食欲の秋 11月からの食事の記録 相棒の気遣い 献立に 感謝 m(__)m 飽きない メニュー

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )　● 梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑　水分補給を 多い目に 熱中症対策　食欲旺盛 〇✕ ( ← クリックで見える )　● 命の洗濯 九州ハーレーツーリング　【 旅行中の食事 / グルメ 】　満喫　四泊五日 の記録 ( ← クリックで見える )　● 豪華爛漫の旅行の食事　暴飲暴食　帰宅後は 自粛 摂生 コントロール　7月末までの纏め ( ← クリックで見える )　● 8月からの食事記録　夏バテなし　モリモリ食べるが リバウンド無し　健康優良ジジイ (moe-nifty.com) ( ← クリックで見える )　● ガッツリ食べる　健康優良ジジイ　食べずダイエットは　心身に悪い　おやつは減らそ♪ ( ← クリックで見える )　● それにしてもよく食べる (๑´ڡ`๑)　年取ると、食べる事が楽しみ⁈❓　(*˘︶˘*).｡.:*♪wW ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 老人の楽しみは食べる事 (๑´ڡ`๑)　毎日の食生活は満足　不満はゼロ　相棒に感謝m(__)m  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 意外にも　旅行以外や同窓会以外　ちゃんと　家で食べているだろ♪　これぞ老後の美学 ( ← クリックで見える )　●  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2024.10/1　体調を整え　気分一新　爽やかに 朗らかに 穏やかに　心と身体の健康管理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 秋深し隣は何をする人ぞ 食欲の秋　食べれる 健康 幸せ (*˘︶˘*).｡.:*♡　衣食住遊 充実満足 ( ← クリックで見える )・・・ の続き。

11月1日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米 1/2・玄米 1/2、ハムエッグ、ウインナー炒め、海苔、ポテトサラダ、ブロッコリー、白菜漬物、生姜昆布佃煮、緑茶。　● おやつは... ホワイトクリーム サンド パリッツェル、レーズンチョコレート、アイス Cレモン天然水、天然水。　● 夕食は... 白米 1/2・玄米 1/2、牛肉・もやし・ニラ 炒め、キモ・ニンニク茎甘辛炒め、数の子・山葵・マヨネーズ和え物、アイス麦茶。　● おやつは... ピオーネ、バナナ、キウイフルーツ、リンゴ 100%ジュース。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月2日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... フルーツフルグラ・牛乳、リンゴ・バナナ・キウイフルーツ・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、エチオピア モカコーヒー MOW アイスクリーム、アイス Cレモン 天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... 玄米、ビーフ・茸・じゃが芋・ピーマン・にんじん・玉ねぎ・カレー、かぼちゃ素焼き、ゆで卵、ブロッコリー、キャベツ・サラダ、トマト、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月3日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 昼食は... アルネ津山 2F 和楽 / 相棒は ( A定食 ) 鮭クリームシチューオムライス、サラダ、お吸い物。　私は ( 天むすセット ) 海老天海苔巻き、付け足し、茶わん蒸し、お吸い物、あんみつ。　● おやつは... プレミアム ロールケーキ、モロゾフ アーモンド＆ミルクチョコレート クッキー・ヘーゼルナッツ＆ミルクチョコレート、アイス Cレモン天然水。　● 夕食は... 玄米 1/2 白米 1/2、ほっけ焼き、卵・豆腐・茸・ネギ・ニンジン・味噌汁、れんこん・牛肉・甘辛炒め、キムチ、アイス麦茶 。　● おやつは... 月餅 中村屋 ( つぶあん・栗 ) まんじゅう、アイス麦茶。

11月4日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 川魚 ひらめ ( あまご ) 炭火焼き × 2本、焼餅・ぜんざい、アイス緑茶ペットボトル。　● 間食は... 肉まん、ホットカフェオーレ。　● 夕食は... 玄米、もつ煮込み、辛子明太子、キムチ、緑茶。　● おやつは... チョコパイ、モロゾフ アップル チョコレート、ブランデーボンボン チョコレート、チチヤス ヨーグルト、アイス Cレモン 天然水、アイス麦茶。　● おやつは... ぼた餅、アイスミルク。

 

11月５日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 卵とじ・イカ天・カツ丼、キムチ、アイス麦茶。　● おやつは... ネギ味噌せんべい、ハバネロ、アップル 100% ジュース。　● おやつは... ネギ味噌せんべい、ハバネロ、アップル 100% ジュース。　● 夕食は... バタートースト、ビーフ野菜カレー、トンカツ、蟹クリームコロッケ、キャベツサラダ、コーンポタージュスープ、リンゴ・バナナ・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト。　● 水分補給は... アイス麦茶 500ml、天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月6日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食 シンプロン 調理パン、グレープフルーツルビー、ホットリプトン紅茶。　● 間食・おやつは... シャインマスカット クリームサンド・イチジク クリームサンド、アイス Cレモン天然水、アップル 100% ジュース。　● 夕食は... うどんチゲ ( 卵・餃子・豚肉・肉団子・揚げ・ネギ・もやし・ニラ・茸 )、アイス麦茶。　● おやつは... アイティ ANTENR クッキー、ピーナッツチョコレート、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付なし )。

