津山の金さん漫遊記

ダイエット経過報告＆健康状態

さて、８５㌔になった (^^ゞ  モリモリ食べて痩せたとは・・・　今までのダイエットは何んだったんだろう  w(゜o゜)w 絶食も無し、それなりのダイエット食品も使わず、アス レチックにも行かず・・・ 普通で痩せた。

『 インスタントじゃ無い、アシスタントじゃ無い、えっと～ インストラクターだ！ そぅそぅ、インストラクターが必要だ (^0^)/  しかし単語がサラっと出ない程ボケたかな～ξ　これからはボディービルジムに行きたくて、調べてみる事にする。　インストラクター付きが間違いない！　ジムが何処どこにあるか調べてくれ！ 』 と、呟いたが、聞いていた相棒は・・・　どこの部分が可笑しかったのか、理解出来たのか苦笑いで、無言のまま、横目・白目で私を見た・・・ξ　  ((((( 写真添付は、もう少し痩せてからだ )))))

痩せる痩せると、言いながら （ 自分自身に言い聞かせながらも ） 痩せようとしているが、元々の気質上、痩せてもひ弱いタイプでは無いし、高校時代は空手部主将くらいだし、今こそナマッタ中年の心身に鞭打ち、再生するべき （ 身体を鍛え ・ 精神を鍛え、磨く ） 時期だと判断する。　ここから何事に対しても、惰性にまかせ、挑戦無く、生きて行くと老け込むのは目に見えている。　歳を重ねるごとに 『 若返ってるね～？！』 と、言われるのは、若返った のでは無く、老け込まない挑戦 （ 意地 ） だろう。　維持は、周りが勝手に老けて行ってるように見える。　役や、物や、地位が不必要になった今が・・・　見栄まで無くなり、やっと味が出始めたのかな？！と・・・。 　チョイワルオヤジの挑戦はつづくのだ (^0^)/

昔は・・・　竹内力やら、ジャッキーチェンやら言われたもんだが w(゜o゜)w 　安岡力也から、吉幾三になり、チョハッカイから、ゲゲゲの喜太郎とは・・・ξ　言う奴も言うもんだ凹へこむ (-.-；)　　その上、歳が歳 だから・・・　相撲部屋からの誘いも無いだろうしなぁ～ξ　なんてもご近所の方に言われる有様・・・　

先日、別段重い物を持った訳では無いのに・・・　少し咳こんだら、ギックリ腰になった(*_*) 信じられんξ・・・　か弱くなった？！　中 腰や、寝返りをうっても痛んだが・・・気力と若さで、すぐに回復した (^_^；　皆さんも、体力や健康の過信はほどほどに、自らの身体を労って (^0^)/　蓄積疲労には気をつけてね！　

私は、学生の頃は視力 ２．０ （ 勉強嫌いったせいかな・・・ ） だったが、今は視力 ０．５の上、老眼が出てきた。　私くらいの近視の眼は、メガネ無く５ｍ範囲内生活視力はあり＆近視メガネ凹を打ち消す老眼凸レンズなので、ある意味免許も通り生活の支障は無い。　メガネ屋が言う内容では無いかも知れないが・・・　メガネ不要の遠近両用 ・ 眼球だ♪　軽い近視の方は、同じような経験を感じていると推測できる。　言いかえれば、４５歳を過ぎても老眼鏡の必要が無いと、若く話してる方は、（よほど調節力が強い方も居られるが）普段・遠く用の視力は近視眼の方が多い。　他に左右の視力差によっての方とか居られ、一概には言えないが・・・　メガネを、作る作らないは別として、ご自身の健康のバロメ-タ-として、定期的には視力測定をお勧めする。 試しに各店の測定を受けてみれば、それぞれの腕の違いが解っていいんじゃな～い？かな・・・　http://0-0.kinyodo.co.jp/glasses/glasses4.html

若い感覚の時と ⇔ 老いて感じる時とがあるが、まだまだ若い感覚の割合の方 が多いような気がする。　髪型も、ファッションも、次第に若くなるξ　かえって昔の方が老けているように見える。　益々、若返ってやる～ (^。^)y-.。o○　クタビレ老いた男より、イキイキしたチョイワルオヤジを目指す。　

ダイエット・中間報告

ダイエットも無理無く進み、体質改善 ・ 新陳代謝が良好に感じる (^^ゞ　体重ウンヌンより、やはり健康体を保つ事の良さが身に染みる。　焦らず無理せず、7月中には 80㌔ を切るだろう・・・ (^0^)/ 周りの皆にも、分かり出したみたいだ。　添付写真 ( 撮りたて ) は、店内 ＯＡＫＬＥＹ コナ- 前で ●→

最近ではベルトを 10㌢ 短く切り、カッターシャツも直しに出した。　体型がデカイ ＆ デブが故、元々カッターも仕立てていたので、買い替えには勿体なさも感じ、直す事にした。　デブの時を知っている方々は 『 痩せた 』 との評価をして下さるが、初対面方々から見ると、まだデブだろうと察する。

『 社長は痩せすぎない方がいいよ。 貫禄あるし・・・。 今くらいで良いんじゃない？　お腹も凹んできた ＆ 顔も少し小さくなったよ！ 』 と、言う方々も出てきたが、本人的にはまだまだだ・・・ (@_@。　福山には程遠い (ー_ー)!!　

