心身の健康 衣食住 愛情 信頼 安定 365日200%アリバイ立証出来る❓️ 私達は出来るで♪

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )　● 梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑　水分補給を 多い目に 熱中症対策　食欲旺盛 〇✕ ( ← クリックで見える )　● 命の洗濯 九州ハーレーツーリング　【 旅行中の食事 / グルメ 】　満喫　四泊五日 の記録 ( ← クリックで見える )　● 豪華爛漫の旅行の食事　暴飲暴食　帰宅後は 自粛 摂生 コントロール　7月末までの纏め ( ← クリックで見える )　● 8月からの食事記録　夏バテなし　モリモリ食べるが リバウンド無し　健康優良ジジイ (moe-nifty.com) ( ← クリックで見える )　● ガッツリ食べる　健康優良ジジイ　食べずダイエットは　心身に悪い　おやつは減らそ♪ ( ← クリックで見える )　● それにしてもよく食べる (๑´ڡ`๑)　年取ると、食べる事が楽しみ⁈❓　(*˘︶˘*).｡.:*♪wW ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 老人の楽しみは食べる事 (๑´ڡ`๑)　毎日の食生活は満足　不満はゼロ　相棒に感謝m(__)m  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 意外にも　旅行以外や同窓会以外　ちゃんと　家で食べているだろ♪　これぞ老後の美学 ( ← クリックで見える )　●  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2024.10/1　体調を整え　気分一新　爽やかに 朗らかに 穏やかに　心と身体の健康管理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 秋深し隣は何をする人ぞ 食欲の秋　食べれる 健康 幸せ (*˘︶˘*).｡.:*♡　衣食住遊 充実満足 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 食欲の秋　11月からの食事の記録　相棒の気遣い 献立に 感謝 m(__)m　飽きない メニュー ( ← クリックで見える )・・・ の続き。

11月16日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米 1/2 玄米 1/2・生姜昆布佃煮・入り・海苔巻きおむすび、茄子・ピーマン・甘辛煮、ハムエッグ、ウインナー炒め、奈良漬け、緑茶。　● おやつは... カレーせんべい、くちどけチョコレート、小魚・くるみ・ピーナッツ、アイスミルクコーヒー、天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... 天麩羅そば ( かき揚げ・れんこん・他 )、玄米・辛子明太子入り海苔おむすび、奈良漬、アイス麦茶 。　● おやつは... 抹茶あずきモナカ、アイスミルクコーヒー。

11月17日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米、天婦羅 ( エビ・イモ・カボチャ・舞茸 )、キムチ、アイス麦茶。　● 昼食は... 韓国料理・大蛇 / スンドゥブ定食 [ 白米、スンドゥブ・卵、デミグラスハンバーグ、海老サラダ、厚切りチャーシュー甘辛煮、茶わん蒸し小、キムチ、プリン ]、ドリンクバー。　● おやつは... レーズン・ナッツ・クッキー、くちどけチョコレート、ホットCレモン。　● 夕食は... 巻き寿司、ちらし寿司、松茸のお吸い物、鶏唐揚げ、アイス麦茶。　● おやつは... リッツ チョコサンド、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月18日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... バタートースト、黒糖バターパン、ハムエッグ、ウインナー炒め、鶏唐揚げ、キャベツサラダ、トマト、ホットカフェオーレ ( 別に添付 )。　● おやつは... 4種のフルーツタルト、レーズン・ナッツ クッキー、アイスピーチティー ( 別に添付 )。　● おやつは... さつま芋・焼芋、バター、アイスミルク、アイス麦茶。　● 夕食は... 玄米・胡麻塩、ホルモン野菜煮込み、ぬた、ラッキョウ、水菜、生姜昆布佃煮、奈良漬け、緑茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月19日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米・胡麻塩、ハムエッグ、辛子明太子、ラッキョウ、キムチ、奈良漬け、生姜昆布佃煮、緑茶。　● おやつｊは... 紫芋タルト、スコーン バーベキュー味、アイスミルクコーヒー、アイス Cレモン天然水。　● おやつは... ミニエクレア、ココナッツサブレ、アイスミルクコーヒー、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... ホットモット / 私は、すき焼きW 弁当、アイス麦茶、緑茶。　相棒は、BIG のり弁 ナポリタン。　● おやつは... カレーせんべい、くちどけチョコレート、ストロベリーチョコレート、アイスピーチティー。　● 水分補給は... アイス麦茶 500ml ( 撮影添付無し )。

11月20日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... ハムチーズ ホットサンド、リンゴ・キウイフルーツ・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、リプトンホット紅茶。　● おやつは... ミニエクレア、レーズン・ナッツ クッキー、ストロベリーチョコレート、アイスミルクコーヒー。　● 昼食は... 具瑠満弁当 / 白米・ゆかり、ミートボール、しらたき明太子和え、レタスサラダ、トマト、胡瓜の紫蘇漬 ＋ 玄米・胡麻塩、イカカツ・タルタルソース、アイス麦茶。　● おやつは... ココナッツサブレ、、コーヒーゼリー、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... うどんチゲ ( うどん・餃子・豚肉・肉団子・揚げ・ネギ・もやし・ニラ・茸 )、ポテト・マカロニ・ベーコンサラダ、キャベツサラダ、アイス麦茶。　● おやつは... 北海道産 小豆・バター使用・どら焼き、アイスミルクコーヒー、アイス麦茶。

