尿酸値を下げ 健康を維持する為 野菜 と 豆腐 料理を増やしてくれた 菓子量が 私の弱点

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、2024年3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )　● 梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑　水分補給を 多い目に 熱中症対策　食欲旺盛 〇✕ ( ← クリックで見える )　● 命の洗濯 九州ハーレーツーリング　【 旅行中の食事 / グルメ 】　満喫　四泊五日 の記録 ( ← クリックで見える )　● 豪華爛漫の旅行の食事　暴飲暴食　帰宅後は 自粛 摂生 コントロール　7月末までの纏め ( ← クリックで見える )　● 8月からの食事記録　夏バテなし　モリモリ食べるが リバウンド無し　健康優良ジジイ (moe-nifty.com) ( ← クリックで見える )　● ガッツリ食べる　健康優良ジジイ　食べずダイエットは　心身に悪い　おやつは減らそ♪ ( ← クリックで見える )　● それにしてもよく食べる (๑´ڡ`๑)　年取ると、食べる事が楽しみ⁈❓　(*˘︶˘*).｡.:*♪wW ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 老人の楽しみは食べる事 (๑´ڡ`๑)　毎日の食生活は満足　不満はゼロ　相棒に感謝m(__)m  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 意外にも　旅行以外や同窓会以外　ちゃんと　家で食べているだろ♪　これぞ老後の美学 ( ← クリックで見える )　●  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2024.10/1　体調を整え　気分一新　爽やかに 朗らかに 穏やかに　心と身体の健康管理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 秋深し隣は何をする人ぞ 食欲の秋　食べれる 健康 幸せ (*˘︶˘*).｡.:*♡　衣食住遊 充実満足 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 食欲の秋　11月からの食事の記録　相棒の気遣い 献立に 感謝 m(__)m　飽きない メニュー ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 心身の健康 衣食住 愛情 信頼 安定　365日200%アリバイ立証出来る❓️　私達は出来るで♪ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 12月になってからの 食事内容　毎日作ってくれる　喜びと感謝　家内食を好む歳頃 ( ← クリックで見える )

そして、2025年に入ってから... ● 津山の金さん漫遊記: 1年の間 1回も飛ばさなかった記録　楽しく 美味しく 食べた (๑´ڡ`๑)　🍷🍶 酒はやめた ( ← クリックで見える )・・・ の続き。 ● 津山の金さん漫遊記: 今年も 健康を保ち もりもり食べる　老人の楽しみは 食べる事(๑´ڡ`๑)　飽きの来ない献立 ( ← クリックで見える )　● 旅行ツーリング・相棒と外食以外　全て自宅で食事 飲み歩き 浮気無し　穏かな 安定生活 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 歳老いたからか　食べる量が練って来た　ほんまかいな ┐(´д｀)┌　病気じゃなかろう ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 毎日の 食事作り 健康管理に 感謝 m(__)m　玄米 茸 オリーブオイル 健康にいいらしい ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 寒い時期　鍋物 焼物 汁物 辛口 が　温まる　作る側 食べる側 記録する　そこに 心温まる愛がある ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 3月1日からの　食事記録　老人の楽しみは食事　今日何食べた⁈❓　食いしん坊 万歳 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 毎日食事を作ってくれる人がいる　毎日食事を作ってあげる人がいる　それが ❤ 愛なの ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2年周期の 『 断食・修行 🙏 』　とは言っても 年老いたので　減食 草食 浄化 期間 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2023年3月2日 ～ 2025年31日 まで　1日も 欠かさなかった 食事の記録　そして 4月1日から ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: ゴールデンウイーク 家でゴロゴロ　おやつの食べ過ぎに注意 (@_@;💧　糖尿 肥満 に注意 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 1日 2食 に切り替えつつも... 間食 おやつが多過ぎるかも ← かも⁈❓　ギャハハハハ💧 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 1週間の食欲不振　少し戻って来た　米高騰は関係なく　以前から白米玄米 1/2 健康食 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 6月に入ってからの 🍴食事の記録　肉食 → 海の幸　海鮮食を増やした　年寄りになった❓ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: タイ.カンパチ.ブリ.カツオ.イワシ.アジ.コウクロ.サバ.エビ.イカ.鮭.鰻 相棒の手作り料理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 相棒が 思考を凝らしてくれるので　毎日 楽しい美味しい 満足の食生活　食べ過ぎに注意❗️ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 猛暑　夏バテ防止　熱中症対策　水分補給　冷麺系が美味い時期　アイス食べ過ぎ注意 ( ← クリックで見える )... からの続き。