順調～♪ Ｇパン３２インチに・・・

ジーンズ （ Ｇパン ） のサイズ ・ ３２インチ が軽くはけるようになった (^^ゞ　今まで・・・ 以前リバウンドする前、痩せた時に購入したジーンズのサイズの、３８インチ も （ ダイエット再チャレンジで ） 最近引っ張り出し、ゆとりでダボ～と、はいてはいたが・・・　同じく以前同時期に ３６インチまで購入していた物も数週間前まではパンパンだったが、余裕ですんなりはけだした。　まずは、次の目標は・・・ 後 １０㌔ 前後痩せれば、昔の写真添付くらいの私には戻るだろう♪　予定では、７月中くらいかなぁ・・・

男性と女性用とは基本的に作りを変えていると、販売店のスタッフから聞いた。　尻ではくか ⇔ ウエストではくか、デザインによっても異なると。　ノーマル型の場合、一般的に男性はウエストで止めるので尻は小さくウエストが大きい。  女性の場合ウエストより尻を大きく作っているらしい。　私は今この歳まで、ジーンズは男女共通だと思っていた w(゜o゜)wξ 　今回、腰ではくタイプの ３２インチ になった訳だ！　試して無いが、ノーマルタイプなら ３４インチ かも～と推測ξ  とにかく、痩せたのは間違いない(^0^)/  　

ブログを書いてみて再確認したのは・・・　私は、興味を持った事に対する専門知識は、プロに劣らぬ程だろうが・・・　日常生活の、もっと簡単で身近な内容については、全くの無知・・・ 我ながら呆れる (@_@；。　 『 ビンテージ ・ ジーンズは １００万円 を越える物も多々あると聞くが、興味も無かったし、一般的に知らない方々が見ても、分からないだろうし・・・ 』 などと、私の会社内でスタッフに問うと、『 ＯＡＫＬＥＹ ・ サングラス ・ 歴代限定モデル ・ ビンテージ・・・ (^^ゞ ・・・ 』 と、傷付けまいと気をきかしたのか・・・ 覚らされたξ  　一般には分からないが、マニアから見ると、手に入らなく魅力的 ・ 無い物ねだりの品々だ。　メガネにも車やバイク＆サイドカーにも貴重品が在るように、ジーンズの世界にもあった。　　　

私の痩せる順番は、足 → 尻 → 肩 → 横腹 → 前腹 → 首 → 顔 → 全体だ。　何度かダイエットをチャレンジし、リバウンドしたのだから熟知・・・　現在、横腹付近なのだろう。　今まで自由に食べたい物をモリモリ食べた （ カロリー計算し、計算値以内 ） が、以後、繊維物や乳製品の善玉菌を増やす食事内容にしてみる。　ガスが貯まり、前腹が出たり⇔引っ込んだり、繰り返し戦っている。　減量も楽しんでいるのだから・・・　禁煙も試みる決意だが、７５㌔ 前後になってからだ。

禁煙も自身はあるが、習慣や欲望を全て取り省くには、どこかに皺寄せや無理が生じる。　 先ずは、やはりダイエットに潜熱だ。　しかし何故、禁煙の事を書いたかと言うと・・・　この歳になり、健康管理を感じだして （ 遅いが、まだ間に合う ）、煙草もマイルド ・ セブンの １０㍉ → ５㍉ に変え、今はケント ・ ロング １㍉ だ。　息子がマイルドセブン １０㍉ を吸っているのを見て・・・　身体によく無いなぁ～ξ と、我が身まで正されたと同時に、息子が自分自身のこれからの夢や幸せや目標を達成するなら、知識や技量以前に、健康管理だと教えたい。　したがって煙草もやめる日は、そう長くはない。

１１．５㌔減量に成功・・・後、２０㌔ (^^♪

■ダイエットを始め、無理なく １１．５㌔ 減量。　87㌔ をキ-プしている・・・ 目標まで後、２０㌔減  (^^♪　以前プルーンのペットボトルを飲むと、お腹が柔らかくなり痩せると書いたが・・・ 訂正しておく。　たしかに下痢状態になるが、そればかりに頼っての減量では栄養失調状態になりがちだから、最新版のレコーディングダイエットに、たまにこの手法も加えればいいのでは？と、訂正だ。　確かに下痢状態になりお腹の中が綺麗になる経験をすると、たまにやりたくなる （ 飲みたくなる ） 程、爽快だ。　それより、実証的に・・・ モリモリ食べたい物を食べて無理せず痩せる ≪ レコーディングダイエット ≫ カロリ-計算記入のみの方法が、二重マルだ。　ベルトも１０㌢短くし、服も全てワンサイズ小さくなり、選ぶ権利を取り戻した。　中間報告 (*^^)v ルンルン

メタボくん、さようなら (^_^)/

やはり、岡田斗司夫の本 ≪ いつまでもデブと思うなよ ≫ に書かれていたダイエット方法は、本当だった(^0^)/　レコ-ディングダイエット （ カロリ-を記録して管理する ） と言う。 今、88㌔ になり、維持している。　さほど無理無く、今まで通りの生活で、体重が落ちていっている。　モリモリ食べて、満腹感も十分なうえ、過度な運動もして無い。　自転車で移動するとは書いてみたものの・・・　週に 2回くらいな気まぐれ程度の運動にしか過ぎない (@_@；　やはり １番のポイントはカロリ-計算とバランスなのだろう。　

レコ-ディングダイエット・・・　食べた品を記入し、カロリ-をいくら取っているかを、たえず確認しながら食べる方法だ。　身長＆体重により計算し各人異なるが、（ 各人知りたい方々は同じ本を読んでみたら？と、お勧めする。　別に私は出版社の回し者では無いが・・・ ）　私は 身長178㌢ だ。　計算すると一日に使う （ 寝ていても使う ） 消費カロリーは 2000カロリ- だそうだ。　したがって急激に物を食べないのでは無く、1800カロリ-位 にとどめ普通に食べていれば自然に痩せる。　肉はヒレ肉か鶏肉と決め、（ クジラは仕方ない♪　好物なんだから・・・　ＰＣで調べてはいるがカロリーが解らない ） なんでも食べたい物をモリモリ食べる。　内容的には、チョコレートもケーキも、もちろんたまには入れてある。　カロリー達成には、『 まだ食べなきゃならないの？ もう、食べれない・・・』 って悩むほど食べている現状だ。　

