津山の金さん漫遊記: 健康維持の食生活 2月に突入 (^^♪　バランス野菜多め気を配りだす　食べれる = 健康の証

2026年2月 1日 (日)

健康維持の食生活 2月に突入 (^^♪　バランス野菜多め気を配りだす　食べれる = 健康の証

2023年3月～今まで、1年365日 ( 1日も飛ばす事無く ) 撮影・記載添付した・・・ ※ 過去1年の食事内容は・・・ ● 事上魔錬 ← 各全分野 → 一意専心　有言実行無言実行立証 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°　それが♥愛なの ( ← クリックで全て見える )・・・だった。　これは、アリバイ証明にも、何も語らずとも 200% 互いを信じれる証にもなるで。　彼や旦那が、去年に今日、何を食べさせてもらい ( 一緒に何を食べ・食べに行き )・何を考え・何をしたか答えれるだろうか⁈❓　聞いてみたら真実を知る　ギャハハハハ

2026-01-01 から... ● 津山の金さん漫遊記: 好き嫌いも制限も無く食べるのは　元気な証拠　そろそろ健康管理で自粛しようかな ?♪ ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 糖尿痛風に注意せよ❗️ のお年頃　それにしても 1日も欠かさぬ記録　よく食う奴 (´ڡ`) ( ← クリックで見える )　● 津山の金さん漫遊記: 365日欠かさず撮影添付してきたが　1/16 朝食 1回のみ撮影忘れ (@_@;　物忘れの始まり❓ ( ← クリックで見える )... から続く。

2026年2月1日 ( 日曜日 ) の食事は・・・急に『お茶漬け』が経寝たくなり、相棒に頼んだ。　● 朝食は... 白米・永谷園お茶漬け・わさび、大豆・ちくわ・あげ・こんにゃく・ひじき和え物、胡瓜のキューちゃん、辛子明太子。　● おやつは... ミニエクレア、ホットミルクココア。　● 水分補給は... 天然水 500ml ✖ 2 ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... 白米・ごま塩、鯨の生姜醤油漬け竜田揚げ、キャベツサラダ、お新香、みかん、豆腐・茸・玉ねぎ・わかめ・お味噌汁、玄米茶 ( 別に添付 )。　● GODIVA フォンダンクッキーシュー、特濃グレープスカッシュ ( 別に添付 )。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● おやつは... ドラもっと粒あん＆ホイップクリーム 1/2、アイス麦茶。

2026年2月2日 ( 月曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットミルクココア。　● 朝食は... ポトフ、アイス麦茶。　● 昼食は、白米、ミネストローネ、茸・和物、プリン ( プリンは添付無し )。　● 水分補給は... BIG ドデカミン 600ml、アイス天然水 500ml ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... 赤飯・ごま塩、豚肉・ニンニク茎炒め、きんぴらごぼう、マルちゃんネギ味噌ラーメン、胡瓜のキューちゃん、アイス麦茶。　● 水分補給は... アイス麦茶コップ 3杯 ( 撮影添付無し )。　● おやつは... 雪苺娘チョコ、アップルパイクッキー、リプトンホットアップルティー。　● 水分補給は... 天然水 500ml。

2026年2月3日 ( 火曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... コーンポタージュスープ、リプトンホット紅茶。　● 昼食は... 白米、鶏照り焼き、白菜煮付け、大根・かまぼこ和物、豆腐味噌汁 ( 添付スルー )。　● 水分補給は... 天然水 700ml、ホットカフェオーレ 500ml。　● 夕食は... ロースカツカレー、福神漬け、ポテト野菜サラダ、キャベツサラダ、アイス麦茶。　● おやつは... かりんとう、アポロチョコレート、アイスミルク。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

2026年2月4日 ( 水曜日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... アイスカフェオーレ ( 撮影添付無し )。　● 朝食は... バタートースト、北海道クリームシチュー、みかん、リプトンホット紅茶。　● おやつは... ミックスナッツ、ショコラマカデミアナッツクッキー、ドデカミン。　● 朝食は... 豚まん、。　● ● 夕食は...白米・ごま塩、デミグラスソースハンバーグ、牛肉コロッケ、タコ・ブロッコリー・じゃが芋・大豆・バジルサラダ、キャベツサラダ・ゴマダレドレッシング、オニオンスープは、アイス天然水。　● おやつは... アップルパイクッキー、アポロチョコレート、アイスミルク。　● 水分補給は... 天然水500ml。

