ゴールデンウイーク 家でゴロゴロ おやつの食べ過ぎに注意 (@_@;💧 糖尿 肥満 に注意

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、2024年3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )　● 梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑　水分補給を 多い目に 熱中症対策　食欲旺盛 〇✕ ( ← クリックで見える )　● 命の洗濯 九州ハーレーツーリング　【 旅行中の食事 / グルメ 】　満喫　四泊五日 の記録 ( ← クリックで見える )　● 豪華爛漫の旅行の食事　暴飲暴食　帰宅後は 自粛 摂生 コントロール　7月末までの纏め ( ← クリックで見える )　● 8月からの食事記録　夏バテなし　モリモリ食べるが リバウンド無し　健康優良ジジイ (moe-nifty.com) ( ← クリックで見える )　● ガッツリ食べる　健康優良ジジイ　食べずダイエットは　心身に悪い　おやつは減らそ♪ ( ← クリックで見える )　● それにしてもよく食べる (๑´ڡ`๑)　年取ると、食べる事が楽しみ⁈❓　(*˘︶˘*).｡.:*♪wW ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 老人の楽しみは食べる事 (๑´ڡ`๑)　毎日の食生活は満足　不満はゼロ　相棒に感謝m(__)m  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 意外にも　旅行以外や同窓会以外　ちゃんと　家で食べているだろ♪　これぞ老後の美学 ( ← クリックで見える )　●  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2024.10/1　体調を整え　気分一新　爽やかに 朗らかに 穏やかに　心と身体の健康管理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 秋深し隣は何をする人ぞ 食欲の秋　食べれる 健康 幸せ (*˘︶˘*).｡.:*♡　衣食住遊 充実満足 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 食欲の秋　11月からの食事の記録　相棒の気遣い 献立に 感謝 m(__)m　飽きない メニュー ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 心身の健康 衣食住 愛情 信頼 安定　365日200%アリバイ立証出来る❓️　私達は出来るで♪ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 12月になってからの 食事内容　毎日作ってくれる　喜びと感謝　家内食を好む歳頃 ( ← クリックで見える )

そして、2025年に入ってから... ● 津山の金さん漫遊記: 1年の間 1回も飛ばさなかった記録　楽しく 美味しく 食べた (๑´ڡ`๑)　🍷🍶 酒はやめた ( ← クリックで見える )・・・ の続き。 ● 津山の金さん漫遊記: 今年も 健康を保ち もりもり食べる　老人の楽しみは 食べる事(๑´ڡ`๑)　飽きの来ない献立 ( ← クリックで見える )　● 旅行ツーリング・相棒と外食以外　全て自宅で食事 飲み歩き 浮気無し　穏かな 安定生活 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 歳老いたからか　食べる量が練って来た　ほんまかいな ┐(´д｀)┌　病気じゃなかろう ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 毎日の 食事作り 健康管理に 感謝 m(__)m　玄米 茸 オリーブオイル 健康にいいらしい ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 寒い時期　鍋物 焼物 汁物 辛口 が　温まる　作る側 食べる側 記録する　そこに 心温まる愛がある ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 3月1日からの　食事記録　老人の楽しみは食事　今日何食べた⁈❓　食いしん坊 万歳 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 毎日食事を作ってくれる人がいる　毎日食事を作ってあげる人がいる　それが ❤ 愛なの ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2年周期の 『 断食・修行 🙏 』　とは言っても 年老いたので　減食 草食 浄化 期間 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2023年3月2日 ～ 2025年31日 まで　1日も 欠かさなかった 食事の記録　そして 4月1日から ( ← クリックで見える )... と続く。

2025年5月1日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 葡萄パン・バター、ハムエッグ、胡瓜・キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、トマト、リプトンホット紅茶。　● おやつは... ミニシュークリーム、芋ケンピ、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... 白米 1/2 玄米 1/2、イカ天婦羅、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、冷奴・かつお節・出汁醤油、白菜漬物、アイス麦茶。　● おやつは... さつまどき、ピーナツチョコレート、コーヒーゼリー。アイスサングリア。　● 水分補給は... 天然水500ml ✕ 2。