かえって費用はかかるだろうが・・・ 健康的だ。　なぜかえって費用がかかるかと言うと、《 勿体ない病 》 や、《 後で食べよう病 》 を無くす為に、捨てる癖をつけるからだ。　チョコレートを食べたければ食べればいい。　しかし、必要以上に全てを食べ切ったり、夜に思い付きで食べないようにするような、少しの気遣いが痩せる秘訣だ。　目の前にあると （ 意思が弱いので、欲に負けて ） 食べてしまうので、捨ててしまうのを心がける事から、費用がががる。　それと、変化した体系に合わせ、服のサイズを細かく変える事だ！　余裕のあるダブダブになった服も・・・ サイズ直しか、あげるか、捨てるか、整理してしまい、後戻り出来ないようにしてしまう決意だ (^_-)-☆　　しかし、ダイエットの方法に・・・ 薬や、ダイエット食品や、器具を購入して行っている方々よりは遙かに費用をかけていない。　それと、ダイエット食品・器具販売会社に、モデル依頼され、ファッション性をトレンドしてみると・・・　違う自分や、変化する自分も楽しめる （ 肥満改善のモデル感覚 ） 健康のご褒美と納得して服には費用を惜しまない事だ。　 　

ちなみに 《 ざるそば 》 で○○カロリー、天ざるそばで○○カロリー、ヒレステーキで○○カロリーと知っておけば・・・　適度に計算が可能だ。　それを後で記入してみる事を忘れないようにすればいい (^^ゞ　次第に書いたり確認したり計算するのも面倒臭くなり、余分な物をイタズラに簡単に食べなくなる。　面倒臭がり屋には最適な減量方法だ。　私は以外とマメな方かも知れないが、それでも面倒臭いのだから (@_@； それがいい。　ぁはは♪　今、10㌔ 痩せたままキープしているが、減量の苦痛も意識も無い。　

さて、残すは 12㌔ 減量で第一目標の 75㌔ だ・・・　それからもう 10㌔ 減量で ６５㌔（ 最終目標値 ） まで落としてみせる！　その時には体脂肪も ５ となり、健康的な身体に変わる。　私のチャレンジが無理かどうか見ていたら解る。　ニンマリ (^_^； 　痩せる楽しみとコツを覚えた私は余裕すら感じる。　以前にブログ内容に書いたが、まずは 80㌔ を切った時点でしたい事。　75㌔ を切った時点でしたい事。　60㌔ 代になったらしたい事があり・・・　内容は秘密だが、楽しみの目標を持ち、楽しみながらの日々に変わっている。　まずは、８５㌔まで落とし維持しようとする段階の手前まで来た (^。^)y-.。o○ ぁはは

みんな、雑誌やビデオで、女優 ・ 俳優を見て・・・　服も、髪型も、欲しい物や、こうありたいと願う気持ちが働くのだろうが、自分自身の目標設定を持つ事だ♪　昔の写真を眺めていると、『 過去の栄光にシガミツイテいる 』 と、言った奴 （ ダイエットの相棒 ） が、いるが・・・  過去の栄光か ⇔ 再現かは、まだ分からないだろう (@_@。　始まったばかりだから・・・。　とりあえずの目標は、この頃の写真までにと・・・　((((( ３０年前 ・ 東京駒沢公園 ))))) 　７０㌔前後だと覚える。　この頃、服も Ｍ か Ｌ かと言うところだが・・・　キングＬＬ ・ エックスＬ (＠_＠；) の、自由に服を選ぶ権利も失った期間からの脱出だ！　メタボくん、さようならだ (^_^)/　　　　

『 昔は格好良かったのに 』 だとぅ？？？

ダイエットの話 (^_-)-☆　中間報告的には、８９㌔だ♪　今月中には、８５㌔を切るだろうと予測する。　岡山県立 ・ 津山商業高等学校 ・ 総合同窓会に行った時、『 お前、もう少し痩せろよ！』 とか、『 今村さ～ん、昔は格好良かったんだから・・・ 痩せてみたら？ 』 などと、私を見た （ 昔の私を知っている ） 方々全員くらいから、言われた。　苦笑いしながら・・・ いつまでもデブと思うなよ！ と、心で呟いた。 今、減量中だ！とも、９．５㌔痩せた！とも言えなかった・・・ (@_@； 今に見とれぇ～目に物を見せてやる！　

韓国戦国ム-ビ-を見ていても、いい言葉が次々に使われるが、まさに・・・　【 時期尚早 ・ 窮鼠猫を噛む ・ 侮辱されればされるほど鍛えられる 】 と、そのものだ。  たしか、６８㌔の頃だが、この辺まで戻ってやろうと、企てている。　誰も知らない目標減量を添付だが、老けた？マセタ？１８歳だなぁ。　 ((((( ３３年前 )))))

もうひとつ・・・　言う奴、変わらなくていい奴は、言いかえれば変りようが無い （ファッションも、容姿端麗の限界だろう！） 俺は変われば変わる、変りしろがある・・・ 限界では無い (^^♪　元の良さが秀でた時に、言っていたやつらは、普通に戻った（痩せた）俺の格好良さに負けるぞ！ (*^^)v ブツブツ独り言。　