11月7日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米、さばのみりん干し、おくら・かつお節・だし汁、海苔・醤油、生姜昆布佃煮、キムチ、緑茶。　● おやつは... 砂糖ゼロ 糖類ゼロ ZERO アイスクリーム、フルーツショコラ、アップルチョコレート、ブランデーチョコレート、アイスCレモン天然水。　● おやつは... ミニエクレア、ANTENOR化会ビスケット チョコレート、ホット アップルティー。　● 夕食は... 白米、羽根つき餃子、卵・茸・スープ、 川魚 ひらめ ( あまご ) 炭火焼き、アイス麦茶。　● おやつは... ハッピータン、スパイシーポリッピー、ストロベリーチョコレート、チチヤスヨーグルト、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月8日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 水分補給は... ホット Cレモン ( 撮影添付無し )。　● 朝食は... さつま芋パン、ピーナッツクリームパン、ハムエッグ、キャベツ塩コショウ炒め、トマト、リプトンホット紅茶、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml、アイス麦茶 500ml ( 撮影添付無し )。　● おやつは... ミニエクレア、スパイシーポリッピー、スイートポテト、アイス麦茶。　● 夕食は... ホルモン鍋うどん、アイス麦茶、緑茶。　● おやつは... ANTENOR化会ビスケット チョコレート、ストロベリーチョコレート、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月9日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 豚まん、リプトン ホット紅茶。　● 昼食は... 日生 お好み焼きほり / カキオコ。　● 水分補給は... アイスミルクティー。　● 夕食は... バーミアン テイクアウト / エビチリ弁当。　● おやつは... 相棒にお土産 ( 相棒は牡蠣が苦手なので ) / 日生 手作りお菓子... デ・フェルタージュ ( パイの中にナッツチョコレートクリーム＆ラズベリージャムを挟んだモノ )・レーズンバターサンド ( 自家製農園の葡萄使用・ラムレーズン＆バターをクッキーに挟んだモノ )、アイスミルクコーヒー。　お腹が空いていたのとやけ食いでか⁈❓　● おやつは... サラダせんべい、沖縄黒糖かりんとう、アイス麦茶、天然水  　● 水分補給は... 天然水 500㎖ ✕ 2 ( 撮影添付無し )。

11月10日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米・生姜昆布佃煮・おむすび、イワシ佃煮、甘辛タマネギ入り卵焼き、芋煮汁 ( さといも・茸・野菜 )、お新香、緑茶。　● 昼食は... 日生 たまちゃん / カキオコ スペシャル ( ※ 出来上がるまで )。　● 夕食は... 日生 たまちゃん テイクアウト お土産 / カキオコ スペシャル、アイス麦茶、天然水。 ← 牡蠣が苦手な相棒も美味しいと言って完食してくれた。　● おやつは... マロンクリーム ロールケーキ、バタークリームサンド クッキー、アイスミルクコーヒー、アイス Cレモン天然水。

11月11日 ( 月曜日 ) の食事は・・・● 朝昼兼用食は... さつま芋の焼いも・バター、芋煮込みうどん ( 里芋・豚肉・茸・野菜・豆腐・ネギ )、アイス麦茶。　● 夕食 白米・胡麻塩、羽根餃子、生姜昆布佃煮、奈良漬け、お新香、卵・茸・野菜スープ、アイス麦茶。　● おやつ ぼんちピーナッツ揚げ、ミスターイトーパリッツ、リンゴ・ブルーベリー・ヨーグルト、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月12日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食 朝マック 相棒は、チキンマックマフィンセット [ ハッシュドポテト、ホットカフェオーレ ]、私は、ソーセージマフィンセット [ ハッシュドポテト、コカ・コーラ ]・フィレオフィッシュ単品、チキンガーリックペッパー単品 2本。　● おやつは... 板金屋さんが銀杏を炒ってくれた。　● 夕食は... ビートン / ニンニク・ネギ・ラーメン、おむすび、餃子。　● おやつは... 三角チョコパイ クッキー&クリーム、三角チョコパイ 黒、アイスミルクコーヒー、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月13日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 白米、茶わん蒸しご飯、奈良漬け・お新香・生姜昆布佃煮、キムチ、アイス麦茶。　● おやつは... 80kcal クリーム玄米ブラン ビターチョコ、クリーム玄米ブラン ブルーベリークリーム、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... 白米・胡麻塩、ニラレバ炒め、奈良漬け・お新香、緑茶。　● おやつは... ダブルクリーム ビッグ シュークリーム、くちどけチョコレート、アイスミルクコーヒー、アイスCレモン天然水 。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月14日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● おやつは... 白玉クリームぜんざい、ホット Cレモン。　● 朝食は... 白米・胡麻塩、グラタンコロッケ、ハムエッグ、ウインナー炒め、キャベツサラダ、奈良漬・お新香・生姜昆布佃煮、豆腐・野菜味噌汁、緑茶。　● 夕食は... スシロー / 海老、茶わん蒸し。　以前から書いているが、徒歩2分の多美寿司ではいつも 特上にぎりを食べるが、回転ずしでは海老しか食べない m(_ _)m　スシローの大エビは美味い　ギャハハハハ　● デザートは... エクレアアイス、わらび餅、アイスカフェオレ。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月15日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 朝食 白米・胡麻塩、鯨の甘露煮、湯豆腐、奈良漬け、生姜昆布佃煮、アイス麦茶。　● おやつは... サラダせんべい、クリームサンド玄米ビスケット、くちどけチョコレート、アイスミルクコーヒー、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... ピリ辛ウインナー・ペペロンチーノ スパゲティー、柿、アイス麦茶。　● おやつは... サラダせんべい、くちどけチョコレート、アイス麦茶 700ml。