2025年5月2日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットブラックコーヒー。　● 朝食は... リンゴ・バナナ・キウイフルーツ・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、アイスサングリア。　● おやつ 黒糖かりんとう、薩摩芋ケンピ、アイス麦茶。　● 昼食は... 白米 1/2 玄米 1/2・ごま塩、ヒレカツ、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、茶わん蒸し、白菜漬物、玄米茶。　● おやつは... サラダせんべい、くちどけピーナツチョコレート、玄米茶。　● 夕食は... 白米 1/2 玄米 1/2・ごま塩、カマスのカマ焼き、鶏肉おでん風煮込み ( ごぼう天・れんこん・じゃが芋・エノキタケ )、胡麻豆腐・味噌、イカ天ぷら、白菜漬物、玄米茶。　● おやつは... ネギ味噌せんべい、チョコピー、アイスミルクコーヒー、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2。

2025年5月3日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットCレモン。　● 朝食は... ポテトサラダ・ホットサンドイッチ、胡瓜・マヨネーズ、グレープフルーツルビー、トマト、ホットカフェオレ。　● おやつは... ピリ辛イカ揚げ、くちどけピーナツチョコレート、アイスサングリア。 ● 夕食は... ヒラス刺身漬け丼、白菜漬物、お吸い物、玄米茶。　● おやつは... 粒あん かしわ餅、ねぎ味噌せんべい、玄米茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml、アイス麦茶 500ml。

2025年5月4日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットカフェオーレ、くちどけピーナツチョコレート。　● 朝食は... 卵・ハム・チーズ・胡瓜・ホットサンド、リンゴ・キウイフルーツ・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、ホットカフェオーレ。　● 昼食は... 白米・ごま塩、ヒラス ステーキ、胡瓜・味噌、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、トマト、玄米茶。　● おやつは... ネギ焼きせんべい、チョコピー、イカピリ辛揚げ、アイス麦茶、天然水。 ● 夕食は... スイカ、グレープフルーツルビー、アイスサングリア。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2。

2025年5月5日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... くちどけピーナツチョコレート、ねぎ味噌せんべい、ホットカフェオーレ。　● 朝昼兼用食は... 白米 おにぎり・海苔・梅干・生姜昆布佃煮、ちくわ、ヒラスステーキ、イカ天婦羅、胡瓜・キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、トマト、白菜漬物、豆腐・茸・野菜味噌汁、玄米茶。　● おやつは... SACRE レモンアイス、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2。　● 夕食は... にぎり寿司盛り合わせ、巻き寿司、豆腐・茸・野菜味噌汁、玄米茶。　● おやつは... つぶあん柏よもぎ餅、玄米茶。　● おやつは... オーツ麦・レーズン・チョコチップクッキー、アイスミルク。

2025年5月6日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ 深夜 ● 水分補給は... 天然水500ml ✕ 2 ( 西 / 白虎 )。　● モーニングドリンクは... ホットコーヒー。　● 朝食は... エビ・芋・天ぷらそば、胡麻豆腐・ゆず味噌、玄米茶。　● おやつは... チョコクリームサンドクラッカー、ブルボン ホワイトロリータクッキー、アイスミルク。　● おやつ おはぎ ( 粒あん・きなこ )、玄米茶。　● 夕食は... 白米 玄米 、ポーク・茸・野菜・カレー、福神漬け、胡瓜・味噌、トマト、天然水。　● おやつは... アーモンドクラッシュ チョコレート ポッキー、ねぎ味噌せんべい、アイスサングリア。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )

2025年5月7日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... オーツ麦・レーズン・チョコチップ クッキー、アイスカフェオーレ。　● 朝昼兼用食は... 白米・ごま塩、ちくわ・山葵、ハム炒め、タマネギ入り甘辛卵焼き、昆布佃煮、トマト、玄米茶。　● おやつは... ミスタードーナツ各種、アイスＣレモン天然水、アイスサングリア。　急にカップ焼きそばが食べたくなり... ● 夕食は... 一平ちゃんカップ焼きそば、マカロニサラダ、アイス麦茶。　● おやつは... Wクリームビックシュークリーム、アーモンドクラッシュ チョコレート ポッキー、アイスミルクコーヒー、天然水500ml。　　● 水分補は... 天然水 500ml ✕ 2。

2025年5月8日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米 1/2 玄米 1/2・ごま塩、冷奴・かつお節・出汁醤油、茶わん蒸し、昆布佃煮、紅生姜、玄米茶。　● おやつは... チョコクリームサンドクラッカー、ノンフライえんどう、アイスミルクコーヒー。　午前中から夕方まで、前記作業をセッセセッセと行い... ● 昼夕食兼用は... ピザトースト、アイスカフェオーレ、アイス玄米茶。　● おやつは... ミニエクレア、プラントベースのストロベリー＆ココナッツビスケット、アイスCレモン天然水、天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2 ( 撮影添付無し )。