『 いつまでも、デブだと思うなよ 』 の本を、読んで・・・

デブの正体は、カロリ-と言う名の不良債権を増やし続ける多重債務者

なにか解らないけど・・・　『 いつまでも、デブだと思うなよ 』 食べないと痩せないと言う本を読み、カロリー計算しながら食べているが、気性的には猪突猛進 ・ 単刀直入の短時間決戦イラなので・・・　どうも、じわじわ痩せるのはイライラする w(゜o゜)w 　よく解らないが、いっきに痩せるとリバウンドしやすいのと・・・　一日の消費カロリーをちゃんと食べて、じわじわ痩せるのが理想らしい。　そして一週間に1㌔減量を目標にξ　一週間もあれば4㌔でも痩せるのにダメξ・・・　 まぁ、今まで痩せた後にリバウンドしてしまって来た、過去の苦い思い出から判断して・・・　言われるがままに、頭を切り替えてみる事にした。　

75日を過ぎたくらいで体質が大きく変化し、ダイエットに対して身体が反乱をおこし、飢餓状態となり、元に戻ろうと抵抗するが、２週間程我慢すると身体が元に戻ろうとする抵抗を諦め、痩せて行くという。　この２週間程の停滞期に、我慢の限界＆あせり＆無理だという錯覚などにより・・・　諦める方々が多いらしい。　と、いう訳で・・・　今は、もりもり食べて９０㌔を維持している♪　この本を読んでみると、勇気と希望と笑いがこみ上げてくるぞ （＾◇＾）/ おすすめの一冊だ。　この添付は、津山アルネ天満屋の３Ｆにある、子どもの遊び場に ビッグ ・ ウルトラマン がいたので・・・ 思わずカシャリ！　((((( １週間ほど前なので９１～２㌔の頃・今は９０㌔を維持している )))))　私は・・・　まず足から、脇と背中、横腹、お尻、前腹、顎、頬、の順番で痩せていく。　今現在、足＆背中付近だろう。　横腹が少し減ってきたから、前腹が （ 全体が痩せたにも関わらずか、その為か・・・ ） 目立つ。　来週は８０㌔代突入だ (*^^)v　後、１５㌔減！　

『 しかし、毎日・・・ 書き続け、話題にも尽きないで、たいしたもんだ！』 と、仲の良い付き合いの長いある方から言われた w(゜o゜)wξ　誉められているのやら・・・ 呆れられているのやら・・・ 不明。　しかし、ある意味、自己挑戦＆言動実行の証なのだろうとも思う。　ある方からは、『 自書伝を書いたら？と言うか、そのまま本にしたら？ 』 とも言われた・・・　まぁ、ありがたい評価だと感謝しとこう (*_*； 　ブログ書き込み継続と内容、本体のＨＰ制作内容について、同業他社さんも、誰も、予知しなかった私を知ったに違いないのだから・・・　知ると、なかなか面白い奴だろう？！(^^ゞ　ぁはは

本店定休日(^_^)/ダイエット・サイクリング

今日は、ソシオ１番街にある株式会社メガネ金楊堂は定休日 （ 毎月第 １ ・ ３ 火曜 ） だ。　自転車で出発だ (^^ゞ 城東むかし町を通り、東津山の稲葉化粧品店 （ B'zの稲葉浩志さんの実家 ） に、少し寄り、お母さんと久しぶりにお会いした。　一休みに家から持参の缶トマトジュース・・・　習慣になりつつあるなぁ w(゜o゜)w　いつもならＵターンして帰宅だが、自転車にも慣れてきたセイもあってか・・・　ジャスコまで足を運ぶ事にした。　

首にはタオルξ　グレーの長袖のフード付き冬用の厚手生地ヨットパーカーの上下という、季節も場所にも相応しく無い奇妙な格好は、ゴールデンウイークで買い物に来ている家族連れからしてみれば、物珍しかっただろうが、本人は心地よく汗をかいて、清々しかった。　本当に自転車で行ったぞ！と、証拠写真添付。　買い物は、さほどして無いみたいだが、ウインド・ショッピングを楽しむ （ 通路を歩く ） カップルや家族連れは多かった。　目的は、サイクリングのＵターン目標地としてで、市場調査や同業社視察では無いので・・・　入り口付近のみでイップク (-。-)y-゜゜゜ （ さほど変わりばえは無いだろうと勝手な解釈をし ） 中はうろつかずＵターンした。　帰宅した時には相当汗をかいていた。　

ウォーキング＆サイクリングは新しい取り入れで （ 忘れてた ） 新鮮さを感じる。　電車利用もだが・・・　普段、気が付かなかった色々な物が見えて来たように思える。　ソシオ１番街に帰って来ると、今津屋橋商店街は、９割がシャッターを閉め閉店ξ　 町の正面玄関は無惨さすら、あらためて感じた。　ソシオ１番街も火曜日が定休日の商店も多いセイか・・・ やけに閑散としていた。　店の中からばかりで見たり感じたりせず、少しでも外から見る目を持つ事が必要だろう。　まぁ、いいや (>_<) ここではコラムでは無い・・・　後に院庄にある 《 えびすの湯 》 に行きサウナを利用した。　９０㌔になった (^0^)/ と、報告♪

５月５日で、ＧＯ！ＧＯ！ＧＯ！ダイエット

ダイエットは予定通りだ (^^ゞ 現在、91㌔ になり維持できたので、これからが勝負で、85㌔ までいっきに落とすぞ♪　そこまで体重を落とすのにかかった日数の二倍の日数をかけ、体重を維持し普通にさせる。　85㌔ での 2㌔ 前後の上がり下がりは気にしないで過ごそう(^0^)/ 85㌔ になったら？　なるまでの過程を？　ブログには報告として書く事にする。　ダイエット中の方々の励みになれば幸いだ♪

