1日 2食に 切り替えた (๑´ڡ`๑)♪ 🍩おやつ 間食 減らしに心掛ける 肥満大敵 健康維持

2023年3月 ～ 今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら 真実を知る　ギャハハハハ

そして、2年目に入り引き続き、2024年3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行 無言実行 立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・ だった。　そして、2年目に入り引き続き、3月1日から・・・ ● 365日欠かさず (๑´ڡ`๑) 食事添付達成 よく出来ましたパチパチパチ　色気より食い気 ( ← クリックで見える )　● 程々にせねば 幸せ太りに (@_@；　敢えて控え目に 摂生しなければ💧　医食同源なり ( ← クリックで見える )　● 2021.4/9 から 仕事は全くしてない　食べる事 寝る事 健康管理 遊び...が 老人の仕事だ  ( ← クリックで見える )　● 人が一生のうちに食べる量は⁈❓　米10t 肉2.3t 魚2.6t 野菜7.9t 果物3.6t 小麦2.9t ( ← クリックで見える )　● 私だけの為に作った♥手作り料理　揚げ物 焼き物 炒め物 煮物 漬物 etc　満足な食生活 ( ← クリックで見える )　🌸 津山城さくらまつり...　● この食欲 どうにもとまらない～♪　痩せマッチョがレスラーに(＠_＠;)　起死回生 試みる ( ← クリックで見える )　● 愛を伝える言葉も大切だと思うが　言葉を使わない♥愛の表現もある　出来るかな⁈❓ ( ← クリックで見える )　● 朝昼晩 食事はバランスが大切だが　誰と何を話し考え食べたかも大切　健康は心から ( ← クリックで見える )　● ダイエット に切替えてからの食事　成功法 1日2ℓ水分補補給 / cal計算 ←φ(..)書く習慣 ( ← クリックで見える )　● 5月からの食事記録 kcal 記載開始　1日平均 1200kcal 水分補給2ℓ 目標　確実に減量(^^)v ( ← クリックで見える )　● 4/20〜平均1,042㌍　5/1〜1,113㌍　好きな物を 毎日ちゃんと食べ 健康的に 確実に減量 ( ← クリックで見える )　● 1日 900kcal台 キープ ダイエット　これだけ食べて減量 (@_@)⁈❓　まだ々 序の口 ( ← クリックで見える )　● モリモリ食べ ダイエット減量成功　スリム時の　バイクウエアー 着用可能になった♪ ( ← クリックで見える )　● 食べても　太らない体質に　変化　歳老いたから⁈❓　節制から⁈❓　至って健康体だが ( ← クリックで見える )　● ハーレーで 九州ツーリング決定❗　Mサイズが着れる様　減量早める　まずは 1日 2食に ( ← クリックで見える )　● 祝日会食は カロリー計算 完全無視　数日では リバウンド しない　実行 実際 事実 実績 ( ← クリックで見える )　● 愛する彼は　去年の今日　何を食べさせてもらい・何を考え・何をしたか答えれる？ ( ←　クリックで見える )　● 食事記録　続行　7月に入ってから　梅雨 真っただ中　☔雨は降らず　晴天下 猛暑続き ( ← クリックで見える )　● 梅雨真っただ中 ☂雨降らず 猛暑　水分補給を 多い目に 熱中症対策　食欲旺盛 〇✕ ( ← クリックで見える )　● 命の洗濯 九州ハーレーツーリング　【 旅行中の食事 / グルメ 】　満喫　四泊五日 の記録 ( ← クリックで見える )　● 豪華爛漫の旅行の食事　暴飲暴食　帰宅後は 自粛 摂生 コントロール　7月末までの纏め ( ← クリックで見える )　● 8月からの食事記録　夏バテなし　モリモリ食べるが リバウンド無し　健康優良ジジイ (moe-nifty.com) ( ← クリックで見える )　● ガッツリ食べる　健康優良ジジイ　食べずダイエットは　心身に悪い　おやつは減らそ♪ ( ← クリックで見える )　● それにしてもよく食べる (๑´ڡ`๑)　年取ると、食べる事が楽しみ⁈❓　(*˘︶˘*).｡.:*♪wW ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 老人の楽しみは食べる事 (๑´ڡ`๑)　毎日の食生活は満足　不満はゼロ　相棒に感謝m(__)m  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 意外にも　旅行以外や同窓会以外　ちゃんと　家で食べているだろ♪　これぞ老後の美学 ( ← クリックで見える )　●  ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2024.10/1　体調を整え　気分一新　爽やかに 朗らかに 穏やかに　心と身体の健康管理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 秋深し隣は何をする人ぞ 食欲の秋　食べれる 健康 幸せ (*˘︶˘*).｡.:*♡　衣食住遊 充実満足 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 食欲の秋　11月からの食事の記録　相棒の気遣い 献立に 感謝 m(__)m　飽きない メニュー ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 心身の健康 衣食住 愛情 信頼 安定　365日200%アリバイ立証出来る❓️　私達は出来るで♪ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 12月になってからの 食事内容　毎日作ってくれる　喜びと感謝　家内食を好む歳頃 ( ← クリックで見える )

