ガッツリ食べる 健康優良ジジイ 食べずダイエットは 心身に悪い おやつは減らそ♪

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )　● 梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑　水分補給を 多い目に 熱中症対策　食欲旺盛 〇✕ ( ← クリックで見える )　● 命の洗濯 九州ハーレーツーリング　【 旅行中の食事 / グルメ 】　満喫　四泊五日 の記録 ( ← クリックで見える )　● 豪華爛漫の旅行の食事　暴飲暴食　帰宅後は 自粛 摂生 コントロール　7月末までの纏め ( ← クリックで見える )　● 8月からの食事記録　夏バテなし　モリモリ食べるが リバウンド無し　健康優良ジジイ (moe-nifty.com) ( ← クリックで見える )・・・ の続き。

8月10日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 水分補給は... アイス麦茶 500mi... ( 撮影添付無し )。 ● 朝昼食兼用... 鳥取・倉吉・魚料理 『 海 』 / モサエビ丼、うに丼、海老味噌汁、お新香。　● 水分補給・デザートは... アイスコーヒーフロート。　● 水分補給は... 天然水ペットボトル 200ml ✕ 2本 ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... 辛子明太子お茶漬け、白菜漬物。　● 水分補給は... 天然水500ml ( 撮影添付無し )。

8月11日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米、辛子明太子、海苔、ハム・シシトウ炒め、ゆで卵・胡麻塩、豆腐サラダ・日向夏ドレッシング、アイス麦茶。　● おやつは... ネギ味噌せんべい、ピーナッツチョコレート、2層のカスタードプリン、アイスミルクコーヒー。　● 昼夕兼用食は... スシロー / 寿司。　● おやつは... ハッピータン、バクダン、コーヒーゼリー、天然水 500ml ✕ 2、アイス麦茶。

8月12日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● おやつは... ガリガリ君ソーダ、イチゴポップコーン、アイスミルクコーヒー。　● 朝食は... イオン津山 ガスト / ライス・ハンバーグランチ、ドリンクバー。　● おやつ・デザートは... イオン津山 ガスト / ピーチアイスパフェ。　● おやつは... イオン津山 サンマルク / シャインマスカット スムージー。　● 昼夕食兼用... 3種のローストビーフ、野菜サラダ、ゆで卵、アイス麦茶 700ml。　● おやつは... カレーせんべい、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー、アイス麦茶。

8月13日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... アパ社長ビーフカレーパン、ソーセージチーズパン、野菜サラダ・日向夏ドレッシング、ハーゲンダッツ グレーンティーアイスクリーム、アイスミルクコーヒー、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● おやつは... スイカ 1/4。　● 夕食は... オードブル ( エビチリ・焼売・肉団子・ササミ唐揚げ・串カツ・エビフライ、焼き鳥、ポテトフライ・トウモロコシ・野菜サラダ )、冷やしそうめん、ジンレモン、アイス麦茶。　● おやつは... 赤桃、ハーゲンダッツ マカデミアナッツアイス、ジンレモン。　● 水分補給は... 天然水 500ml  ( 撮影添付無し )。

8月14日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 焼きそば・マヨネーズ、天然水。　● おやつ・水分補給は... スイカ、天然水。　● おやつは... みかんかき氷、バナナロール、アイスティー。　● 夕食は... すき家 トリプルニンニク牛丼、白菜漬物、豚汁、紅生姜、天然水。　● おやつ 水分補給は... アイスレモネード、アイス抹茶ミルク。　● おやつは... さやえんどうノンフライ、ジャンボ チョコモナカ、天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml、アイス麦茶 500ml ( 撮影添付無し )。

8月15日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 広島風お好み焼き ( モダン焼き )、アイス麦茶、天然水。　● おやつは... スイカ、チョコチップバーアイスクリーム、アイス麦茶。　● おやつは... カラーイカ、せんべい、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー、アイス麦茶。　● 夕食は... 辛子明太子ピラフ、クジラ肉・生姜醤油・竜田揚げ、野菜サラダ・ゴマダレドレッシング、アイス麦茶。　● おやつは... ゴロゴロした桃のオムレット、ガリガリ君ソーダ、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml、アイス麦茶 500ml ( 撮影添付無し )。

8月16日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 玄米・昆布・海苔・おむすび、焼き塩鮭、ハムエッグ、シシトウ炒め、野菜サラダ・ゴマダレ、胡瓜浅漬け、緑茶。　● おやつは... カラーイカ、カラムーチョ、ピーナッツチョコレート、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。● おやつ・水分補給は... ガリガリ君ソーダ、葡萄ジュース炭酸、天然水。　● 夕食は... 玄米・胡麻塩、鶏唐揚げ、野菜サラダ・ゴマダレ、胡瓜浅漬け、アイス麦茶、天然水。　● おやつは... せんべい、イチゴブルガリアヨーグルト、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。