ゲットした 2台 の自転車の事は、カテゴリー 《 車 ・ バイク＆サイドカー ・ 趣味 》 にも、ダイエットのカテゴリーでは無いが書いている。　痩せてた頃 （ ナナハンを乗り回していた頃 ） の、減量目標写真を発表し （ 同日、５月５日の 【 ↓ 】 に添付 ）、自分自身にカツを入れる為に書いたので、なかなかハンサム ・ ボ-イの素敵な私をご覧あれ～♪　　これからは、毎日自転車でサイクリング～サイクリング～♪　 はて、さて、サイクリングは何のカテゴリーに書くかな・・・？　やはりダイエットだなぁ w(゜o゜)w　　しかし、行った場所とかの書き込みは地域とかだろうけど・・・。　以前、ダイエットして痩せた時、① 『 ダイエット？』／　② 『 病気になった？』／　③ 『 悪い薬してる？』／ の①-②-③-順番での問いかけなら理解出来るが、どう言うわけか、③-②-①-の順番で聞かれたのがほとんどだ。　冗談にしてもキツイ！

これらが、ある場所で無料 （ タダ同然 ） でゲットされた2台の折りたたみ自転車だ。　赤のメタリックを私が使用し、白い方は会社で＆ダイエットの相棒が使用している。　６段切り替えの優れ物だ。　会社使用の白には、カゴを付ける事にした。　私が思うのに・・・　ライトが取り付けられていないので、タイヤ回転発電のモーターとライトを付け、リアにはブレーキか反射板を、また、その回転発電のモーターで電気使用が可能なら、バーエンドウインカー （ 旧タイプＢＭＷバイク等で、ハンドルの端にピンポン玉状のウインカーを付ける場合がある ） なんかも洒落てる気がする。　バックミラーも欲しいなぁ・・・　やはり病気だξ 　【 キの字 】 だなぁ～ (>_<； と感じる。

最近、県北同業種の各店は、株式会社メガネ金楊堂の商品構成や動きに対して、意識過剰に高ぶっているみたいだ・・・ ぁららって感じξ　こちらは、ゴーイング ・ マイ ・ ウエイと行きま～すので、悪しからず m(._.)m　まだまだ、こちはにはやる事沢山有りすぎて・・・ 構ったり、同調できない現状だ w(゜o゜)w　ダイエットもしてるし・・・

(*^^)v 朝のウオ-キングと掃除♪

今朝、空が明るくなり始めて・・・　津山鶴山公園の外周を歩き、朝日を浴びながら、城東むかし町を通り、鶴山ホテルに着いた。　ＡＭ ６：４０ だったので、まだ電気もついておらず、７：００ からの開店を待合いソファーで待った。　開店と同時にレストランに入り、トマトジュースにレモンを入れ飲み、クラムチャウダーを飲んだ。（ 食べた？）　心地よい汗をかき、車のまだ通らぬ新鮮な空気を吸い・・・我ながら健康的な生活を送っているもんだ。　

７：４５ から、また歩いて ソシオ１番街 の会社まで帰り、８：３０ から店舗前のア-ケ-ド内、カラ-舗装道路と店舗の掃除をやったが、深夜のブログ書き込みから考えると・・・　私はいつ寝ているのだろうか・・・ w(゜o゜)w 　我ながら特異体質に驚くξ　 時間に追われだしたかのように、あらゆる方面に黙々と計画を立て、年から年中慌ただしく過ごしている。　しかし、蓄積疲労を忘れるかの如くの、充実感、満足感は、いったい何なのだろう・・・　考えてみれば、社長再任をして、月に一日休むかどうかのペースで４年になるが、いっこうにスピードは衰えない (^^ゞ 　　ましてや、確実に、堅実に、無理の無い予定に組み直し、時間配分も考え、最優秀とめ認められるほどの業績まで残させていただき、ありがたい事だ。

支払予定も、損益分岐点予想も、売り上げ予測も・・・　予定は予定で、思うように行かないのが世の常 (^_^)/ 　予定通りじゃ、簡単過ぎて、ツマラナイでしょう？  自分でないと乗り越えれないと言う、自覚と、自信と、実績とのバランスが、面白いんじゃない！　私がいつも言う言葉に、悪戦苦闘して抑えつけられるほど・・・磨かれ、バネになる♪ 　さぁ、今日も一日頑張ろう！ 今日は、呟き日記だね (^。^)y-.。o○

肥満からの脱出・ダイエットの続き

この前記載したまま、９２㌔ を維持してる (^0^)/　ある程度好きに食べて、９０㌔ になったり～９３㌔ になったり。　以前、今までチャレンジしたあまりにも早過ぎた減量方法とスピードは、最後にはリバウンドして元に戻った事実の繰り返しξ　 ９７．５㌔ からいっきに８７．５㌔ にの１０㌔減量は簡単可能でありながら・・・　今回は、急激な減量はあえてしない。 《 体質改善と慣れ 》 を行っているからだ。　

会社も身体も、瞬間的では無く、普通に！が１番だ。　そして無理をしない （ 銀行で借りてまでのプロジェクトは無くす ・ 全て自己資金内が理想  ） ＆減量も会社売上も予測だと言う事を知れば、減量の方法も会社の方針も変化して行って当たり前だと考える。　ま、今までの実績など 《１０年は一昔と言われていたが、今は１年～３年で街は変わり、流れも変わる 》 あてにせず、今までの感覚＆予測で判断は出来ない時代だ！　なぜ、他の話しを持ち出したかは・・・　私の話しが、あっちこちに飛ぶ性格なのと、あまり減量 ・ 減量と考える事からヤメテいる ← 今回は自然体に減量を進めている。　ここのカテゴリーは経営の話しでは無いので、減量の話しに戻そう。　

