夏バテ防止 土用の丑の日 うな丼 冷やしそうめん が美味しい季節 暑い時 激辛も好し

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、2024年3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )　● 梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑　水分補給を 多い目に 熱中症対策　食欲旺盛 〇✕ ( ← クリックで見える )　● 命の洗濯 九州ハーレーツーリング　【 旅行中の食事 / グルメ 】　満喫　四泊五日 の記録 ( ← クリックで見える )　● 豪華爛漫の旅行の食事　暴飲暴食　帰宅後は 自粛 摂生 コントロール　7月末までの纏め ( ← クリックで見える )　● 8月からの食事記録　夏バテなし　モリモリ食べるが リバウンド無し　健康優良ジジイ (moe-nifty.com) ( ← クリックで見える )　● ガッツリ食べる　健康優良ジジイ　食べずダイエットは　心身に悪い　おやつは減らそ♪ ( ← クリックで見える )　● それにしてもよく食べる (๑´ڡ`๑)　年取ると、食べる事が楽しみ⁈❓　(*˘︶˘*).｡.:*♪wW ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 老人の楽しみは食べる事 (๑´ڡ`๑)　毎日の食生活は満足　不満はゼロ　相棒に感謝m(__)m  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 意外にも　旅行以外や同窓会以外　ちゃんと　家で食べているだろ♪　これぞ老後の美学 ( ← クリックで見える )　●  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2024.10/1　体調を整え　気分一新　爽やかに 朗らかに 穏やかに　心と身体の健康管理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 秋深し隣は何をする人ぞ 食欲の秋　食べれる 健康 幸せ (*˘︶˘*).｡.:*♡　衣食住遊 充実満足 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 食欲の秋　11月からの食事の記録　相棒の気遣い 献立に 感謝 m(__)m　飽きない メニュー ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 心身の健康 衣食住 愛情 信頼 安定　365日200%アリバイ立証出来る❓️　私達は出来るで♪ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 12月になってからの 食事内容　毎日作ってくれる　喜びと感謝　家内食を好む歳頃 ( ← クリックで見える )

そして、2025年に入ってから... ● 津山の金さん漫遊記: 1年の間 1回も飛ばさなかった記録　楽しく 美味しく 食べた (๑´ڡ`๑)　🍷🍶 酒はやめた ( ← クリックで見える )・・・ の続き。 ● 津山の金さん漫遊記: 今年も 健康を保ち もりもり食べる　老人の楽しみは 食べる事(๑´ڡ`๑)　飽きの来ない献立 ( ← クリックで見える )　● 旅行ツーリング・相棒と外食以外　全て自宅で食事 飲み歩き 浮気無し　穏かな 安定生活 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 歳老いたからか　食べる量が練って来た　ほんまかいな ┐(´д｀)┌　病気じゃなかろう ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 毎日の 食事作り 健康管理に 感謝 m(__)m　玄米 茸 オリーブオイル 健康にいいらしい ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 寒い時期　鍋物 焼物 汁物 辛口 が　温まる　作る側 食べる側 記録する　そこに 心温まる愛がある ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 3月1日からの　食事記録　老人の楽しみは食事　今日何食べた⁈❓　食いしん坊 万歳 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 毎日食事を作ってくれる人がいる　毎日食事を作ってあげる人がいる　それが ❤ 愛なの ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2年周期の 『 断食・修行 🙏 』　とは言っても 年老いたので　減食 草食 浄化 期間 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2023年3月2日 ～ 2025年31日 まで　1日も 欠かさなかった 食事の記録　そして 4月1日から ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: ゴールデンウイーク 家でゴロゴロ　おやつの食べ過ぎに注意 (@_@;💧　糖尿 肥満 に注意 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 1日 2食 に切り替えつつも... 間食 おやつが多過ぎるかも ← かも⁈❓　ギャハハハハ💧 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 1週間の食欲不振　少し戻って来た　米高騰は関係なく　以前から白米玄米 1/2 健康食 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 6月に入ってからの 🍴食事の記録　肉食 → 海の幸　海鮮食を増やした　年寄りになった❓ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: タイ.カンパチ.ブリ.カツオ.イワシ.アジ.コウクロ.サバ.エビ.イカ.鮭.鰻 相棒の手作り料理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 相棒が 思考を凝らしてくれるので　毎日 楽しい美味しい 満足の食生活　食べ過ぎに注意❗️ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 猛暑　夏バテ防止　熱中症対策　水分補給　冷麺系が美味い時期　アイス食べ過ぎ注意 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 尿酸値を下げ　健康を維持する為　野菜 と 豆腐 料理を増やしてくれた　菓子量が 私の弱点 ( ← クリックで見える )... からの続き。

  