そして、2025年に入ってから... ● 津山の金さん漫遊記: 1年の間 1回も飛ばさなかった記録　楽しく 美味しく 食べた (๑´ڡ`๑)　🍷🍶 酒はやめた ( ← クリックで見える )・・・ の続き。 ● 津山の金さん漫遊記: 今年も 健康を保ち もりもり食べる　老人の楽しみは 食べる事(๑´ڡ`๑)　飽きの来ない献立 ( ← クリックで見える )　● 旅行ツーリング・相棒と外食以外　全て自宅で食事 飲み歩き 浮気無し　穏かな 安定生活 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 歳老いたからか　食べる量が練って来た　ほんまかいな ┐(´д｀)┌　病気じゃなかろう ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 毎日の 食事作り 健康管理に 感謝 m(__)m　玄米 茸 オリーブオイル 健康にいいらしい ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 寒い時期　鍋物 焼物 汁物 辛口 が　温まる　作る側 食べる側 記録する　そこに 心温まる愛がある ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 3月1日からの　食事記録　老人の楽しみは食事　今日何食べた⁈❓　食いしん坊 万歳 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 毎日食事を作ってくれる人がいる　毎日食事を作ってあげる人がいる　それが ❤ 愛なの ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2年周期の 『 断食・修行 🙏 』　とは言っても 年老いたので　減食 草食 浄化 期間 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 2023年3月2日 ～ 2025年31日 まで　1日も 欠かさなかった 食事の記録　そして 4月1日から ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: ゴールデンウイーク 家でゴロゴロ　おやつの食べ過ぎに注意 (@_@;💧　糖尿 肥満 に注意 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 1日 2食 に切り替えつつも... 間食 おやつが多過ぎるかも ← かも⁈❓　ギャハハハハ💧 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 1週間の食欲不振　少し戻って来た　米高騰は関係なく　以前から白米玄米 1/2 健康食 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 6月に入ってからの 🍴食事の記録　肉食 → 海の幸　海鮮食を増やした　年寄りになった❓ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: タイ.カンパチ.ブリ.カツオ.イワシ.アジ.コウクロ.サバ.エビ.イカ.鮭.鰻 相棒の手作り料理 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 相棒が 思考を凝らしてくれるので　毎日 楽しい美味しい 満足の食生活　食べ過ぎに注意❗️ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 猛暑　夏バテ防止　熱中症対策　水分補給　冷麺系が美味い時期　アイス食べ過ぎ注意 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 尿酸値を下げ　健康を維持する為　野菜 と 豆腐 料理を増やしてくれた　菓子量が 私の弱点 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 夏バテ防止 土用の丑の日 うな丼　冷やしそうめん が美味しい季節　暑い時 激辛も好し ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 8月からの食事 39℃前後 猛暑続き　夏バテしないように モリモリ食う　餓鬼の言い訳？ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 相棒の作る料理を毎日家で食べる 喜び と 感謝 m(_ _)m　食べ過ぎ ♥幸せ太り に注意 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 8/15 お盆を過ぎてからの食事 記録　猛暑続き 夏バテ無しの 食欲旺盛　モリモリ食べる爺 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 私好みの食事 相棒が作ってくれる　毎日家で食べる 楽しみ 完全無欠 満足 感謝 m(_ _)m ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: なんでも 食べれるのは 健康な証拠 ⇔ 健康を保つ為 少食に　両者正解　何事も ほどほどに ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 食欲の秋 モリモリ食べる (๑´ڡ`๑)　174cm の巨体を維持する為に... と 言い訳 (*´▽｀*) ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 10月 に入ってからの　食事の記録　川 ⇔ 海　魚料理 を選ぶ 年頃⁈❓　🐟 刺身 焼 煮 揚 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 神社参拝ツーリングを行ったので　食事の時間が不規則になったが　一番は 🥤水分補給 ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 11/1～ の記録 寒くなると鍋がいい　🍢おでん 湯豆腐 🍲鍋焼きうどん チゲ鍋 ポトフ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 去年の今日 何食べた❓　と聞かれ　答えれない 薄情な男でいたくない　質問してみたら❓ ( ← クリックで見える )

