12月になってからの 食事内容 毎日作ってくれる 喜びと感謝 家内食を好む歳頃

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )　● 梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑　水分補給を 多い目に 熱中症対策　食欲旺盛 〇✕ ( ← クリックで見える )　● 命の洗濯 九州ハーレーツーリング　【 旅行中の食事 / グルメ 】　満喫　四泊五日 の記録 ( ← クリックで見える )　● 豪華爛漫の旅行の食事　暴飲暴食　帰宅後は 自粛 摂生 コントロール　7月末までの纏め ( ← クリックで見える )　● 8月からの食事記録　夏バテなし　モリモリ食べるが リバウンド無し　健康優良ジジイ (moe-nifty.com) ( ← クリックで見える )　● ガッツリ食べる　健康優良ジジイ　食べずダイエットは　心身に悪い　おやつは減らそ♪ ( ← クリックで見える )　● それにしてもよく食べる (๑´ڡ`๑)　年取ると、食べる事が楽しみ⁈❓　(*˘︶˘*).｡.:*♪wW ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 老人の楽しみは食べる事 (๑´ڡ`๑)　毎日の食生活は満足　不満はゼロ　相棒に感謝m(__)m  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 意外にも　旅行以外や同窓会以外　ちゃんと　家で食べているだろ♪　これぞ老後の美学 ( ← クリックで見える )　●  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2024.10/1　体調を整え　気分一新　爽やかに 朗らかに 穏やかに　心と身体の健康管理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 秋深し隣は何をする人ぞ 食欲の秋　食べれる 健康 幸せ (*˘︶˘*).｡.:*♡　衣食住遊 充実満足 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 食欲の秋　11月からの食事の記録　相棒の気遣い 献立に 感謝 m(__)m　飽きない メニュー ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 心身の健康 衣食住 愛情 信頼 安定　365日200%アリバイ立証出来る❓️　私達は出来るで♪ ( ← クリックで見える )・・・ の続き。

12月１日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 鶏唐揚げ・卵とじ丼、永谷園松茸のお吸い物、白菜漬物、アイス麦茶。　● おやつは... フルーツ / バナナ、大梨、グレープフルーツルビー、キウイフルーツ、アイスCレモン天然水。　● おやつ・水分補給は... ねぎ味噌せんべい、スパイシーポリッピー、天然水 500ml、アイス麦茶 500ml。　● 夕食 玄米・胡麻塩、チンジャオロース、鶏唐揚げ、キャベツサラダ、辛子高菜・ピリ辛ラッキョウ、アイス麦茶。　● おやつは... ポテトチップス、クラッシュアーモンド チョコレート ポッキー、葡萄人房ジュース・炭酸水。

12月2日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 早朝ドリンク ホットCレモン、ガリガリ君ソーダ。　● 朝食は... 玄米・梅干し・海苔巻き おむすび、みじん切りタマネギ入りシャキシャキ甘辛卵焼き ( 私は卵が苦手だが、相棒の作るこの卵焼きだけは好物だ )、野菜ハンバーグ、ピーマン炒め、キャベツサラダ、辛子高菜、永谷園松茸のお吸い物、アイス麦茶。　● 昼食は... 相棒は：フィレオフィッシュ、フライドポテト、ホットコーヒー セット、私は：スパチキ ( スパイシーマックチキン )、フライドポテト、コカコーラ、単品で 濃厚デミ＆タルタル グラコロ / 半分こ。　● 夕食は... 玄米・胡麻塩、鴨肉スパイス炒め、ポテトサラダ、キャベツサラダ、白菜漬物、アイス麦茶。　● おやつは... チョコレートパイ・イチゴクリームサンド、クーリッシュバニラアイスクリーム、アイスCレモン天然水。

12月3日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 自家製カレーでの、カレーうどん、天然水、アイス麦茶。　● おやつは... クリームロールケーキ、大人のキットカットチョコレート、アイスサングリア、アイスミルクコーヒー。　● 夕食は... 赤飯おにぎり・胡麻塩、ミンチカツ、ポテトサラダ、キャベツサラダ、鶏肉煮物、白菜漬物、ほうじ茶。　● おやつは... ねぎ味噌せんべい、スパイシーポリッピー、京都産 丹波栗プリン、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )

