昨夜 23 ～24:00 私のお気に入り俳優 チャン・ルオユン主演 『 慶余年２ 麒麟児、挑む 』 の 続き、20話 を見た後、● 津山の金さん漫遊記: メーターを交換する場合の 注意点 同車種 同年式 同走行距離範囲 奇跡的❤合縁奇縁 ( ← クリックで見える )... を記載添付し、今日の未明 0:30 から寝て (-_-)zzZ 2:20 に目が覚めた。 カーテンと窓を開け、神聖な朝の空気を胸いっぱいに吸い込み 深呼吸 ＼(^o^)／m(_ _)m＼(^o^)／m(_ _)m＼(^o^)／m(_ _)m 気温24℃ 体感温度24℃ 今日の津山の天気は... 36℃ 快晴☀青空。 台風12号は、九州南部を東よりに進み、午後には日向灘に達し、熱帯低気圧に変わる見込みとの事なので、私の住む岡玉県津山市は、心配するような影響は無いようだ。
2025年8月22日 2:22.22 津山税務署 津山法務局 やっこ通り交差点 ※ 画像に▲👆カーソルを当てると撮影時刻が表示される
永年に渡り、1日 2時間爆睡で事足りる睡眠時間で慣れてはいるが... 今年の 10月6日で 68歳になる身なんだから、身体を労わる事も大切かな ?♪ と思い、ベッドに横になり再度寝る事にした (-_-)zzZ
4:00 起床 (*'▽')/ 2階の部屋から 1階に降り、洗顔・歯磨き・髭剃り ( 揃えてカット )、● モーニングドリンク... アイスミルクコーヒー ( 別に添付 ) を作り、2階に持ってあがり、テレワーク画面確認・オークション画面確認・ブログ記載添付しながらゴックン ( ^^) _U 早起きはいいが座りっぱなしは良くないらしい。
2025年8月22日 4:44.44 4合わせ 幸せ時報 津山税務署 津山法務局 やっこ通り交差点 ※ 画像に▲👆カーソルを当てると撮影時刻が表示される
調べて見ると... 長時間座り続けることで死に至る可能性がある病気として、エコノミークラス症候群 ( 肺塞栓症 )、心筋梗塞、脳血管疾患、がん などがあり、座りすぎは総死亡リスクを高める らしい。
【 種類 】
■ エコノミークラス症候群 ( 肺塞栓症 ) : 長時間座り続けることで、足の血流が悪くなり、血栓 ( 血の塊 ) ができやすくなる。 この血栓が血管を詰まらせ、肺に飛んで肺塞栓症を引き起こすことがある。 エコノミークラスの座席だけでなく、デスクワークや長距離移動など、長時間座りっぱなしの状態が続くと、誰でもリスクがある。
■ 心筋梗塞、脳血管疾患 : 座りすぎは、心臓や血管の病気のリスクを高める。 血流の悪化や代謝の低下が、これらの病気を引き起こす可能性がある。
■ がん : 座りすぎは、大腸がんや乳がんなど、特定のがんのリスクを高めることが指摘されている。
■ サルコペニア : 長時間座っていると、足や腰の筋肉が衰えやすくなる。 これがサルコペニア（筋肉減少症）の原因となることがある。
■ 総死亡リスクの上昇 : 座りすぎは、総死亡リスクを全体的に高めることが研究で示されている。 1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて死亡リスクが 1.2倍になる。
【 対策 】
● こまめな休憩と軽い運動 : 座りっぱなしを避け、30分に1回程度は立ち上がって軽い運動をすることが推奨される。
● 日常生活での工夫 : 通勤で歩く距離を増やす、階段を使う、日中の活動量を増やすなど、日常生活の中で体を動かす機会を増やすことが大切。
● 運動習慣 : 毎日30分以上の運動を継続することが推奨されている。
●↑ これらの対策を講じることで ⇔ 座りすぎによる健康リスク ■↑ を減らすことができるらしい。
2022年6月28日に 両足首を骨折 して、津山中央病院で手術・同院に入院・真庭市国民保険湯原温泉病院に転院リハビリ入院・津山中央病院で金属取り除き手術・真庭市国民保険湯原温泉病院にリハビリ通院... ● 津山の金さん漫遊記: 津山中央病院 経過チェック診察 レントゲン 補強金属を取り除く 手術日決定 ( ← クリックで見える )... 完治 ( 後遺症が少し残り、身体障害者 6級 ) 以後、「 重たい物を持ち上げてはならない・激しい運動はしてはならない 」 と制限され、走る事はゼロ・1km 以上は歩かず、運動不足になり、パソコンデスクの椅子に座っている時間が増えたのは確かだ (~_~;)
ジャイロキャノピーや、ハーレーダヴィッドソンに乗れるのは、一旦乗ってしまえば 水に放された魚 のようなもんで、運転には全く支障はない。 ハーレーダヴィッドソンでバランスを崩して立ちコケで倒した時は大変だろうなぁ ギャハハハハ 350kg の巨体を起こすとなると、金属を抜いた部分の空洞が埋まったからとて弱ってはいるのは確かだ。 「 複雑骨折を起こした方が厄介だ 」 と医師から言われている。
5:55.55 時報の撮影もしたが、いつものように信号に車が停まって写ったので、添付はスルーした。
2025年8月22日 6:01.11 🌄日の出 津山税務署 津山法務局 やっこ通り交差点 ※ 画像に▲👆カーソルを当てると撮影時刻が表示される