2025年7月19日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ピーチネクター。　● 朝昼兼用食は... 白米・ごま塩、オムレツ、オクラ・ワサビ醤油、海苔、辛子明太子、白菜漬物、アイス麦茶 ( 別に添付 )。　● おやつは... 砂糖ゼロ・糖質ゼロ ZERO ショコラバー、ジャージー牛乳プリン、アイスレモン天然水。  ● おやつは... ミルキーパイ、スパイシーポリッピー、アーモンド・ピーナツチョコレート、アイスミルク。　● 夕食は... 土用のうなぎ、うな丼、松茸のお吸い物、奈良漬け、ゆでとうもろこし、枝豆、アイス麦茶 。　● 水分補給は... 天然水 500ml。

2025年7月20日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスCレモン天然水。　● 朝食は... ピザトースト、リンゴ・キウイフルーツゴールド・ブルーベリー・ハチミツ・ヨーグルト、アイスコーヒー。　● おやつは... コンソメ味ミニポテトチップ、プチチョコビスケット、アイスアールグレイ紅茶。　● 昼食は... 冷やしそうめん、揚げナス・生姜醤油、キムチ・アイス麦茶。　● おやつは... ミニ粒あんパン、真っ黒わらび餅、アイスアールグレイ紅茶、天然水 500ml。　● おやつは... MORINAGA 食べても15kcal アイスボックス・グレープフルーツ味。　● 夕食は... 炭火焼き焼き鳥・親子丼、キムチ、プチトマト、わかめおすまし、アイス麦茶。　● おやつは... 明太味ポリンキ、スパイシーポリッピー、アイスミルクコーヒー。

2025年7月21日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスコーヒー。　● 水分補給は... 天然水 500ml。　● 朝食は... 白米、ハムエッグ、キャベツ・ゴマダレドレッシング、とろろ芋・かつお節・出し醤油、昆布佃煮、キムチ、プチトマト、アイス麦茶。　● おやつは... プチえんどう、プチチョコビスケット、アイスアールグレイ紅茶。　● 夕食は... バタートースト、カレー、リンゴ・キウイフルーツゴールド・バナナ・ブルーベリーハチミツ・ヨーグルト、アイスコーヒー 。　● おやつは... えんどう豆スナック、アイス麦茶。

2025年7月22日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホームパイ、アイスCレモン天然水。　● 朝食は... シンプロン調理パン、アイスミルクコーヒー、アイスレモン天然水。　相棒が、落札された部品を発送する梱包を手伝ってくれ、集荷に来たので発送。　● おやつは... ミニエクレア、プチチョコビスケット、アイスミルク、天然水。　● おやつ・水分補給は... ミニ歌舞伎揚げ、天然水、アイス麦茶 500ml。　● 夕食は... 白米 1/2 玄米 1/2、ロールキャベツ、冷奴・かつお節・生姜・出し醤油、茶わん蒸し、昆布佃煮、アイス麦茶。　● 水分補給は... MORINAGA 食べても15kcal アイスボックス・グレープフルーツ味、アイスCレモン天然水 500ml。

2025年7月23日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホット アールグレイ紅茶。　● 朝食は... 白米・永谷園 お茶漬け海苔、冷奴・かつお節・ゴマダレドレッシング、昆布佃煮、キムチ、アイス麦茶。　● おやつは... ミニエクレア、ミニぼんち揚げ、アイスミルク、アイス天然水。　● 水分補給は... アイス天然水 650ml。　● 昼夕兼用食は... シーフード トマトケチャップ スパゲティー、キウイフルーツゴールド、アイス麦茶。　● 水分補給は... アイス麦茶 500ml。

2025年7月24日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスCレモン天然水。　● 朝食は... フルーツ フルグラ・牛乳、黒糖蒸しケーキ、アイスコーヒー。　● おやつは... 激辛 爆君ハバネロ、スパイシーポリッピー、アイスアールグレイ紅茶。　● 水分補給は... アイスミルクコーヒー、天然水 500ml。　● おやつは... ココナッツサブレ、ピーナツチョコレート、 Blendy ボーション 甘熟イチゴ天然水。　● 昼食は... 超激辛 シーフード ビーフ カレーうどん、おむすび・海苔・昆布佃煮、胡瓜生姜、キムチ、アイス麦茶。　● 夕食は... 巻きず寿司、いなり寿司、おでん各種、アイス麦茶。　● おやつ・水分補給は... MORINAGA 食べても15kcal アイスボックス・グレープフルーツ味、天然水 500ml。

2025年7月25日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● 水分補給は... Blendy ボーション アイスフルーティー ティー、アイス天然水 500ml。　● 朝昼兼用食は... 白米、茄子麻婆茄子、昆布佃煮、キムチ、アイス麦茶。　● おやつは... スパイシーポリッピー、ピーナツチョコレート、アイスミルクコーヒー。　● おやつは... スイカ。　● 水分補給は... 天然水 500ml。　● 夕食は... 濃厚ニンニク豚ラーメン、アイス天然水。　● おやつは... スイカ、バナナ、Blendy ボーション 甘熟イチゴ アイス天然水。　● おやつは... 数量限定 ココ壱番屋 監修 辛旨カレー風味 いかの姿あげ、ザクザククランチチョコ、Blendy ポーション アイス フルーティー天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml。