１０日で ５㌔ 落としても ３週間で ５㌔ 落としても結果は同じだろ？人それぞれの性格で、何ヶ月で ○○㌔ 減量しましたと発表している方々は、まず何でかを知れば （ 見れば ）、コマーシャルすべき場所や減量食品が付き物だろ？　どんな広告にしても、下着姿の裸の不細工な肥満身体を写真にさらけ出し、今はこうなりました♪　なんて顔まで出して平気な一般的主婦や、出せ出せと喜ぶ家族の方が少ないであろう！　無料でコンサルタントや医者が付き、減量後には広告に出て下さい ← くらいの約束なのだろうと・・・　まぁ、私は信じない。　減量を売りものにしている会社には申し訳無いが・・・　広告に出ている薬品の品々に頼るつもりは、はなから無い。　自力で行うから面白いんだ♪　　

考えてごらん現に出産後、３年肥満とかの肥満は、少しの努力ですぐに体重は落としやすいと思う。　私みたいに、≪ ２０年連続優勝 ・ メタボ肥満体質選手 ≫ が、普通の生活になった人達は並大抵な努力では戻らないξ　　しかし、３度目のチャレンジとなれば、こちらも慣れている。　私の今回のやりかたは下記の通りだ (^_^)/  　

【 １ 】 無理はしない事・・・ １０㌔ 減が軽いなら、半分の ５㌔ 減で止める。（ ここでは、私の今までの減量スピ-ドの半分と言う意味で書いているので、お間違え無いように！）　５㌔ 減を保ちながら、減量にかかった日数と同等か、倍の日数、規則正しい食事を取り、便秘かな？と思った時に、プル-ン１００％ジュ-スを１リットル （ ペットボトル１本 ） を飲んでいる。　

【 ２ 】 予測を素直に受け止め対処する・・・ ■ 脱水状態 ■ （ バランスの取れた食事をしながらも ）に、なる。　症状としては、◆ 痛風発作 ◆ ← 痛風は栄養の取り過ぎと一般的に言われるが、短期間での極度な減量を行なった場合の脱水状態の時に、発作として出がちである。　汗をかきながら、喉が渇く。　水分を十分補給するのが得策。　しかし尿酸値が高まっているので、短期間、発作として出がちだ。　足首や身体の節目が痛くなる。　もうひとつの脱水状態での症状は、◆ コブラアガリ ◆ だ。　普段の足の引きつりコブラアガリは、ふくらはぎや太ももでも、後ろ側にアガリがちなのだが、脱水状態では太ももの前側にアガリがちになる事も知っておくべきであろう。　

恥ずかしながら、初めてこの二つの症状に出くわした時には、初めての経験で、驚き＆慌てふためき、救急病院に行ったり、内科に行った事実も隠せない(@_@。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みなさん急激な減量には気をつけましょう！　そして、一緒に頑張りましょう (*^^)v　　　

ダイエットの公約・中間・報告

ダイエットを試み１０日が過ぎようとしているが・・・　９７．５㌔が → ９２㌔ になり、５．５㌔ 減している。　糖分と間食を控え、規則的な食事に切り替えただけで、まだサウナやアスレティックには頼っていない。　この後 ４．５㌔ 減までは、このまま過ごすつまりだ (*^^)v  今日も１㌢ベルトを短く切った。　何回かダイエットは試みてみた経験があるために・・・次は、次は、次はどうなるだろう・・・　との、内容もスピ-ドも熟知しているので、今回の試みも予定通りにすぎないかも知れない。

どうして公の発表するかは、以前に記載した通りに、ダイエットを途中止め出来ない自分自身を作り上げる事も一つの要因だが、もう一つは、今現在ダイエット中の方に 『 お互い頑張りましょう！』 と、エ-ルを贈りたい気持ちと、なかなか思いつかない （ するけど、出来ず途中止めしてしまう ） そんな方々の励みになればと思う・・・。　もちろん私も含め、試みてみる方々全ての、自分自身の健康管理が第１条件だ。　痩せて身体を壊すくらいなら、しない方がマシだしね♪　

私の今回の目標は、ここに添付した写真当時にまで戻そうと思っている・・・ いぇ、いぇ、必ず戻す！　これは昔海水浴に行った時の写真。　陽に焼けているが、そんなのは関係無く、裸の写真を出してご披露する訳にもいかず、Ｔシャツで解りりやすい写真を選んだ次第。　昔の痩せてた時分を知っている同級生達は、『 どぅ～したん？どぅ～したん？　面影は幾分残ってはいるけど・・・ 』　『 昔は、格好良くて、モテタのに～(@_@。』 と、口を揃えて言う事は同じだ。　言いかえれば、今現在、よほど肥満で不細工で、昔を知っている方々の期待を、大きく反しているのだろうと察知する・・・。　面と向かって 『 お前、不細工になったなぁ～(*_*； 』 　な～んて言う人はいないだろうから自己判断しないと・・・ネ！　

この前ＴＶ番組で・・・ イタリアの海水浴場だったかなぁ？　　　　　　　　水着が似合わない体系の方は、３８００円ほどの罰金？？？　爆笑したが、我に戻った。。。　

追伸： 『 お腹すいた～ お腹すいた～ ばかり言っているじゃ～ないの！　いかにも自分が一人でダイエットしているかのように言ってるけど、ちゃんと管理されているんだから、その体重になるのは予定通りなの♪ 』 と、書いてる矢先にヨコヤリが入った (ー_ー) !! 逆らわず、大人の対応としてひとまず退散だ。　   　