6:30 2階の部屋から 1階に降り、玄関を出て 1990 ジャイロキャノピーデビューモデル TA02 2ST TC50M-2J ( 玄関前に 2台置いてあった / 通常使用の TA02-1004001 とは別の 1台 ) を 分解し始めた。 5,000km 走行のまだ綺麗な1台だったが、ネジ 1本から 当時の新品純正部品で組立てている チューニング 1990 ジャイロキャノピーデビューモデル TA02 2ST TC50M-2J TA02-1009798 を組み立てるのにどうしても手に入らない部品があったので、6台所持している 1990 ジャイロキャノピーデビューモデル TC50M の中の 1台を部品取り車に踏み切った訳だ。 今までにオークションに出品されていた何台もの ジャイロキャノピーデビューモデル TA02 2ST TC50M よりも遥かに綺麗で、無欠品で、5,000km 走行というトプクラスだ ( 後の 5台はもっと綺麗で最上級 )。 一般的んは、オークションに出品すれば、高額落札されるレベルだが、バラバラにすると決めたら見切りは早い。 6:30 ～ 9:00 までの、2時間半で、あっという間に 丸裸のシーラカンス ( フロントホイール＆タイア、ハンドル、フレーム、リアエンジン、リアホイール＆タイアのみ ) 状態にしてしまった。 業者 ( プロ ) 顔負けだろう ギャハハハハ
その間にいつも通り、7:30 津山税務署駐車場のチェーンが外され、8:30 国旗があげられた。 ● 水分補給は... MORINAGA 食べても15kcal アイスボックス、アイス麦茶、天然水 500ml ( 別に添付 )。
9:00 から家内に入り、風呂の窓を全開し ♨露天風呂気分で、冷水シャワーを浴び、着替え。 9:30 から 23 ～24:00 私のお気に入り俳優 チャン・ルオユン主演 『 慶余年２ 麒麟児、挑む 』 20話 の再放送を見ながら食事。 ● 朝食は... 茸・トマトソーススパゲティー、フランスパン、グレープフルーツルビー、キュウイフルーツゴールド、天然水 ( 別に添付 )。 ● おやつは... 塩せんべい、ピーナツチョコレート、アイスCレモン天然水 ( 別に添付 )。 脱水状態ギミで、● 水分補給は... 天然水 500ml ( 別に添付 )。
オークションで落札した部品... ● 津山の金さん漫遊記: ジャイロキャノピー 81220-GAGA-7000 純正パネルストッパー 新車外しを落札した♪ ( ← クリックで見える ) が届いた ( 別に添付 )。 分解したジャイロキャノピーデビューモデルにも付いているので、それを使えばいいようなもんだが、当時の新品純正部品に勝るモノはない。 贅沢な気もするが、究極の超越探求ってそんなもんじゃないの ?♪
ハーレーダヴィッドソン ロードキング FLHR 1450 キャブ車 のメーター交換... ● 津山の金さん漫遊記: ハーレー ロードキング FLHR 1450 純正 スピードメーター 機能 良好 オークション出品 ( ← クリックで見える ) ● 津山の金さん漫遊記: ハーレー ロードキング FLHR 1450 純正 スピードメーター 交換 取付 作業工程 記録添付 ( ← クリックで見える ) ● 津山の金さん漫遊記: メーターを交換する場合の 注意点 同車種 同年式 同走行距離範囲 奇跡的❤合縁奇縁 ( ← クリックで見える )... についても同じことがいえる。私が今までに所持して乗った車やバイクは全て、完璧な整備を行い、ネジ1本迄究極を保った、ピカピカ車両に仕上げていた。 私の後を乗る方はお得だろう。
食後、西側の空き地 ( 電気屋さんの廃棄物置き場 ) に行き、外した部品の洗浄を行った。 ● おやつ ( 昼食？ ) は... 沖縄県産黒糖 クリームサンド 黒こっぺ、アロエヨーグルト、アイスミルク ( 別に添付 )。
ってな訳で... 今日のブログの題名 「 気力 体力 健康 のバランスが大切 ポックリ逝っては困るからなぁ💧 何事も ほどほどに 」 とは裏腹に、今日も早朝からメイッパイ動きまくっていた ギャハハハハ
※ 2023年3月 ～ 2024年2月末 まで 365日 1日も飛ばさず ( 欠けず ) の食事添付 / 2024年3月1日～ が始まり・・・ ● 津山の金さん漫遊記: 1年の間 1回も飛ばさなかった記録 楽しく 美味しく 食べた (๑´ڡ`๑) 🍷🍶 酒はやめた ( ← クリックで見える ) そして、2025年が始まり... 2025年3月31日まで飛ばす事無く記録した ( 1日のみ、プロバイダー・nifty の不具合で、画像が消えたが... ) ● 津山の金さん漫遊記: 2023年3月2日 ～ 2025年31日 まで 1日も 欠かさなかった 食事の記録 そして 4月1日から ( ← クリックで見える ) そして今現在... ● 津山の金さん漫遊記: 8/15 お盆を過ぎてからの食事 記録 猛暑続き 夏バテ無しの 食欲旺盛 モリモリ食べる爺 ( ← クリックで見える )