2025年7月6日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● 朝昼兼用食は... 豆腐・タマネギ・キャベツ・胡瓜・コーン・トマト・サラダ、金山寺味噌、もずく酢、アイス麦茶。　● おやつは... ミニエクレア、ピーナツチョコレート、アイスサングリア。　● 水分補給は... アイス麦茶 500ml、天然水 500ml、天然水 650ml。　● おやつは... ニンニク味ポテトチップス、アイス麦茶。　● 夕食は... 豆腐そうめん、胡瓜・キャベツサラダ、味付けゆで卵、めかぶ、アイス麦茶。　● おやつは... きんつば、アイス麦茶。

2025年7月8日 ( 火曜日 ) の食事は・・・  ● 水分補給は... 天然水 500ml。　● 朝昼兼用食は... 揚げ茄子・生姜醤油、ハムエッグ、キャベツ・胡瓜サラダ・ごま塩、めかぶ山葵、アイス天然水。　● おやつは... 海苔塩味薄焼きせんべい、濃厚ウニ揚げせん、アイス麦茶。　● 水分補給は... ストロベリーフラッペ、アイス麦茶 500ml ( 別に添付 )。　● 夕食は... 白米 1/2 玄米 1/2 ハーフお茶漬け、厚揚げ焼き・生姜醤油、胡瓜・キムチ、アイス麦茶。　● おやつは... ポンスケ海苔味、アーモンド・ピーナツ Wチョコレート、アイス Blendy ボーション 甘熟イチゴ天然水。　● 水分補給は... アイス麦茶 500ml。

2025年7月10日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスミルク アイス Blendy ボーション 甘熟イチゴ天然水。　● 朝食は... フルグラ・ブルーベリー・アイスミルク、ブルーベリー 3種ベリー ヨーグルト、アイス天然水。　● おやつは... ラムレーズンクリーム どら焼き、アイス麦茶アイス天然水 500ml。　● おやつ・水分補給は... ココナッツサブレ、アイス天然水 500ml。　● 夕食は... 白米、麻婆豆腐、胡瓜・マヨネーズ、トマト、わかめ・茸・タマネギ・卵・スープ。　● おやつは... きんつば、アイス麦茶。

2025年7月11日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスコーヒー。　● 朝食は... チキンカツ、マカロニ・キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、生姜桜漬、アイス天然水。　● おやつは... アールグレイ香るバームクーヘン紅茶、きりっと果実天然水。　● 昼食は... 冷やし中華、アイス天然水。　● おやつは... バウンドケーキ、ピーナツチョコレート、アイスアールグレイ紅茶。　● 夕食は...ヒラス窯焼き、焼き茄子・生姜・出し醤油、もずく酢、アイス麦茶。　● おやつは... ぼーるドーナツ ホイップクリーム、アイスミルクコーヒー。　● おやつ・水分補給は... さつま芋ケンピ、アイス麦茶、アイス天然水 500ml。

2025年7月12日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスコーヒー。　● 朝食は... フルーツフルグラ・アイスミルク、青リンゴ、アイス麦茶。　● おやつは... かりんとう、アイス麦茶。　● 昼夕兼用食は... 白米 玄米・ごま塩、海苔、ハムエッグ、ウインナー炒め・ピーマン炒め、麻婆豆腐、冷奴・かつお節、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、わかめ・タマネギ・じゃが芋・茸・スープ、アイス麦茶。　● おやつ・水分補給は... MORINAGA 食べても15kcal アイスボックス・グレープフルーツ味、アイスレモン、然水。

2025年7月13日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンク・おやつ・水分補給は... ココナッツサブレ、ピーナツチョコレート、アイスレモン天然水 ( 別に添付 )。　● 朝食は... かつ菴 ロースカツ定食・トロロ芋トッピング。　● 水分補給は... レモンアイスシャーベット、 レモン天然水 500ml、天然水 500ml、アイス麦茶 650ml。　● おやつは... ニンニク味ポテトチップス、きりっと果実天然水。　● 夕食は... 海老オムライス、キャベツ・胡瓜サラダ・マヨネーズ、トマト、アイス麦茶。　● おやつは... バウンドケーキ、かりんとう、ブルーベリーブルガリアヨーグルト、アイス麦茶。　● 水分補給は... 天然水 500ml、アイス麦茶 650ml ( 撮影添付無し )。