再度、ダイエットを開始～(*^^)v

さ～てと・・・ ダイエットを思いつき始めて一週間目になるが・・・　　　　 無理無く 4㌔ 減量してる (^^ゞ 　　　朝はフルーツを、昼にはサラダ、夜は普通に肉やら好きな物を食べているが、自然に痩せて行く♪ 　スピードも、無理も無く、なかなかいい感じだ。　最近 97．5㌔ になってしまったので （ １００㌔ 近くになると、不思議にいつも思いつく ）・・・ 今回は 75㌔ まで頑張ってみるつもりだ (^0^)/　要するに 22．5㌔ 減  w(゜o゜)w  まぁ、それだけの事だ。　 きっと10㌔はサラリッと痩せて、いったんは止まると思うが・・・ それからが勝負だ。　したがって今の成り行きは、前哨戦みたいなもんだな！　75㌔ になると、しようと思っている事が二つあるが秘密だ！　誰にも教えな～い♪　左右の写真には２３歳差があが・・・変わらない ・ 老けた ・ 味が出た・・・ 色々な見方をされるんだろうなぁ～♪ 現在５１歳、この３年で急に老けたかもξ

↑● 左上は三年前に、社長を再任し ≪ アメリカ ・ ハワイで眼の学会があり／ＨＯＹＡの招待により参加 ≫ た時に、ビキニパンツはきたさに？いやいや・・・再任社長の認識としての健康管理のため、減量した時の写真だ♪ 当時４８歳。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真内に、『 鳴かぬなら・・・ 鳴きまね聞かすぞ・・・ 杜鵑 』 と、書いたが・・・　思いは下記↓参照。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●↑右上は２６年前、東京での修行が終わり、当地津山に帰省した頃の写真なので、２５歳。

■ 織田信長は、『 鳴かぬなら・・・ 殺してしまうぞ・・・ 杜鵑 』　　

■ 豊臣秀吉は、『 鳴かぬなら・・・ 鳴かせてみせよう・・・ 杜鵑』　　

■ 徳川家康は、『 鳴かぬなら・・・ 鳴くまで待とう・・・ 杜鵑 』

と、戦国武将の大将が語ったのはご存知有名な話し。　 私が若い時分に感じていた言葉の内容と、半世紀生きてみて今現在感じる言葉の内容とは異なるが・・・

信長が、１番若く純真だったのかも知れない。　殺してしまっては自分の味方がいなくなるではないか・・・ 経営理論から考えるならば、この言葉は、『 クビにするぞ 』 と、同じ意味合いであり、従業員に、努力させ発奮させるために使われたと考える。　私も含め経営者の方々も若い時分、スタッフに努力＆発奮させるために、少し言いすぎたかな？　と、思いながらも言葉に出してしまった事があったのではないだろうか・・・。　自己の感情的暴言はここではひとまず置いといた話として・・・。

秀吉は、自分の信じた上司に仕え、その努力と功績が、周りまわって自分自身の実績の評価として残り、認められた。（ 認めさせた。 認めざるおえない事になった。） 一般的には努力の成果だと言われるが・・・。　私で言えば、ライオンズクラブの幹事 （ 以前ブログ内でも記したが、稲葉お父さんに仕え、全てのトップ賞を総ナメさせていただいた記録の実績は全国的に見ても、まだ破られていない ） 仕えた方のために！との思いと実績は、いずれ自分自身の実績として残る事も勉強させていただいた。

家康は、いままで （ 若い頃の自分から考えて ） は、一番出来た人のイメ-ジだったが、今は、一番キツイ人物かも知れないなぁ～(@_@。と、思いだした。　相手と自分の歳の差を考えた時に、無駄な戦いは避けた姿勢だと気がついた。　生死の事を書いたらナンセンスだとは思うが・・・　自分より年上に対しては 『 長い物にはまかれろ 』 と、争いは避けていても、若い者が自分の健康管理をし相手よりも長生きをする事により、天下は取れる理屈だ。

信長 ・ 秀吉 ・ 家康と言う有名な御三家の言い伝えを、経験＆熟知したならば・・・　『 鳴かぬなら・・・ 鳴きまね聞かすぞ・・・ 杜鵑 （ ほととぎす ）』 と、経営者として私自身の新しい言葉を作り、呆けてみたわけだ♪ ぁはは　　　

←● 左下これは、ここ一年内くらいの写真 ４９歳だが、社長再任した時に作った言葉に 『 萱の槍 』 と言うのがある。　要するに、( 刀を捨てた ・ 刀は使わないで ) ・・・ 萱 （ 植物 ） を束ね何度も何度も縛りあげる事を繰り返し。　←これには悔しさ、屈辱、涙、汗、アカまでこすり込み、カチカチになったタバネの先を、斜めに切り落とし尖 （ とが ） らせば、槍 （ やり ） になる。　相手を倒すのには、刀は使わない ・ 刀は不要と言う意味だ。　相手の近距離に、刀もささず、素手で行き、（ こちらが戦闘能力を失ったとの判断は、相手の命取りになる。　相手が対抗手段を早め、方向性を決め費用をかけて闘って来る。　ここで一期にこちらを倒そうと・・・それを待てばいい。 ） 爪楊枝か杖にしか見えぬ物でも武器になる。　勝てば官軍♪　もうひとつの表現では、大きな風船も針の先で割れると言う事だ。