11月21日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... フルーツ フルグラ・牛乳、さつま芋 焼いも・バター、リンゴ・キウイフルーツ・柿、アイスCレモン天然水、天然水。　● 昼食は... 太巻き 巻きずし、天ぷらそば ( かき揚げ、海老天、卵・タマネギ・芋・ウインナー串揚げ )、アイス麦茶。　● おやつは... ネギ味噌せんべい、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... おでん ( 巾着・卵・ちくわ・ごぼう天・筋串 )、レモンチューハイ。

11月22日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... ホットミルクココア ( 撮影添付無し )。　● 昼食は... 県新見市 千屋牛専門店　焼肉千屋牛  / 千屋牛定食 ( 白米・上ロース・上カルビ・野菜・お新香・味噌汁 ) ✙赤身✙ライス大。　● 夕食は... 玄米・胡麻塩、おでん、水菜・らっきょう・辛子高菜、アイス麦茶。　● おやつは... ねぎ味噌せんべい、ピーナツハートチョコレート、アイスCレモン天然水、天然水。　● おやつは... SUNAO アイスクリーム、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月23日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食 シンプロン調理パン ハムカツ・コロッケ・サンド、揚げカレーパン、コーンポタージュ、アイスミルクココア。　● おやつ アンパン、柿、スパイシーポリッピー、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... 玄米・胡麻塩、野菜 ( ブロッコリー・じゃが芋・タマネギ・ニンジン ) ベーコン クリームシチュー、辛子高菜、水菜、アイス麦茶。　● おやつ アイスミルクティーアイスクリームサンド、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。



11月24日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 玄米・胡麻塩、ハムエッグ、サバみりん干し焼き、野菜・ベーコン クリームシチュー、白菜漬物、トマト、緑茶。　● おやつは... ストロベリーブランチ、ココナッツサブレ、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... ドミノピザ・宅配 / クワトロ・ミート＆シーフードピザ L、ZERO コカ・コーラ。　● おやつは... 焼きたてフィンダンショコラ、ZERO コカコーラ。

11月25日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 鍋焼きうどん ( うどん・海老・卵。豆腐・椎茸・白菜・ネギ )、薩摩芋焼いも、アイス麦茶。　● 夕食は... 玄米・胡麻塩、ハンバーグ、マカロニスパゲティー、キャベツサラダ、ロールキャベツ、ベーコン野菜クリームシチュー、白菜漬物、アイス麦茶。　● おやつは... チリタコス味・トリティアチップス、スパイスポリッピー、ピーナツハートチョコレート、ZERO ピーナッツチョコレート バニラアイスクリーム、ZERO コカコーラ、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月26日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... おでん、柿、ホットカフェオレ、アイス麦茶。　● 中食は... ホットモット スパゲティー ビッグのり弁、アイス麦茶。　● おやつは... ミスタードーナッツ 2人分け合い 各種、リプトンホット紅茶。　● 夕食は... 明太子・お茶漬け、白菜漬物、辛子高菜、アイス麦茶 ( ← クリックで見える )。　● フルーツは... 新見に行って来た時のお土産 / ビック梨、アイスミルクコーヒー、天然水。　● おやつは... ミニポテトチップス、リッツチョコレートサンド、ZERO コカコーラコカコーラ。

11月27日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 岡山 びっくりドンキー モーニング ディッシュ ランチ ハンバーグ、メロンソーダ。　● 夕食は... 俱瑠満 / カキオコ ( 左相棒・塩味、右私 塩・ソース )、ごぼう天、ラーメン。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )



11月28日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... シンプロン調理パン、フルーツミックス 100%、リプトンホット紅茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... 玄米・胡麻塩、すき焼きうどん、薄切り塩胡椒タン、ポテトサラダ・キャベツサラダ、アイス麦茶￥。　● おやつは... 大梨、キウイフルーツ、イチジク・クリームサンド、アイスCレモン天然水 。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月29日 ( 金曜日 ) の食事は・・・● 朝食は... 玄米・胡麻塩、茶わん蒸し、厚切りハム炒め、ポテトサラダ・キャベツサラダ、梅干し、辛子高菜、白菜漬物、緑茶。　● おやつは... 北海道産バター使用 ラムレーズンクリームサンド、アイスCレモン天然水。　● おやつは... カレーせんべい、北海道産バター使用 ラムレーズンクリームサンド ( 相棒のを半分くれた )、レーズン・ナッツ クッキー、アイスミルクコーヒー、アイス麦茶。　● 夕食は... 玄米・奈良漬・海苔巻きおむすび、かき揚げ卵うどん、白菜漬物、アイス麦茶。　● おやつは... ミニエクレア、ハーゲンダッツ バニラ チョコレート マカデミア アイスクリーム、アイスミルクコーヒー、アイス麦茶。

11月30日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 玄米 白米 1/2、レバー野菜炒め、目玉焼き、サラダ、ロールキャベツ、白菜漬物、辛子高菜、海苔、アイス麦茶。　● おやつは... さつま芋焼いも 1/2・バター、ミニエクレア、ホットCレモン。　● 夕食は... 玄米 白米 1/2・胡麻塩、チンジャオロース、鶏の唐揚げ、キャベツサラダ、辛子高菜、トマト、アイス麦茶。　● おやつは... バナナ、ココナッツサブレ、アイスミルクコーヒー、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。