵・餃子・豚肉・肉団子・揚げ・ネギ・もやし・ニラ・茸 )、ブルーベリー・山田養蜂場蜂蜜・ヨーグルト、アイス麦茶。　● おやつ ガリガリ君ソーダ、ロシアンクッキー、Rich abd Mild HIGH RAISIN、Cレモン・炭酸水。　● 夕食は... 玄米・胡麻塩、初物・サンマ塩焼き、冷奴、昆布生姜佃煮、たくあん、アイス麦茶。　初物サンマは美味しかった♪　● おやつは... 京都かりんとう、うす塩味ポリッピー、アイスミルクコーヒー、Cレモン・天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

9月4日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... グレープフルーツルビー、キウイフルーツ、葡萄、ブルーベリー・山田養蜂場蜂蜜・ヨーグルト、ホット Cレモン。　● おやつは... ねぎ味噌せんべい、ミックスナッツ、アイスミルクコーヒー。　● 昼夕兼用食は... ナマステガネーシャ 津山店 / 海老カレー・キーマカレー [ 各5辛 ]、ガーリックナン、マンゴラッシー / 相棒はレディースセット、ラッシー。　● 水分補給・おやつは... ガリガリ君ソーダ、アクエリアス。　● 水分補給・おやつは... サクレ・あずきかき氷、アクエリアス、天然水。　● 夜食は... 阿波尾鶏の鶏五目おむすび。

9月5日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... ゆで卵、リンゴ・バナナ・キウイフルーツ・ブルーベリー・山田養蜂場蜂蜜・ヨーグルト、ホットCレモン。　● 昼食は... 鉄板・俱瑠満：昼定食 白米、イカリング、カニクリームコロッケ、野菜サラダ、クラゲ酢の物、ゴボウ・ニンジン和え物、ウインナー、味噌汁、アイスコーヒー 追加で、別注文 ( 別払い ) で ホルモンうどん。　● おやつは... 京都かりんとう、レーズンクリームクッキー、アイスミルクコーヒー。　● おやつは... 京都かりんとう、レーズンクリームクッキー、アイスミルクコーヒー。　● 夕食 冷やしそうめん、アイス麦茶。

9月6日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... シンプロン調理パン / ハム・コーン・パン、ハムカツ・スパゲティ・サラダ・パン、ホットCレモンティー、アイス麦茶。　● 昼食は... ホルモンうどん、シンプロン調理パン ハム・胡瓜サンド、カツサンド、アクエリアス、アイス麦茶。　● おやつは... シャインマスカット タルト、バナナ、アイスミルクコーヒー。　● 夕食は... 海鮮卵とじ天丼、冷奴、お新香、胡瓜浅漬け、アイス麦茶、天然水。　● おやつは... ガリガリ君ソーダ、サラダせんべい、なめらかな農耕ティラミス、Cレモン天然水。

9月7日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 玄米・胡麻塩、ハムエッグ、かぼちゃ素焼き、ピーマン炒め、海苔、胡瓜浅漬け、豆腐・麩、わかめ・えのき・味噌汁、アイス麦茶。　● おやつ 北海道産バターどら焼き、ソフトサラダせんべい、ホットCレモン、アイス麦茶。　● おやつ ZEROクッキー、ZEROチョコレート、アイスミルクコーヒー、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... 中国料理 東姫桜 / 焼きめし、スープ。　● 夜食は... 夜食 でかまるもやし味噌ラーメン、アイス麦茶。　● おやつは... おやつ ナッツキャラメルロール、ピーナッツチョコレート、クリーミーアイスキャラメルミルク、アイス麦茶。

記載中φ(..)メモメモ