2025年7月26日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスカフェオーレ。　● 朝食は... ヒレカツサンド、あらびきウインナー＆カレーパン、Blendy ボーション 甘熟イチゴ アイスミルク、ポカリスエット。　● おやつは... さつま芋ケンピ、アイス麦茶。　● 夕食は... 白米、厚切りポーク焼肉・タマネギ炒め、カニクリームコロッケ、ゆでたまご・ごま塩、キャベツサラダ・オリーブオイル・マヨネーズ、豆腐・大根・茸・揚げ・ネギ・味噌汁、アイス麦茶。　● おやつは... フルーツ・プリンアラモード、 Blendy ボーション アイスフルーティー ティー。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

2025年7月27日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ココナッツサブレ、アイスブラックコーヒー。　● 水分補給は... ポカリスエット。● 朝食は... 白米、みじん切りタマネギ入り甘辛卵焼き・大根おろし、ウインナー炒め、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、おくら・大根おろし・かつお節・出し醤油、海苔、豆腐・大根・タマネギ・揚げ・ネギ・茸・味噌汁、アイス麦茶。　● おやつは... ポリンキー あっさりコーン、ポリンキー めんたいあ味、海味鮮、Blendy ボーション甘熟イチゴ アイスミルク、天然水。　● 昼食は... フルーツフルグラ・牛乳、リンゴ、味付けゆで卵、アイス麦茶。　● 夕食は... 白米・ごま塩、ヒレカツ、ピーマン炒め、辛子マヨネーズ・激辛ソース、冷奴・かつお節・生姜・ネギ・出し醤油、アイス麦茶。　● おやつ・水分補給は... MORINAGA 食べても15kcal アイスボックス・グレープフルーツ味、天然水 500ml。

2025年7月28日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● 深夜の水分補給は... アイス麦茶。　● モーニングドリンクは.. アイスミルクコーヒー。　● 朝昼兼用食は... 朝昼兼用食は... 白米、ロールキャベツ、味付けゆで卵、キャベツ・マヨネーズ、海苔、胡瓜のキューちゃん、トマト、アイス麦茶。　● おやつは... ココナッツサブレ、ポリンキー あっさりコーン、ポリンキー めんたいあ味、海味鮮、Blendy ボーション甘熟イチゴ アイス天然水。　● 夕食は... 冷やし中華、辛子明太子入り玉子焼き、イカ・野菜・マリネ、アイス麦茶。　● おやつは... Choco Mucho minis 3種、アイスレモン天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml。

2025年7月29日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは.. アイスブラックコーヒー。　● 朝食は... バタートースト、ヒレカツ、キャベツサラダ・マヨネーズ、オクラごま和え、トマト、アイス麦茶。　● おやつは... くるみかりんとう、黒かりんとう、スパイシーポリッピー、アイスミルク。　● 水分補給は... 天然水 500ml。　● 夕食は... 白米・ごま塩、ピーマン肉詰め焼き、キャベツサラダ・マヨネーズ、ひじき・鶏肉・大根・豆・和え、オクラ胡麻和え、トマト、胡瓜のキューちゃん、キムチ、豆腐・大根・タマネギ・揚げ・茸・味噌汁、アイス麦茶。　● おやつは... うす塩味 ミニポテトチップス、ピーナツチョコレート、アイスカフェオーレ。　● 水分補給は... 天然水 500ml。

2025年7月30日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは.. アイスCレモン天然水。　● 朝食は...白米・ごま塩、ホウレンソウあえ物、辛子明太子、海苔、胡瓜のキューちゃん、奈良漬け、野菜フープ、アイス麦茶。　● おやつは... さつま芋ケンピ、アイス麦茶。　● 昼食は... 鱧・ネギ・そば、アイス麦茶。　● おやつは... パイナップル、Blendy ボーション アイスフルーティー ティー。　● 水分補給は... アイスレモン天然水 500ml。　● 夕食は... ロースカツ丼、オクラ・かつお節・山葵・出汁醤油、奈良漬け、アイス麦茶。　● おやつは... えんどうミニポテトチップス、スパイシーポリッピー、ピーナツチョコレート、アイスカフェオーレ。　● おやつ・水分補給は... ミルクワッフルコーンソフトクリーム、天然水 500ml。

2025年7月31日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスブラックコーヒー。　● 朝食は... 白米・ごま塩、鴨ステーキ、ハムエッグ、オクラ・かつお節・山葵・出汁醤油、海苔、アイス麦茶。　● おやつは... 蒜山ジャージー牛乳入りホイップ パイコロ、スパイシーポリッピー、ピーナツチョコレート、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml。　昼食は... ピリ辛ホルモンうどん、アイス天然水。　夕食は... 白米、餃子、冷奴・かつお節・生姜・ネギ・出し醤油、胡瓜のキューちゃん、奈良漬け、アイス麦茶。　おやつは... アイスコーヒーフロート、バニラアイスクリーム。　おやつ・水分補給は... さつま芋ケンピ、海鮮 ピーナッツ おかき、アイス天然水、アイス炭酸水。　水分補給は... アイス炭酸水。