1日 2食 に切り替えつつも... 間食 おやつが多過ぎるかも ← かも⁈❓ ギャハハハハ💧

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、2024年3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )　● 梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑　水分補給を 多い目に 熱中症対策　食欲旺盛 〇✕ ( ← クリックで見える )　● 命の洗濯 九州ハーレーツーリング　【 旅行中の食事 / グルメ 】　満喫　四泊五日 の記録 ( ← クリックで見える )　● 豪華爛漫の旅行の食事　暴飲暴食　帰宅後は 自粛 摂生 コントロール　7月末までの纏め ( ← クリックで見える )　● 8月からの食事記録　夏バテなし　モリモリ食べるが リバウンド無し　健康優良ジジイ (moe-nifty.com) ( ← クリックで見える )　● ガッツリ食べる　健康優良ジジイ　食べずダイエットは　心身に悪い　おやつは減らそ♪ ( ← クリックで見える )　● それにしてもよく食べる (๑´ڡ`๑)　年取ると、食べる事が楽しみ⁈❓　(*˘︶˘*).｡.:*♪wW ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 老人の楽しみは食べる事 (๑´ڡ`๑)　毎日の食生活は満足　不満はゼロ　相棒に感謝m(__)m  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 意外にも　旅行以外や同窓会以外　ちゃんと　家で食べているだろ♪　これぞ老後の美学 ( ← クリックで見える )　●  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2024.10/1　体調を整え　気分一新　爽やかに 朗らかに 穏やかに　心と身体の健康管理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 秋深し隣は何をする人ぞ 食欲の秋　食べれる 健康 幸せ (*˘︶˘*).｡.:*♡　衣食住遊 充実満足 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 食欲の秋　11月からの食事の記録　相棒の気遣い 献立に 感謝 m(__)m　飽きない メニュー ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 心身の健康 衣食住 愛情 信頼 安定　365日200%アリバイ立証出来る❓️　私達は出来るで♪ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 12月になってからの 食事内容　毎日作ってくれる　喜びと感謝　家内食を好む歳頃 ( ← クリックで見える )

そして、2025年に入ってから... ● 津山の金さん漫遊記: 1年の間 1回も飛ばさなかった記録　楽しく 美味しく 食べた (๑´ڡ`๑)　🍷🍶 酒はやめた ( ← クリックで見える )・・・ の続き。 ● 津山の金さん漫遊記: 今年も 健康を保ち もりもり食べる　老人の楽しみは 食べる事(๑´ڡ`๑)　飽きの来ない献立 ( ← クリックで見える )　● 旅行ツーリング・相棒と外食以外　全て自宅で食事 飲み歩き 浮気無し　穏かな 安定生活 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 歳老いたからか　食べる量が練って来た　ほんまかいな ┐(´д｀)┌　病気じゃなかろう ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 毎日の 食事作り 健康管理に 感謝 m(__)m　玄米 茸 オリーブオイル 健康にいいらしい ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 寒い時期　鍋物 焼物 汁物 辛口 が　温まる　作る側 食べる側 記録する　そこに 心温まる愛がある ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 3月1日からの　食事記録　老人の楽しみは食事　今日何食べた⁈❓　食いしん坊 万歳 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 毎日食事を作ってくれる人がいる　毎日食事を作ってあげる人がいる　それが ❤ 愛なの ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2年周期の 『 断食・修行 🙏 』　とは言っても 年老いたので　減食 草食 浄化 期間 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2023年3月2日 ～ 2025年31日 まで　1日も 欠かさなかった 食事の記録　そして 4月1日から ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: ゴールデンウイーク 家でゴロゴロ　おやつの食べ過ぎに注意 (@_@;💧　糖尿 肥満 に注意 ( ← クリックで見える )... と続く。

2025年5月9日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットブラックコーヒー。　● 朝食は... リンゴ・バナナ・キウイフルーツルビー・ハチミツ・ヨーグルト。　● 昼食は... シーフード焼きそば・マヨネーズ、味付けゆで卵、アイス麦茶。　● おやつは... ミニエクレア、プラントベースのストロベリー＆ココナッツビスケット、リプトンホット紅茶。　● 夕食は... 白米・ごま塩、自家製ハムカツ、椎茸天婦羅、味付けゆで卵、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、中華風卵スープ、昆布佃煮、玄米茶。　● おやつは... スパイシーポリッピー、スパイシーハッピータン、アイスサングリア、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

2025年5月10日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... リンゴ・バナナ・キウイフルーツルビー・ハチミツ・ヨーグルト、グレープフルーツルビー、アイスCレモン天然水。　● おやつは... オーツ麦 レーズン・チョコチップ・クッキー、スパイシーポリッピー、くちどけピーナツチョコレート、アイスミルクコーヒー、天然水。　● 昼食は... チゲうどん鍋 ( 豚肉・餃子・肉団子・あげ・卵・茸・野菜 )、ちくわ・山葵、アイス麦茶。　● おやつは... チョコクリームサンドクラッカー、ブルボン ホワイトロリータクッキー、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... 和風ニンニク・ソーセージ・スパゲッティ、エビ マカロニグラタン、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2。

2025年5月11日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンク... ホットカフェオーレ。　● 朝昼兼用食は... 焼き鳥丼・マヨネーズ、味付けゆで卵、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、玄米茶。　● おやつは... ミニシュークリーム、炭焼き 黒糖 かりんとう、アイスCレモン天然水。　● 夕食は．．．ハム・チーズ・キャベツ・甘辛卵焼き・ホットサンド、リンゴ・バナナ・キウイフルーツ・ヨーグルト、アイスミルクコーヒー ( 別に添付 )。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )

2025年5月12日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米 1/2 玄米 1/2・ごま塩、ひじき、きんぴらごぼう、小松菜しらす和え、スズキ・大根・煮付、玄米茶。　● おやつは... ミニシュークリーム、さつま芋ケンピ、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml、アイスCレモン天然水 500ml。　● 昼食は... リンゴ・バナナ・ハチミツ・ヨーグルト。　● 夕食は... バタートースト、ビーフカレー、アイスミルクコーヒー。　● おやつは... スパイシーハッピータン、くちどけピーナツチョコレート、炭焼き黒糖かりんとう、アイス麦茶。

2025年5月13日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンク... ホットブラックコーヒー　。　● 朝食は... ヒレカツサンド、リプトンホット紅茶。　● おやつは... ミニシュークリーム、バター塩味ポテトチップス、アイスCレモン天然水。　● 昼食は... かき揚げそば、アイス麦茶。　● 夕食は... 白米・ごま塩、デミグラソースハンバーグ、スパゲッティ、ポテトサラダ、ゆで卵、コーン炒め、レタスサラダ、コーンポタージュスープ、天然水。　● おやつは... 粒あんよもぎ餅、つぶあん豆大福餅、さつま芋ケンピ、玄米茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml。

2025年5月14日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットミルクコーヒー。　● 朝食は... 津山で一番おいしいパン屋さん / シンプロン調理パン ( この内容と量で 2人分 680円 )、カルピスウォーター、アイスCレモン天然水。　● おやつは... ミニチョコレートクッキー、ジャージー牛乳プリン、アイスミルクコーヒー。　● 昼食は... いちご・ホイップクリームサンド、アイスカフェオーレ。　● 夕食は... 白米・ごま塩、豆腐・春雨・タマネギ・卵・ピリ辛煮込み、牛肉ピリ辛きんぴらごぼう、胡瓜・かしわ・和え物、玄米茶。　● おやつは... ミニエクレア、ノンフライえんどう、カルピスウォーター。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

2025年5月15日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンク 玄米茶。　● 朝食は... 海苔・昆布佃煮、梅干・大おむすび 2個、ハムエッグ、レタスサラダ・ゴマダレドレッシング、ピリ辛牛肉きんぴらごぼう、胡瓜・かしわ 和え物、玄米茶。　● おやつは... さつま芋ケンピ、辛子明太子 大型揚げせん、アイス麦茶。　● おやつは... おやつ ミニエクレア、亀田の薄焼きサラダ、アイス麦茶、アイスCレモン天然水。　● 昼夕兼用食は... ピリ辛・シーフード・トマトソーススパゲッティ、天然水。

2025年5月16日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 水分補給は... 天然水 250ml ( 撮影添付無し )。

2025年5月17日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● 水分補給は... 天然水 250ml ( 撮影添付無し )。　● 水分補給は... 天然水 250ml ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... 卵粥・ごま塩、ブロッコリー・ゆで卵・ハム・サラダ、トマト、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2 ( 撮影添付無し )。

2025年5月18日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 水分補給は... 天然水 250ml ( 撮影添付無し )。　● 水分補給は... 天然水 250ml ( 撮影添付無し )。　● 水分補給は... 天然水 250ml ( 撮影添付無し )。　● 水分補給は... 天然水 250ml ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... シーフード・ブロッコリー・ニンニク・ピリ辛・ペペロンチーノ スパゲティ、天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2。

2025年5月19日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 白米 1/2 玄米 1/2・鯛いさき漬け丼、ゆでブロッコリー・マヨネーズ、昆布佃煮、梅干、味噌汁、玄米茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 水分補給は... 天然水 250ml ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... ヒレカツ、豆腐・キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、トマト、アイス麦茶。　● おやつ... ミニチョコレートクッキー、アイスミルクコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2。

2025年5月20日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 冷やしざるそば、茶わん蒸し、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2。　● おやつは... コーヒーゼリー。　私が希望した内容で、● 夕食は... 豆腐・かつお節・キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、トマト、ゆで卵・ごま塩、ゆでタマネギ・かつお節・出汁醤油、アイス麦茶。　● 水分補給は... アイスカフェオーレ。　● 天然水 500m ✕ 2 ( 撮影添付無し )。

2025年5月21日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... ( 入院時に自分で作った 自作サラダの再現 / 自作 ) 豆腐・キャベツ・ゴマダレドレッシング、胡瓜・金山寺味噌、キムチ、ピリ辛ラッキョウ、アイス麦茶、天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✕ 2 ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... ゆで卵タマネギサラダ・ホットサンド、キャベツ・胡瓜・ゴマダレドレッシング、イチゴ、アイスカフェオーレ。　● おやつは... 辛子明太子大判揚げ、亀田ミニサラダせんべい、アイス麦茶 500nl、天然水 500ml。

2025年5月22日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... シーフドトマトケチャップスパゲッティ 1/4、味付けゆで卵、キャベツサラダ・胡瓜・ゴマダレドレッシング、トマト、茸・野菜・味噌汁、アイス玄米茶。　● おやつは... 亀田ミニサラダせんべい、ジャージー牛乳プリン、アイス麦茶。　● 夕食は... ヒレカツ、胡瓜・金山寺味噌、キャベツ千切りサラダ・キムチ、アイス麦茶。　● おやつは... 濃厚プリン・クリームケーキ、アイスジャスミンティー。　● 水分補給は... 天然水 500ml、おーいお茶 600ml。