2026年2月5日 ( 木曜日 ) の食事は・・・ ● 朝食は... サツマイモ🍠焼き芋、リプトンホット紅茶。 ● 昼食は... 雑炊、焼き塩鮭、ポテト・ちくわ、野菜酢の物、豆腐・わかめ味噌汁。　● 水分補給は... ホットカフェオーレ 500ml、アイス天然水 700ml 。　● 夕食は... 明太子海苔おむすび、鍋焼きうどん、トンカツ、キャベツサラダ、胡瓜のキューちゃん、玄米茶。　● おやつは... ポテトチップス、エッセルスーパーカップバナナチョコレートアイスクリーム、アイスCレモン天然水。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

2026年2月6日 ( 金 ) の食事は・・・ ● 朝食は... ハムサンド、粒あん大判焼き、リプトンホットアップルティー。　● 昼食・水分補給は... ビビンバ、プレーンオムレツ、青梗菜・ニンジン和え物、アイス天然水 700ml。　● 夕食は... ドライカレー、ゆで卵・ごま塩、キャベツサラダ、オニオンスープ、アイス天然水。　● おやつは... かりんとう、おつまみナッツ、アポロチョコレート、ドデカミン。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

2026年2月7日 ( 土 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... リプトンホットアップルティー。　● 昼食は... 焼きめし、里芋・ニンジン・大根・牛肉煮付、マカロニサラダ、オニオンスープ、アイス麦茶。　● 夕食は... 明太子入り海苔おむすび、激辛キムチうどん鍋 ( 豆腐・牛肉・うどん・キムチ・卵・ニラ )、胡瓜のキューちゃん、アイス天然水。　● おやつ ( 晩酌 ) は... スパイシーポリッピー、イカの燻製、レモン缶チューハイ。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

2026年2月8日 ( 日 ) の食事は・・・ ● モーニングドリンクは... ホットブラックコーヒー。　● 朝食は... コンニャク田楽、永谷園お茶漬け海苔、味付けゆで卵、辛子明太子、胡瓜のキューちゃん、アイス麦茶。　● 夕食は... イカカツ天丼、胡瓜のキューちゃん、豆腐・わかめ・あげ・タマネギ味噌汁、玄米茶。　● おやつは... ポテトチップス、ドデカミン。　● おやつは... ホワイトクリームチョコレートパイ、アイスミルク。

2026年2月9日 ( 月 ) の食事は・・・ ● 深夜 ( 衆議院解散選挙結果発表を見ながら )・おやつは... ホワイトクリームチョコレートパイ、リプトンホットミルクティー。　● 朝食は... さつま芋焼芋、ポトフ、ホットコーヒー、玄米茶。　● 昼食は... 白米、さわらフライあんかけ、さつま芋甘辛煮、麺サラダ、お味噌汁。　● 水分補給は... 天然水 700ml、ホットミルクティー 500ml ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... レーズンパン、ポトフ、リンゴ・バナナ・キウイフルーツ・山田養蜂場ハチミツ・ヨーグルト、アイス麦茶。　● おやつ ( 晩酌 ) は... イカの燻製、レモン缶チューハイ。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

2026年2月10日 ( 火 ) の食事は・・・ ● 朝食は... さつま芋焼芋、ポトフ、ホットコーヒー、玄米茶。　● 昼食は... 白米、アジフライ、肉じゃがコロッケ、キャベツサラダ、辛子明太子マヨネーズ、キャベツ昆布和え物、千切りごぼうニンジン大根煮付、豆腐・キャベツ・わかめ味噌汁。　● 水分補給は... 天然水 700ml、アイスミルクコーヒー500ml ( 撮影添付無し )。　● 夕食は... 白米・ごま塩、デミグラスハンバーグ、タマネギ炒め、キャベツサラダ・マヨネーズ・激辛ソース、胡瓜のキューちゃん、コーンポタージュスープ、アイス麦茶。　● おやつは... 痺れる辛さが癖になる麻辣花生マーラーピーナッツ、函館燻製さきいか、レモン缶チューハイ。　● おやつは... 苺まるごと一粒雪苺娘、ホットココア。　● 水分補給は... 天然水 500ml ( 撮影添付無し )。

● 朝食は... ピザトースト、リンゴ・ブルーベリー・山田養蜂場ハチミツ・ヨーグルト、リプトンホットアップルティー。　● おやつは... うす塩味ポテトチップス、バーベキュー味スコーン、ホワイトクリームチョコレートパイ、昆布茶、アイス麦茶。

記載中φ(..)メモメモ

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