2025年7月14日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... 白米 1/2 玄米 1/2 ごま塩、鶏肉ハンバーグ、目玉焼き、胡瓜・キャベツ・サラダ・ゴマダレドレッシング、奈良漬け、松茸のお吸い物、アイス麦茶。　● カップラーメン 麺職人、アイス麦茶。　● おやつは... チョコレート ピコラ、6種のフルーツバウンドケーキ、アイスミルクコーヒー。　● 夕食は... 白米 1/2 玄米 1/2・ごま塩、焼き鳥・ネギ焼き・タレ、キモ塩コショウ、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、アイス麦茶。　● おやつは... ポリッピー、バナナチップチョコレート、アイス麦茶、アイスレモン天然水 500ml。

2025年7月15日 ( 火曜日 ) の食事は・・・  ● モーニングドリンク・水分補給は... レモン天然水、天然水 500ml。　● 朝食は... ピザトースト、アイスコーヒー。　● 水分補給は... ブレンディー 紅茶ボーション アイスピーチティー、天然水 500ml。　● おやつは... ホワイトチョコチャンク マカデミアクッキー、バナナチップチョコレート、アイスミルク。　● 夕食は... 白米・ふりかけ、焼き鳥各種 ( 塩・醤油マヨネーズ一味・タレ )、冷奴・かつお節・出し醤油、白菜漬物、アイス麦茶 ( 別に添付 )。　● おやつは... ミニ塩味ポテトチップス、ポリッピー、アイスレモン天然水 ( 別に添付 )。　● 水分補給は... 天然水 650ml ( 撮影添付無し )。

2025年7月16日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスコーヒー。　● 朝食は... ポテトサラダ・ホットサンド、コーンポタージュスープ、リンゴ・キウイフルーツゴールド・バナナ・ブルーベリー・蜂蜜・ヨーグルトアイスコーヒー。　● おやつ・水分補給は... ホームパイ、バナナチップチョコレート、天然水 500ml。　● 昼食は... 相棒は、ガーリックシュリンプバーガー・フライドポテト・メロンソーダ セット。　私は、ザク切りポテト＆ビーフ やみつきチーズペッパー バーガー、フライドポテト、コカ・コーラゼロ セット。　● 夕食は... 鶏肉ハンバーグ、シシトウ炒め、豆腐・かつお節・キャベツ・胡瓜・サラダ・ゴマダレドレッシング、トマト、アイス麦茶。　● おやつは... 桃、ホームパイ、アイスCレモン天然水。

2025年7月17日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスミルクコーヒー。　● 朝食は... 白米・お茶漬け海苔、辛子明太子、キムチ、奈良漬け、ソズリ肉ポン酢。　● おやつは...  MORINAGA 食べても15kcal アイスボックス・グレープフルーツ味、アイスCレモン天然水、アイスレモン然水 500ml。　● 昼食は... 津山 院庄 台湾料理 萬龍 / 揚げ蕎麦、天然水、アイス麦茶。　● おやつは... 5種のフルーツタルト、アイスコーヒー。　● 夕食は... 院庄ウエストランド 王将 / 冷やし中華、餃子、アイス麦茶。

2025年7月18日 ( 金曜日 ) の食事は・・・  ● モーニングドリンクは... アイスコーヒー。　● 朝昼兼用食は... 海老カツどん、豚汁、お漬物 ( 別に添付 )。　● おやつは... 黒糖かりんとう、アイス麦茶 ( 別に添付 )。　● 夕食は... ミンチカツコロッケ、豆腐・キャベツ・胡瓜・キムチ・サラダ、焼きナス・生姜醤油、トマト、アイス麦茶 ( 別に添付 )。　● おやつは... えんどう豆スナック、アーモンド・ピーナツチョコレート、アイスミルクコーヒー、天然水 ( 別に添付 )。　● 水分補給は... レモン天然水500ml ( 別に添付 )。