2025年11月27日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ピーナッツチョコレート、ホットミロ。　● 朝食は... 白米・ゆかり・海苔・こぶ・おむすび、タマネギみじん切り入り甘辛卵焼き、野菜盛り沢山お味噌汁、リンゴ・ブルーベリー・山田養蜂場ハチミツ・ヨーグルト、アイス麦茶。　● 夕食は... 白米・ごま塩、カツオのたたき・生姜・山葵・ニンニク・醤油、たこ・胡瓜・わかめ・酢の物、ラッキョウ、お新香、豆腐・わかめ・茸・タマネギ・キャベツ。お味噌汁、アイス麦茶。　● おやつは... レーズンクッキー、ピーナッツチョコレート、リプトンホット紅茶。　● 水分補給は... アイス天然水 500ml。

2025年11月28日 ( 金曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットブラックコーヒー。　● 朝食は... さつま芋 焼芋、コンニャク田楽、ゆで卵・ごま塩、バナナ・キウイフルーツゴールド、アイス麦茶。　● おやつは... ミニエクレア、アイスCレモン天然水。　● 夕食は... 白米・ゆかり、ジューシー肉巻き上げ・ミンチカツ・イカカツ、胡瓜・キャベツ・ゴマダレドレッシング、ラッキョウ、お新香、豆腐・茸・野菜具沢山味噌汁、アイス麦茶。　● おやつは... 濃厚 神戸ショコラ、アイス天然水500ml。　● 水分補給は... アイス天然水 500ml。

2025年11月29日 ( 土曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットミロ。　● 朝食は... バタートースト、ロールキャベツ、キウイフルーツゴールド、リプトンホット紅茶。　● 夕食は... 茸・野菜・ビーフカレー、ゆで卵、ラッキョウ、胡瓜・キャベツ・ゴマダレドレッシング、アイス麦茶。　● おやつは... ミニエクレア、バナナ、アイスミルク。　● 水分補給は... 玄米茶 500ml。

2025年11月30日 ( 日曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットブラックコーヒー。　● 朝食は... ピザトースト、リンゴ・ブルーベリー・山田養蜂場ハチミツ・ヨーグルト、リプトンホット紅茶。　● おやつは... 豆・ 粒あん 大福餅、アイスミルク。　● 夕食は... 激辛カレーうどん、味付けゆで卵、ラッキョウ、アイス麦茶。　● おやつは... レーズンクッキー、グリコジャイアントコーン・パピコ・アイスの実アイス、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... ホットCレモン天然水 500ml。

2025年12月1日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットブラックコーヒー / 昆布茶。　● 朝昼兼用食は... かつ庵 / 牡蠣フライ丼、豚汁、お漬物。　● おやつは... クリームロール、アイスアールグレイ紅茶。　● 夕食は... ピザトースト、キャベツロール、リプトンホット紅茶。　● 水分補給は... ホット玄米茶。


2025年12月2日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットCレモン天然水。　● 朝食は... 白米・ごま塩、ハムエッグ、鮭塩焼き、海苔、胡瓜のキューちゃん、豆腐・野菜・茸・味噌汁、リンゴ・バナナ・ハチミツブルーベリー・ヨーグルト、アイス麦茶。　● おやつは... 醤油焼きおかき、昆布茶。　● おやつは... ハッピータン、レーズンクッキー、ホットブラックコーヒー。　● 夕食は... 白米・ごま塩、湯豆腐・出汁醤油、くじら大和煮、キムチ、胡瓜のキューちゃん、豆腐・茸・野菜・味噌汁、アイス麦茶。　● おやつは... 大きなチョコ＆ホイップ シュークリーム、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... アイスCレモン天然水。

2025年12月3日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... 03:17 / 昆布茶。　06:56 / ハッピータン、ホットブラックコーヒー。　● 朝食は... シンプロン調理パン、アイスアールグレイ紅茶、アイスミルク。　● おやつは... クリームロール、コーヒーリール、リプトンホット紅茶。　● おやつは... ミニアスパラガス、ピーナツチョコレート、ホットカフェオーレ。　● 夕食は... ペペロンチーノ・ピリ辛ソーセージ、ちゃんぽん麺、ソーセージチーズサンド、ブロッコリーサラダ、アイス麦茶。　● 水分補給は... 玄米茶 500ml ( 撮影添付無し )。