話は元に戻るが、今回の上２点の写真添付は痩せていた頃を載せてみた。　これより痩せる断言を公に書いてしまえば・・・途中やめは出来ない！と、自分自身に言い聞かせた次第だ。　みなさんも、肥満には気を付けましょう！　これが今晩のメニュ-だが・・・ これだけ食べても計算しつくされると痩せるのだから、現在、楽チンな日々かも知れない。　また１㌔落ち、ベルトを２㌢短く切った (^。^)y-.。o○

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肥満大敵：無理なく痩せる方法

今日、津山朝日新聞社の当社担当者が来店し雑談でダイエット中だと話した。彼はインターネットオークションで腰をブルブルさせる機械を買ったらしく＆車に乗るのをやめ歩きを中心にして二週間ほどで2㌔痩せたと語り、痩せるにはどうすればいいかと悩んでいた。現在75㌔あるらしく『ボクシングの重量級でも最高が72㌔だ…それ以上になると…』とボヤイテいたが、『私は、はるかに超えている…』と答えると、『社長は背丈があるから』とソツナクはぐらかされた。　ぁははは・・・ さすがだ。　色々彼と話した、私の思い出ばなしや減量の仕方などを書いてみる事にする。肥満に悩む方々のご参考になれば幸いかと・・・

肥満…コレステロール…体脂肪…メタボリックなど耳が痛む単語の数々。学生時代は以外と痩せ型の筋肉質なスポ－ツマンだったが、結婚と同時位から太り始めるのは周りを見れば私だけではなさそうだ。最近、机や、色々片付けていたら中学～高校生時代の写真が出て来たが、我ながらハンサムボ－イで捨てたもんじゃ無い。『昔【は】格好よかったのに』等とよく耳にする言葉だが…失礼と言うか…余りにも当たっているため?!　【昔は】と過去系の単語に心痛める。よし(^0^)/元の土台がいいなら(勝手な解釈)元に戻ってやれと… 減量を始める事数回。私は痩せる気になれば…以前、いや今でも、一ヶ月位で10㌔は無理なく、痩せる秘訣を心得ている。痩せたい方は最後まで読む価値あり♪かな？！　【 写真は全く関係無いと言えば、関係無い。肥満の鬼退治と題して、しらゆり幼稚園の頃のワンカット添付 】

一昨年、眼の学会がハワイでありメーカー（ホヤ）のご招待を受けた。各他店はHOYAレンズ使用とチラシなどには書きながらも、県下本当にHOYAレンズを100％（特殊OAKLEYは含まない）使用しているのは株式会社金楊堂だけだとHOYAが認証している。　事実・実績ありのご招待だ。　←と少しピーアール(^_^；　

久しぶりの海外旅行（昔は色々な所へ旅に出たが、最近は会社にへばり付いている）ハワイで日光浴＆ビキニパンツをはいてやろうと思い、体型の修復にチャレンジした。現地で日に焼く前から真っ黒になってやろうなどと（ほとんどの人が現地で焼き、身動きとれない痛みを経験する）今流行りのチョイワルオヤジのノリで…都会では河川敷遊びは当たり前で東京多摩川なんかは、休みや祭日など大入り満員でスポーツにジョギングにピクニックにラジコンに日光浴に自由に遊び楽しんでいる。吉井川の河川敷にテントを張りビニールマットにサンオイル日光浴＆バーベキュー＆釣り・・・都会的センスの遊びだなどと勝手な解釈で（6月旅行に先がけ/4月のまだ小春日和なのに)自称遊びの天才だが…理解者は皆無に等しかった。子供達を携帯で『今からバーベキューをするから友達も呼んで来い』と呼んだが…肉だけ買って来てくれたものの…恥ずかしそうに退散した。格好よい日焼けしたスリムなパパを目指し減量を始め、朝の河川敷散歩～アリコペールのアスレチック～プール…食事は野菜中心。一か月半で20㌔減量に成功(^0^)/

日焼けも成功し、現地でも日焼けによる痛みはゼロだったが…青白い感じの学会参加者の中では浮いた異端児そのものξ『荷物はそれだけ？旅慣れしてるなぁ』『現地人より黒いなぁ！！』と仕事してるのか？！の疑いの冷ややかな視線だった。【 ここでハワイでの真っ黒＆ビキニパンツ（もっこり）写真を添付するか⇔しないかと悩んだが、控えさせていただく事にした／なかなか逆三角形で格好いいが・・・笑； 】

しかしHAWAIIから帰り、少し気の緩みからか…いっきにリバウンドで元通り(>_<)ξ 痩せた時に、スーツもズボンもサイズ直ししたのに…又着れなくなったξ 前回の失敗は旅行後の酒＆米の取りすぎと運動不足だ。減量中…一時失敗は空腹を癒す為、コンビニで買った(これならバランス食だからと勝手な思い込みのヨーグルト)は後で聞いて気付いたが…空腹時の深夜の吸収しやすい栄養素たっぷりの流動食は…空腹のまま元の体型に戻る羽目となった。皆さんリバウンドには気をつけましょう。とほほ…

さて本題のダイエットだが、津山朝日新聞の彼に伝えた私流減量法を教えよう…①夕食前にプルーンジュースペットボトルを二本飲む。②野菜を最初に食べて肉魚は後から。（肉はカロリーを燃焼させるから食べても大丈夫だ）③ご飯・麺類の炭水化物は少量に。（どうしても食べたくなったらスパゲティーなら血糖値が上がりにくいからオ－ケ－）④酒＆お菓子等の間食をやめる。f^_^;太っている時は運動もしにくいし気が向かないはず⇔痩せるに伴って動きやすくなるので、ほっといても階段など駆け上がりだす。肥満気味な方々は①②③④を試してみられたら(^0^)/と提案。