12月4日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... フルーツ フルグラ、BIO 腸活これだけ 100倍胃酸に強い BE80菌配合 贅沢 5種のフルーツ ヨーグルト、アイスCレモン天然水。　● 昼食は... 玄米、焼き塩鮭、ウインナー炒め、ポテトサラダ、キャベツサラダ、海苔、白菜漬物、アイス麦茶。　● おやつは... 3種の形の楽しめるバタークッキー、クリームサンド チョコレートパイ、リプトンホット紅茶。　● 夕食は... 鴨ネギそば、茄子の煮付、緑茶。　● おやつは... マーラーカオ、モンブランビスケット、鹿児島県産 安納芋プリン、アイスサングリア。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

12月5日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝のドリンクは... ホットゆず生姜ティー。　● 朝食は... バタートースト、ハムエッグ、ウインナー炒め、ポテトサラダ、キャベツサラダ、野菜スープ、プトンホット紅茶。　● サラダせんべい、クラッシュアーモンドチョコレートポッキー、北海道産 かぼちゃプリン、アイスサングリア。　● 夕食は... 石焼ビビンバ風 ピリ辛焼きめし、辛子高菜、白菜漬物、野菜・茸スープ、アイス麦茶。　● おやつは... GODIVA プレミアムショコラ チョコレートクリームパフ シュークリーム、ZERO アーモンドチョコレート アイスクリーム、アイスサングリア。

11月6日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... ちゃんぽん麺、みかん、苺、アイス麦茶。　● 昼食兼おやつは... ミスタードーナツ エビグラパイ、コーンポタージュスープ、ボンデエンジェルショコラ・シュガーレイズ・エンジェルクリーム、リプトンホット紅茶。　● 夕食は...玄米・胡麻塩、 ヒレカツ、キャベツサラダ、イチゴ、ピリ辛高菜、ラッキョウ、白菜漬物、お吸い物、アイス麦茶。　● おやつは... ポテトチップス、イチゴクリーム チョコレートパイ、ガリガリ君ソーダ、100% アップルジュース。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月7日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ 朝食は... ヒレカツ・キャベツ サンド、リプトンホット紅茶。　おやつは... ミニエクレア、ねぎ味噌せんべい、アイスレモン天然水。　● 夕食は... うどん・卵・豆腐・豚肉・肉団子・餃子・あげ・茸・野菜盛り沢山・チゲ、玄米・梅干・おむすび、もずく・山葵、お新香、アイス麦茶。　● おやつは... サラダせんべい、アーモンドチョコレート、アイスサングリア。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● おやつは... ミニエクレア、ガリガリ君ソーダ、アイス麦茶 500ml。

11月8日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 津山院庄 台湾料理 萬龍 テイクアウト / あんかけ揚げそば、お新香、らっきょう、天然水。　● おやつは... マカデミアナッツチョコレート、アーモンドチョコレート、キットカット、アイスミルクコーヒー、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... 海鮮丼、松茸のお吸い物、緑茶。　● おやつ・フルーツは... ミニつぶあん、梨、キウイフルーツ、アイスサングリア。

11月9日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 白米・胡麻塩、ハムエッグ、ウインナー炒め、鶏・柚子胡椒炒め、キャベツサラダ、ピリ辛高菜、白菜漬物、玄米茶。　● おやつは... さつま芋・バター・岩塩、アイスミルクコーヒー。　● 夕食は... すき家 / 相棒は とろ～りチーズカレーほうれん草トッピング、私は すき焼き定食 ( ご飯大盛り・肉2倍 )。　● おやつは... バナナアイス・チョコレートモナカ、ウエハースイチゴチョコレート・ウエハースチョコレート・ウエハースチョコレート、アイスCレモン天然水、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

11月10日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... フルーツフルグラ・牛乳、焼いも・バター・岩塩、リンゴ・キウイフルーツ・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... ピラフ、レバー・野菜炒め、肉団子・れんこん・甘辛揚げ、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、お新香、アイス麦茶。　● おやつは... ふわふわチョコレートフレンチトースト・ハチミツ、リプトンホット紅茶、アイスサングリア。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。